孕晚期肚子發硬別慌！蜜伢兒何進麗月嫂導師教你3招分清真假宮縮

踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著武漢蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

我干了14年月嫂，帶過69個寶寶，也接過不少急診電話。印象最深的一次，一個孕媽晚上23點多打給我，聲音都發顫：“何姐，我肚子硬得像石頭，是不是要生了？

我問她疼不疼，她說不太疼，就是緊。我問規律嗎，她說一會兒硬一會兒不硬。我說你先去喝杯水，上個廁所，再左側躺一會兒。過了20分鐘她回我：“何姐，真的不硬了！

這種情況我見得太多了。今天何進麗月嫂導師一次給你講清楚，肚子發硬到底是咋回事，什么情況該慌，什么情況不用慌。

先說說肚子為什么會發硬

子宮是一大塊肌肉。肌肉有個特點，能收縮也能放松。從孕中期開始，子宮就在偷偷“練習”收縮，為真正的分娩做準備。這種練習，醫學上叫假性宮縮，也叫希克斯收縮。

說白了就是子宮在排練，不是真的要生了。

我經常跟寶媽打比方：你上臺表演之前是不是也得彩排？子宮也一樣，它不排練，真到生的時候哪來的勁兒？

假宮縮、真宮縮、危險信號，一張腦子分清

咱們不整表格，我就用大白話給你說。

假宮縮的感覺：肚子突然發緊、發硬，像被人用手攥了一下。通常不疼，最多有點小腹發脹。時間完全不規律，今天硬兩下，明天硬三下，間隔時長時短。每次也就幾秒到幾十秒，不會越來越長。你換個姿勢、喝點水、上個廁所，它可能自己就沒了。

真宮縮的感覺：從后腰往前包抄過來的酸痛，像很重的痛經，而且一波比一波疼。越來越有規律，比如剛開始10分鐘疼一次，過幾個小時變成5分鐘一次，再變成3分鐘一次。每次疼的時間從30秒慢慢拉到60秒、90秒。你就算躺下、坐著、站著，它該怎么疼還怎么疼，不會消失。

還有一種情況要警惕：如果孕周還沒滿37周，肚子就一陣陣發硬發緊，而且越來越密，那可能是早產信號?；蛘邔m縮同時伴有破水、見紅量多、胎動明顯減少，這種別等，直接去醫院。

我就碰到過一個寶媽，32周突然肚子硬得頻繁，她以為是累的沒在意。后來我催她去醫院，一查宮頸管都短了，再晚幾天可能就保不住了。所以有些情況真不能大意。

假宮縮最容易被這4件事“勾”出來

第一個，缺水。子宮是肌肉，肌肉缺水就容易興奮痙攣。孕晚期一天要喝夠1.5到2升水，少量多次。你上廁所看尿顏色，深黃色就是在喊你補水了。

第二個，憋尿。膀胱和子宮挨著，膀胱太脹就會擠到子宮，引起它收縮。我很多寶媽都愛憋尿，我說你別憋，有尿意就去，排空了子宮就舒服了。

第三個，太累。走太久、站太久、熬夜刷手機，子宮也會抗議。感覺肚子硬了就坐下或者左側躺，歇個十幾分鐘。

第四個，肚子被老摸著。寶寶在里面動、胎心監護探頭壓著、甚至家人老在你肚子上摸來摸去，都可能誘發宮縮。所以孕晚期別沒事就摸肚子，尤其是那種畫圈圈的。

? 假宮縮來了，你照這五個步驟做

第一，換個姿勢。坐著就站起來慢慢走走，站著就坐下或者左側躺。很多時候，換個姿勢宮縮就自己跑了。

第二，喝一杯溫水。如果是缺水引起的，喝水后10到15分鐘肚子就軟下來了。

第三，上個廁所。排空膀胱，給子宮多騰點地方。

第四，做深呼吸。鼻子慢慢吸氣，嘴巴慢慢吐氣。不是為了治病，是為了讓你放松，一放松肌肉就不那么緊張了。

第五，用手機記一下時間和頻率。如果一小時超過4到6次，而且越來越規律，就打個電話問問醫生，別自己硬扛。

出現這些情況，別猶豫，直接去醫院

不管你是足月還是沒足月，看到下面任何一種，直接去醫院，別在家等著。

破水了——突然一股暖流不受控制地流出來，不是尿。尿你能憋住，破水憋不住。

見紅量多——內褲上少量血絲或者粉色黏液是正常的，但如果出血量和月經差不多，那不是見紅，是出血，趕緊去。

胎動異?！?2小時胎動少于10次，或者跟平時比少了一半，別等明天，現在就去醫院。

規律宮縮+沒滿37周——這個叫先兆早產，醫生要評估需不需要用藥抑制宮縮，保胎。

何進麗月嫂導師最后跟你總結幾句

假宮縮來了，喝水、上廁所、歇一歇，基本都能過去。真宮縮來了，越來越疼、越來越密，收拾待產包準備出發。如果伴隨破水、大出血、寶寶不動，或者沒足月就規律宮縮，立刻去醫院，一分鐘別耽誤。

我經常跟寶媽說，假宮縮是子宮在“彩排”，真宮縮才是“正式演出”。你把劇本搞明白了，就不會被嚇到了。

你們孕晚期被假宮縮嚇到過嗎？評論區聊聊唄～