滄州今年高考生55167名，教育考試院最新發(fā)布→

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據(jù)滄州晚報從市教育局獲悉，2026年全國普通高考將于6月7日至9日舉行。全市共有55167名考生參加考試，共設(shè)17個考區(qū)、38個標(biāo)準(zhǔn)化考點(diǎn)。

據(jù)悉，滄州主城區(qū)5208名考生參加考試，設(shè)置5個考點(diǎn)，分別是第一中學(xué)考點(diǎn)、第二中學(xué)考點(diǎn)、第五中學(xué)考點(diǎn)、第八中學(xué)考點(diǎn)、第十四中學(xué)考點(diǎn)。

具體考試時間為：6月7日9時至11時30分考語文，15時至17時考數(shù)學(xué)；6月8日9時至10時15分考?xì)v史或物理，15時至17時考外語；6月9日8時30分至9時45分考化學(xué)，11時至12時15分考地理，14時30分至15時45分考思想政治，17時至18時15分考生物。中等職業(yè)學(xué)校對口升學(xué)文化考試則安排在6月7日至8日，與普通高考同步推進(jìn)。

滄州市教育考試院

最新發(fā)布

致2026年滄州市高考考生及家長的一封信

親愛的同學(xué)們、各位家長：

夏木蔥蘢荷風(fēng)暖，逐夢青春正當(dāng)時。伴著六月盛夏的蓬勃生機(jī)，歷經(jīng)十二載寒窗苦讀、三千日夜朝夕耕耘的學(xué)子們，即將奔赴高考這場人生大考。十年磨劍，今朝試鋒；潛心蓄力，靜待花開。在這逐夢啟航的關(guān)鍵時刻，滄州市教育考試院向全體考生致以最誠摯的祝福、最暖心的問候與最懇切的囑托，也向默默陪伴、悉心守護(hù)的各位家長道一聲辛苦了。

一、調(diào)適心態(tài)，從容修身迎大考

高考不僅是知識的比拼，更是心態(tài)的較量。歷經(jīng)多年積淀，同學(xué)們早已儲備充足學(xué)識。此刻無需焦慮內(nèi)耗、不必過度緊張，請放下無謂思慮、保持身心松弛。堅持規(guī)律作息，貼合高考時間節(jié)律起居，不熬夜刷題、不盲目突擊，保證充足睡眠；飲食以清淡為主，做好防暑防曬，全方位調(diào)整身心狀態(tài)。也懇請家長們放平心態(tài)、適度陪伴，多一份鼓勵、少一份施壓，用從容的狀態(tài)陪伴孩子輕裝上陣。愿大家都能以平和沉穩(wěn)的心境、飽滿充沛的精神奔赴考場。

二、細(xì)籌行旅，未雨綢繆赴考途

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。周密的準(zhǔn)備是順利應(yīng)考的堅實(shí)基礎(chǔ)。請考生提前熟悉考點(diǎn)方位、考場布局，精準(zhǔn)規(guī)劃往返行程路線，密切關(guān)注天氣變化，預(yù)留充足出行與安檢時間，建議提前 1 小時抵達(dá)考點(diǎn)。務(wù)必牢記考試時間、考場號、座位號，尤其留意第三天再選科目考試安排，切勿記錯時間、走錯考場、坐錯考位。也請家長協(xié)助孩子梳理行程，提醒出行時間，做好往返陪護(hù)。

請?zhí)崆皞浜蒙矸葑C、準(zhǔn)考證，備齊 2B 鉛筆、黑色字跡鋼筆或簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮、透明文具袋等合規(guī)考試用品。嚴(yán)禁攜帶手機(jī)、智能手表、手環(huán)、智能眼鏡、無線耳機(jī)、各類計時工具等違禁物品進(jìn)入考點(diǎn)封閉區(qū)域；不穿戴帶有金屬飾品的衣物鞋帽，避免耽誤安檢進(jìn)度。若攜帶水瓶，須為透明、非金屬材質(zhì)，統(tǒng)一放置在座位底下，不要置于桌面，以免污損答題卡。

嚴(yán)格遵守入場紀(jì)律：外語科目 6 月 8 日 14:45 后遲到考生不得進(jìn)入考場，其他科目開考 15 分鐘后，遲到考生嚴(yán)禁進(jìn)入考點(diǎn)。我市各考點(diǎn)全面實(shí)行 2+1 安檢模式，即兩次人工安檢 + 一次智能安檢門安檢，請自覺配合安檢流程，有序快速入場。如遇突發(fā)困難、身體不適，可隨時向考點(diǎn)工作人員、監(jiān)考老師尋求幫助，我們將全程為大家保駕護(hù)航。

三、恪守誠信，懷德守規(guī)顯風(fēng)骨

誠信為本，考紀(jì)如山。高考既是知識的試煉場，更是誠信的試金石。全市所有高考考點(diǎn)均為標(biāo)準(zhǔn)化考點(diǎn)，已構(gòu)建智能安檢門、人臉識別、5G 信號屏蔽、實(shí)時網(wǎng)上巡查、無線電監(jiān)測、視頻回放審查六位一體安全防護(hù)網(wǎng)，考場監(jiān)控全覆蓋、無死角，考后將逐幀回放監(jiān)控錄像，嚴(yán)查各類違紀(jì)舞弊行為，任何作弊行為都將無處遁形、依規(guī)嚴(yán)懲。

請全體考生自覺敬畏考試規(guī)則、嚴(yán)守考風(fēng)考紀(jì)，進(jìn)入考場后對號入座，聽從監(jiān)考老師指令，不交頭接耳、不左顧右盼、不旁窺抄襲、不私換物品。開考信號發(fā)出前切勿搶先答題，終考鈴聲響起后即刻停筆。

考試結(jié)束后，按要求整理試卷、答題卡和草稿紙，待監(jiān)考老師清點(diǎn)完畢后方可有序離場，嚴(yán)禁將考試相關(guān)材料私自帶出考場。愿大家以誠信立身、以真才作答，用坦蕩初心書寫青春最干凈的答卷。也請家長做好引導(dǎo)，和孩子一同堅守誠信底線。

四、明辨真?zhèn)危?jǐn)守本心護(hù)清朗

當(dāng)下信息紛繁復(fù)雜，各類涉考謠言與詐騙陷阱暗藏潛藏。請考生和家長一同擦亮雙眼、保持清醒，高考權(quán)威信息請認(rèn)準(zhǔn)河北省教育考試院官網(wǎng)（http://www.hebeea.edu.cn/）、官方微信公眾號（hbsksy）及教育部陽光高考平臺。切勿輕信各類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、助考中介及個人發(fā)布的有關(guān) “真題”“押題”“提前查分”“特殊渠道錄取” 等虛假信息，避免上當(dāng)受騙。

請妥善保管個人身份證號、高考考生號、登錄密碼、驗(yàn)證碼等隱私信息，切勿隨意泄露。自覺做到不信謠、不傳謠、不造謠，不隨意在網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布、傳播未經(jīng)核實(shí)的涉考內(nèi)容，共同守護(hù)公平公正、風(fēng)清氣正的考試環(huán)境。

同學(xué)們，追風(fēng)趕月莫停留，平蕪盡處是春山。高考不是人生的終點(diǎn)，而是奔赴山海的新起點(diǎn)。那些伏案苦讀的日夜、筆尖耕耘的堅持、風(fēng)雨兼程的付出，都已化作你們成長路上最珍貴的財富。愿你們提筆從容自信，合卷如愿以償；愿你們以筆為劍，乘風(fēng)破浪，在今夏收獲累累碩果，奔赴理想學(xué)府，開啟人生嶄新征程！

最后，祝全體考生旗開得勝、金榜題名、前程似錦！

滄州市教育考試院

決勝高考沖刺期

這些“開掛飲食”管用嗎？

高考臨近，不僅廣大考生開足馬力沖刺，家長們也盡力為孩子做好后勤保障，希望孩子們學(xué)好、吃好、睡好，保持最佳狀態(tài)。

據(jù)了解，上海、杭州等地多家三甲醫(yī)院的營養(yǎng)科、消化內(nèi)科專家，近期密集接診前來咨詢“如何助力高考” 的家長。“吃什么能讓孩子晚上多熬兩小時、白天還不困？”“這個保健品聽說有用，能不能試試？”“孩子可能壓力有點(diǎn)大，出現(xiàn)失眠焦慮，飲食怎么調(diào)？”這 些問題集中在幫助孩子提神醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)健身體的飲食方案上。

對于迎考考生而言，高強(qiáng)度腦力勞動確實(shí)需要穩(wěn)定的血糖和特定營養(yǎng)素，維持良好身體狀態(tài)。“但是，寄希望于‘開掛飲食’‘靈丹妙藥’般的神奇食物在考場超常發(fā)揮，是對營養(yǎng)學(xué)的誤解。大腦功能是長期積累的結(jié)果，不存在‘一步登天’的捷徑，這種心態(tài)易導(dǎo)致家長陷入消費(fèi)陷阱。”上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師馮一說。

專家結(jié)合咨詢較多的家長訴求分析，市面上受到追捧的“開掛飲食”主要包括短期刺激類、聲稱“益智類”、營養(yǎng)素補(bǔ)充類飲食。

短期刺激類，包括濃咖啡、功能飲料，這些飲品能帶來短暫的興奮感和精力充沛的錯覺，過量飲用對孩子身體發(fā)育不利，可能會引發(fā)心慌、手抖、尿頻，嚴(yán)重影響臨場發(fā)揮和后續(xù)睡眠。

聲稱“益智類”，包括魚油、補(bǔ)腦液等保健食品。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師馬鳴說 ：“魚油需長期規(guī)律補(bǔ)充才可能對認(rèn)知有益，非短期突擊用；補(bǔ)腦液并非促進(jìn)提升智力，是讓過度亢奮的神經(jīng)‘鎮(zhèn)靜’下來，若不辨體質(zhì)濫用，可能會白天嗜睡 、昏沉，得不償失。”

專家提到，保健食品僅用于調(diào)節(jié)機(jī)體功能、提高抵抗力，不能治療疾病更不是“神藥”，同時還要注意可能出現(xiàn)的過敏和胃腸道反應(yīng)。所以家長和考生一定要破除“補(bǔ)腦迷信”，根據(jù)自身情況，仔細(xì)對照相關(guān)產(chǎn)品包裝上的備案功能選擇。

此外，在社交平臺上還可以看到，一些博主分享服用鎂劑、復(fù)合B族維生素等產(chǎn)生的效果，讓考生家長頻頻跟風(fēng)“種草”。

專家介紹，以復(fù)合B族維生素為例，它作為輔酶參與能量代謝，對神經(jīng)功能很重要，壓力大時身體消耗會增加，適量補(bǔ)充確有一定幫助。“它像潤滑油，而不是汽油，能讓機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)順暢些，但不能讓1.5L的發(fā)動機(jī)輸出2.0T的馬力。”馮一形象比喻。

考前飲食營養(yǎng)的本質(zhì)是幫助孩子把體力、情緒、注意力和消化狀態(tài)維持在一個穩(wěn)定區(qū)間，家長真正要做的，不是想辦法“讓孩子突然變強(qiáng)”，而是盡量別讓飲食成為拖累，把家里菜單安排得有規(guī)律，把早餐準(zhǔn)備扎實(shí)，把花哨飲食收一收，把“補(bǔ)”換成“穩(wěn)”，這才是有效而現(xiàn)實(shí)可行的營養(yǎng)支持。

西湖大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任楊晶提醒，考前飲食的關(guān)鍵不是“猛補(bǔ)”，而是“穩(wěn)”。規(guī)律三餐、清淡家常、不盲目嘗鮮、不暴飲暴食，才是幫孩子保持專注力、守護(hù)好狀態(tài)的最佳飲食方案，比任何高價補(bǔ)品都實(shí)在。

“需要提醒的是，有些孩子平時就有胃食管反流、功能性腹痛、腸易激、乳糖不耐受或易腹瀉等情況，對這類學(xué)生來說，考前營養(yǎng)的關(guān)鍵不是追求‘更高級’，而是盡量減少刺激因素。”楊晶說。

對于“多吃主食會犯困”等認(rèn)識誤區(qū)，專家也做出解釋。馮一談到，“考前不吃或少吃主食”是謬誤，主食攝入不足會導(dǎo)致注意力渙散、記憶力下降，正確做法是選低血糖生成指數(shù)的復(fù)合碳水，如燕麥、糙米飯、全麥面包。主食搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白能延緩血糖上升速度，提供持續(xù)穩(wěn)定能量，真正實(shí)現(xiàn)“抗餓又醒腦”。

此外，腸道被稱為“第二大腦”，管理腸道就是管理情緒和免疫力。馬鳴提醒，考前適量攝入無糖酸奶、新鮮蔬菜水果，增加腸道膳食纖維和益生菌，有助于維持腸道通暢和菌群平衡，通過“腦腸軸”調(diào)節(jié)情緒和壓力感受。

/健康科普

來源 | 本文消息綜合自滄州晚報、滄州市教育考試院、新華社等，非商業(yè)用途，僅作公益健康科普，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除

編輯：林鳳雅

校版：張博文

審核：鄭津東

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