聊到張雪峰，我想說點(diǎn)實(shí)際的

斯人已逝，褒貶微博上已經(jīng)有很多了。

有信息平權(quán)、為小鎮(zhèn)青年指路的溢美之詞，也有對(duì)其功利主義，物質(zhì)化女性，消費(fèi)輿論的批判。

甚至，還有面相和八字的解析。

我看了不少：感覺比較有深度的是下面幾條：

孟常：“教客戶避險(xiǎn)和認(rèn)命是合理的，但是教學(xué)生以最大程度的功利對(duì)待自己的生命，卻是糟糕的教育。”

達(dá)達(dá)子007：他兜售的信息差，壓根就不是什么哪個(gè)專業(yè)好就業(yè)，什么 “功利性的教育”。這都是當(dāng)年學(xué)習(xí)差的窮狗裝糊涂而已。他實(shí)際賣的信息，就是階級(jí)意識(shí)。

Daniel：很多人共情他，主要是因?yàn)樗钦嬲牟莞鶌^斗出來的，可以說是普通人的天花板了，再高一點(diǎn)就不是普通人了。

我上一篇文章提到張雪峰，是去年6月初，他面對(duì)鏡頭哽咽落淚，自曝：“做這行太不容易”，“動(dòng)了太多人的蛋糕”。

然后宣布停播：“這可能是我最后一次在網(wǎng)上出現(xiàn)”。

悲情氛圍拉滿， 只是短短幾天后，他又官宣每晚在快手平臺(tái)，獨(dú)家直播15場(chǎng)高考志愿連麥。

從含淚告別到閃電復(fù)出，這何嘗不是一種過分的奮斗。

其實(shí)這也是當(dāng)下很多視頻網(wǎng)紅的共同特征：鏡頭前，很帥，很精彩，鏡頭后，身體一堆毛病，每天加班熬夜，沒有時(shí)間消費(fèi)。

能停下來歇一歇嗎？

對(duì)不起，不能。

因?yàn)槌赃@碗飯的都知道，窗口期就那么幾年，過去就過去了，全網(wǎng)超過4000萬粉絲，一場(chǎng)直播10萬人在線，這種日賺幾十萬，幾百萬的速度，是讓人停不下來的。

發(fā)一個(gè)作品，說幾句俏皮話就能得到很多打賞的誘惑，普通人根本拒絕不了。

想停，想休息？可能也只有官方封號(hào)了，比如現(xiàn)在的司馬南.......

張雪峰此前直播，就有觀眾提醒：嘴唇發(fā)紫，可能心臟不好。

張雪峰立馬回懟：“你跑不過我你信嗎？我跑半馬的人，你我說心臟不好？”

老子說：滿招損，謙受益。

可惜，張雪峰作為普通背景的奮斗青年，一生要強(qiáng)，從早年參加綜藝就能看到，他一直是不遺余力的推銷自己：

啊？你不知道我嗎？我是……我?guī)н^XX學(xué)生。

我和張雪峰是有一面之緣的。

我當(dāng)時(shí)大三，他是教育機(jī)構(gòu)“海天”的一個(gè)巡回講師，主要任務(wù)到全國(guó)各大高校鼓勵(lì)本科生考研，理由是普通孩子只有考研才能改變?nèi)松?/p>

后來，考研生意越來越好，他作為行業(yè)元老也是看清了賽道的擁堵，和合伙人抽身一起去做鮮有人走的高報(bào)賽道。

機(jī)會(huì)，總是留給善于發(fā)現(xiàn)的人，而風(fēng)口上的人，是停不下來的。

網(wǎng)上很多帖子都說，張雪峰的身體狀況早就亮起紅燈，然后列舉往年種種喊累的微博，甚至說自己會(huì)猝死。

但為什么就不能好好休息呢？

我經(jīng)常會(huì)在打車和上下電梯的時(shí)候和網(wǎng)約車司機(jī)、外賣員搭話，詢問他們一天的工作量。

拼的，一邊炒股一邊開車，開14個(gè)小時(shí)的車。

一邊背單詞一邊送外賣，送完外賣就去自習(xí)室看書。

累的人有很多，某種程度上說，張雪峰并不特殊。

但是張雪峰又是特別特殊的，因?yàn)樗宄闹雷约旱纳眢w狀況，但依然選擇用命換錢。

之前他不正當(dāng)情感關(guān)系的事在小紅書被爆，順帶也有一些健康信息：心臟供血血管嚴(yán)重堵塞。

但即便如此，他還是會(huì)在朋友圈打卡，中強(qiáng)度的高飽和跑步+日常外賣6個(gè)菜（外賣添加劑造成了額外的腎、肝壓力）+日常睡眠4小時(shí)。

很拼很努力，但就是不在乎健康。

其實(shí)也不是不在乎，而不懂健康，同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)錯(cuò)誤的健康觀：

多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)強(qiáng)，跑得長(zhǎng)，就健康。

我本科學(xué)藥，醫(yī)藥不分家，有一門課是《臨床醫(yī)學(xué)概論》，有幾個(gè)養(yǎng)身要訣是想和大家分享的：

1人所有的器官都是有循環(huán)壽命的，胃一輩子就能塞那么多東西，腎一輩子就能透析那么多廢棄物，細(xì)胞的新陳代謝就那么多次。

中國(guó)古話說，千金難買老來瘦，日本人說自己長(zhǎng)壽的秘訣是不吃飽。

想要長(zhǎng)壽，核心機(jī)理就是降低循環(huán)次數(shù)，節(jié)勞，節(jié)欲，節(jié)飲食。

2睡眠是身體恢復(fù)機(jī)能最高效的時(shí)間，人每天的輸出，也存在固定閾值。而睡眠就是能量回收與修復(fù)過程，特別是深度睡眠，效率平常的3倍。

如果睡眠不足，長(zhǎng)期必然導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力降低、臟器機(jī)能下降，眼袋發(fā)黑，嘴唇發(fā)紫，皮膚發(fā)黃。

所以每天保證8小時(shí)睡眠真的很重要，谷愛玲曾經(jīng)分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，就提到自己睡的比別人多。

3長(zhǎng)跑、打球都是好運(yùn)動(dòng)，但有一些人不能天天搞，特別是像我這種又熬夜又久坐的，否則身體會(huì)處于長(zhǎng)期疲勞修復(fù)狀態(tài)，陷入越運(yùn)動(dòng)越難受的惡性循環(huán)（且慢跑的快感會(huì)讓人短暫忘記自己的難受）

偶爾練練肌肉，做做俯臥撐，騎騎自行車就好，隔一天鍛煉一下，不要天天勇。

同時(shí)要多吃蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白，外賣、館子盡量少吃（主要就是防添加劑）。

我有時(shí)候在外面吃到特別好吃的館子，也不多去，因?yàn)榻?jīng)常做飯就知道：有些湯，就不應(yīng)該那么鮮，有些肉，就不應(yīng)該有它不該有的香味。

最后關(guān)于填志愿，其實(shí)沒有那么多的門道，一句話就能概括了：

“永遠(yuǎn)不要去人多的地方看風(fēng)景”。

張雪峰本人也是這句話的踐行者，本科學(xué)排水，然后選擇了考研培訓(xùn)，再到志愿填報(bào)，而后高考押題……

其實(shí)，看一個(gè)的身體力行，遠(yuǎn)比聽他耳提面命的收益更多。

祝大家吃好，睡好，身體好。

-完-