浙江
近日，紹興市衛生健康委員會公布2025年全市居民膳食營養、學生健康監測及體重管理行動最新進展。
數據顯示，紹興市成年人超重肥胖率為46.98%，中小學生為28.01%。
從飲食結構來看，紹興人“減鹽增奶”成效明顯，“食譜”正在變優，但畜禽肉類、脂肪攝入超標問題仍需重視。
肥胖的危害，比你想象的更可怕！
1.血糖失控
超重和肥胖癥是糖尿病前期和2型糖尿病的重要原因。肥胖程度越高，發生糖尿病前期和2型糖尿病的風險越大。
2.血管危機
高血脂、高血壓、脂肪肝……肥胖患者常常與這些疾病相伴。
3.阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾≠睡得香！阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征是指在睡眠期間反復發作上呼吸道阻塞/塌陷，從而引起的夜間通氣障礙。中心性肥胖是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的重要危險因素。
4.癌癥風險
結直腸癌、胰腺癌等與BMI超標強相關。
5.心理負擔
焦慮、抑郁……肥胖與心理健康“惡性循環”。
小貼士
BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖！
男性腰圍≥90cm、女性≥85cm，警惕“中心性肥胖”！
不過大家也別擔心，自2024年紹興市啟動“體重管理年”以來，目前全市已有45家醫療機構開設體重管理門診，所有三級公立醫院均已開設該項服務。
如紹興市人民醫院減重多學科門診自成立以來，已服務肥胖患者180例，平均減重11.02公斤，體脂率下降4.83%。
其實，減肥并不是簡單的 “少吃多動”就可以了，它涉及到飲食、運動、遺傳、代謝、心理等多個方面的因素。
吃對東西才能事半功倍
紹興人想健康減肥該怎么吃？
國家公布的這份權威食譜
可以照著吃！
春、秋、冬季
可滑動查看以下這份食譜
溫馨提醒
減肥要循序漸進
較為理想的減重目標應該是
6個月內
減少當前體重的5%—10%
合理的減重速度為
每月減2—4公斤
來源：越城發布
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