解鎖青少年心理健康與科學(xué)養(yǎng)護秘籍——青大附中高中成功舉辦“精神衛(wèi)生專家進校園”活動

解鎖青少年心理健康與科學(xué)養(yǎng)護秘籍

——青大附中高中成功舉辦

“精神衛(wèi)生專家進校園”活動

為呵護青少年身心健康發(fā)展，由青島市衛(wèi)生健康委、青島市教育局主辦的“悅心成長?精心護航”青少年心理健康科普講座走進青大附中高中。本次活動特邀青島市精神衛(wèi)生中心王金東教授，圍繞《心理健康與科學(xué)養(yǎng)護》開展專題分享，面向高一、高二學(xué)子科普心理知識，幫助同學(xué)們正視心理困擾、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

一、重新認識心理健康，筑牢心理彈性

王教授在講座開篇打破認知誤區(qū)：心理健康不等于永遠沒有負面情緒，而是擁有自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)挫折的動態(tài)平衡能力，體現(xiàn)在適應(yīng)環(huán)境、實現(xiàn)自我價值、維系良好人際關(guān)系、具備心理韌性四個方面。目前，我國大量青少年正飽受情緒問題困擾，由于長期心理壓力易誘發(fā)失眠、軀體疼痛等生理問題，加之青春期是人格塑造的關(guān)鍵期，因此心理彈性如同心靈減震器。盡管它并非與生俱來，卻可借助作息調(diào)整、體育鍛煉、親友陪伴實現(xiàn)后天培養(yǎng)。與其規(guī)避成長挫折，不如練就逆風(fēng)反彈的內(nèi)心力量。

二、盤點青春期高發(fā)心理與人際難題

王教授結(jié)合校園實際梳理高中生常見心理困擾，例如焦慮、抑郁、頑固性失眠、沖動易怒、沉迷網(wǎng)絡(luò)、軀體化不適、自我認知迷茫等都屬于高發(fā)問題。另外，抑郁癥絕非矯情，一旦低落寡歡、興趣缺失、體力銳減的狀態(tài)持續(xù)兩周以上，便要提高警惕。與此同時，在同學(xué)們心中，青春期同伴地位超越父母評價，同學(xué)們陷入渴望交友又害怕受傷的矛盾，討好型社交、同伴裹挾、矛盾極端化處理、異性交往失度、線上社交踩坑成為五大人際痛點，王教授結(jié)合實例拆解各類困擾的表現(xiàn)與潛在危害。

三、識別危險信號，找準(zhǔn)求助時機

講座著重提醒同學(xué)們：若長期獨處被孤立、遭遇校園欺凌、持續(xù)身心不適，甚至萌生傷害自身或他人的想法，且癥狀連續(xù)兩周無法緩解，務(wù)必第一時間尋求家長、班主任或心理老師幫助。主動求助不是軟弱，是愛惜自己的明智之舉。同時，規(guī)律作息、均衡飲食、堅持運動、合理管控上網(wǎng)時間，是守護心理健康最基礎(chǔ)的生活保障。

此次科普講座，同學(xué)們系統(tǒng)掌握了心理健康常識與實用疏導(dǎo)辦法。未來我校也將持續(xù)落實心理健康宣教工作，用心守護學(xué)子悅心成長，以健康心態(tài)奔赴成長旅途。

撰稿：李英慧

圖片：學(xué)生會宣傳部

編輯：李英慧

審核：郭巖茹