別指望社會(huì)輿論幫你改造犯錯(cuò)的人！

最近有人問：越軌的人會(huì)受到怎樣的社會(huì)輿論？

生活中，越軌的情形不再少見，大眾也經(jīng)常會(huì)對(duì)越軌的人評(píng)判、指指點(diǎn)點(diǎn)。這很容易給人造成一種錯(cuò)覺，讓人覺得社會(huì)輿論是很有用的，好像一個(gè)無形的尚方寶劍，能約束人們的行為，能讓做錯(cuò)事的人付出代價(jià)。

所以你問出了這樣一個(gè)問題。

你可能是擔(dān)心伴侶越軌，想用他可能受到的被社會(huì)輿論評(píng)判的代價(jià)來制約他的行為；

也可能已經(jīng)被伴侶越軌，你幻想著輿論能替你懲罰他，讓他身敗名裂、痛不欲生，讓他不得不回歸家庭，從而為你討回公道。

但是我不得不說，

你恐怕夸大了社會(huì)輿論的作用。

社會(huì)輿論對(duì)于不同的人、不同的情形，作用是不一樣的，現(xiàn)實(shí)情況要復(fù)雜得多。

1

輿論的力度，取決

于當(dāng)事人的社會(huì)角色

我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上常常看到：

有人越軌，一旦曝光，就會(huì)在生活中、網(wǎng)絡(luò)上“社死”，受到唾罵。

但這有個(gè)前提：

你能看到的，都是本來就會(huì)引起關(guān)注的名人、公眾人物。

你會(huì)看到他們被網(wǎng)友群嘲，會(huì)看到品牌解約、節(jié)目除名，甚至?xí)吹剿麄冎苯颖恍袠I(yè)封殺。

因?yàn)樗麄兊墓ぷ鞅緛砭统休d著影響社會(huì)風(fēng)氣的作用，或者他們是公職人員等，職務(wù)本身就要求一定的道德形象。

可是對(duì)于千千萬萬的普羅大眾、普通人，生活中沒有那么多觀眾，也沒有那么大的影響力。

大多數(shù)人工作更依賴本人的專業(yè)能力、業(yè)績(jī)表現(xiàn)、人際關(guān)系等，很難掀起真正的輿論風(fēng)暴。

就算曝光了，只要不涉及違法或者公眾利益，很可能只是身邊小范圍內(nèi)短暫的議論，幾天后就無人再提。

他們也不會(huì)被臉上刻上“越軌者”的信息游街示眾，即便網(wǎng)絡(luò)上有人會(huì)罵幾句，到了生活中，他們買菜、上班、逛商場(chǎng)，一樣沒人認(rèn)識(shí)，完全不影響正常生活。

也許有人會(huì)說：“就算外人不會(huì)怎樣，可是讓他身邊的人都知道，一樣可以讓他社死。”

實(shí)際上，生活中的真正熟人，即使知道了，出于面子也不會(huì)過度干涉他人家事，更很難公開站隊(duì)。

除非越軌者的行為極為惡劣比如長(zhǎng)期家暴、轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)、傷害孩子等，否則，有幾個(gè)人會(huì)去指責(zé)自己身邊認(rèn)識(shí)的人呢？最多不過是私下感嘆兩句“沒想到他是這樣的人”。

尤其是如果出軌者是他們的朋友、同事、親人時(shí)，大部分人更傾向于當(dāng)作不知情、不過問，甚至還可能表現(xiàn)出理解。

如果他們和越軌者本人有利益往來，那么更加難以去指責(zé)對(duì)方，甚至還會(huì)幫忙遮掩。

這也是為什么有些人想去尋找熟識(shí)的人要個(gè)公道，你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常難，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不愿意卷入別人的婚姻糾紛。

2

越軌者本身，也

可能有防御機(jī)制

會(huì)期待輿論力量的人，還忽視了一個(gè)變量，那就是越軌者本身的心理。

我們可以設(shè)想，一個(gè)人如果真的那么在乎輿論，還會(huì)越軌嗎？

他敢越軌，就已經(jīng)預(yù)設(shè)過東窗事發(fā)后自己可能承受的代價(jià)。

但是，這種代價(jià)其實(shí)是在他的承受范圍之內(nèi)的。

如果有人真的罵他，他可能在心里想：

“我只是犯了天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)，那么多名人都越軌，我算什么？”

如果有人責(zé)怪他，他也可能想：

“你們都不懂我，我是被逼的，我也沒辦法啊。”

而如果偶爾有一些理解他們的聲音，他更可能會(huì)選擇性傾聽，只聽取那些對(duì)自己有利的聲音。

這些防御機(jī)制都會(huì)很好地保護(hù)他，讓他即便面對(duì)輿論的負(fù)面評(píng)價(jià)，也能保持自我感覺良好。

也許有一部分人會(huì)痛苦、悔恨，但那往往不是因?yàn)檩浾摰膲毫Γ且驗(yàn)樗麄冏约簝?nèi)在的道德感或?qū)κリP(guān)系的痛惜。

更殘酷的是，社會(huì)輿論、集體意識(shí)對(duì)于女性越軌者的譴責(zé)比對(duì)男性更為嚴(yán)厲。這也讓一些男性越軌者甚至沾沾自喜，覺得自己能越軌是有魅力、有本事。

所以，如果你是被越軌者，你期待對(duì)方能因?yàn)樯鐣?huì)輿論身敗名裂，大概率是要失望的。

你很可能發(fā)現(xiàn)他好像沒有受傷，該怎么過還怎么過，他身邊的人也并不怎么唾棄他，他的工作、生活幾乎遭受不到太大影響，這會(huì)讓你非常失望。

同時(shí)，你為了讓大眾了解他的行為，勢(shì)必要花費(fèi)很多精力去糾纏、曝光、解釋，這也會(huì)讓你更加難以走出來。

看到這里，你可能會(huì)問：

那難道我就活該忍著？他越軌就什么代價(jià)都沒有嗎？

當(dāng)然不是，但是他的代價(jià)是看不見的，也不一定是即時(shí)發(fā)生的，不在大眾的嘴里，也不在輿論的唾沫里，而在他自己內(nèi)心的道德審判或關(guān)系的真實(shí)損失中。

而對(duì)你而言，更重要的是，探索你為什么如此執(zhí)著于“社會(huì)輿論”這個(gè)工具？你真正期待它為你帶來什么？

在我看來，你可能正在經(jīng)歷一種深深的無力感，太無奈、太無助了，你在尋找一根救命稻草，尋找一把能制裁他的尚方寶劍。

而社會(huì)輿論是你目前能想象到的最強(qiáng)大的外部力量。你并不是盲目相信輿論，你只是太需要借力了，太需要有人幫你一把了。

越軌之所以摧毀人，不只是因?yàn)樗麗凵狭肆硪粋€(gè)人，更多是因?yàn)樗鼜氐讋儕Z了你對(duì)關(guān)系、對(duì)他人、甚至對(duì)未來的掌控感。

你或許無數(shù)次懇求他回頭、軟硬兼施讓他回歸家庭，你還查他的手機(jī)、跟蹤他的行蹤、找他的朋友勸說，你做了所有能做的事，但他依然我行我素。

你無法控制他是否回頭，無法控制他是否愧疚，無法控制他是否繼續(xù)欺騙。你可能用盡了辦法哭鬧、談判、冷戰(zhàn)、求助親友，但最后發(fā)現(xiàn)，他依然我行我素。你做的一切都像個(gè)笑話。

你無力改變他，無力挽救關(guān)系，甚至沒有力量干脆利落地離開，結(jié)束這種痛苦。這種“我什么都做不了”的感覺，像溺水一樣窒息。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無法懲罰他、無法讓他體會(huì)到你的痛苦時(shí)，你本能地想要尋找一個(gè)更強(qiáng)大的力量，而越軌又不違法，沒法通過法律制裁他，于是你想到了社會(huì)輿論。它看起來龐大、公正、不可違抗，它好像是在用一個(gè)集體的力量對(duì)抗個(gè)體。

你可能這樣想著：“我確實(shí)管不了你，那就讓全社會(huì)來管你。我還不信治不了你了，我要讓所有人都罵你、孤立你，讓你付出代價(jià)。”

這背后，是你無法承認(rèn)的無力感在尖叫。你太需要有人站在你這邊了，太需要他的錯(cuò)誤被確認(rèn)、被懲罰，需要你的委屈、憤怒得到安撫，需要有個(gè)正義之師來幫你主持公道，這樣你才能感覺到：世界還是公平的，你不是完全無助的。

但是輿論是無法解決你的無力感的。不僅是輿論，任何外在力量都無法真正填補(bǔ)你內(nèi)心的創(chuàng)傷，無法替代你完成自我重建。

即使他真的被全網(wǎng)唾棄，你的失眠、你的自我懷疑、你對(duì)信任的恐懼，不會(huì)減少一分。

當(dāng)你被越軌，你痛苦的核心是“喪失”和“價(jià)值感的打擊”，而不是“他沒有被罵”。你把能量耗在推動(dòng)輿論上，反而耽誤了療傷的最佳機(jī)會(huì)。

更關(guān)鍵的是，你越期待外界力量來拯救你，你就越不相信自己能站起來。

你把力量交給了“輿論”等外在的事物，而不是收回給自己，就等于在催眠自己：我是不行的，我無法靠自己站起來，也無法安撫自己。

這種“外求”的模式，會(huì)讓你持續(xù)停留在“我是受害者，我無能為力”的敘事里，無法真正療愈。

那么，還有什么辦法可以讓你從無力感中走出來？你該如何重新找回自己的力量？

你不是法官，也不是道德警察。

你的任務(wù)不是替他設(shè)計(jì)“應(yīng)得的懲罰”，而是把自己從廢墟里挖出來，收回本來就屬于你的力量，不再幻想外界能替你討回公道，不再幻想他會(huì)遭到報(bào)應(yīng)。

具體來說，你可以這么做：

01

承認(rèn)無力感，停止與它對(duì)抗

想要從無力感中走出，首先需要的是看見它、承認(rèn)它、接納它，這樣你就不再是盲目地、無意識(shí)地被它推著走。

很多時(shí)候我們受傷后，毫無章法地折騰，都是為了對(duì)抗這種無力感，想要顯得自己很有力量、不是無能的，但此時(shí)往往可能適得其反，越對(duì)抗越虛弱。

你不需要假裝堅(jiān)強(qiáng)，也不需要急著擺脫無力感。你可以試著對(duì)自己說：“我現(xiàn)在確實(shí)很無力。我改變不了他越軌，也控制不了結(jié)局。這種感覺很難受，但它不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。”

當(dāng)你停止與無力感搏斗，你就能平和下來，就像《大學(xué)》里說的：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。

平靜之后，你反而會(huì)釋放出一些能量，用來做接下來的事。

02

把“讓他受罰”的目標(biāo)，

換成“讓自己療愈”

當(dāng)你不再需要他的痛苦來證明你的價(jià)值，不再需要他的認(rèn)錯(cuò)來安撫你的憤怒，你才可以專注于療愈自己。

你可以認(rèn)真想想你真正需要的東西，真的僅僅是他“倒霉”嗎？還有沒有其他你真正需要的？

可能你需要的是情緒出口，你可以找信任的朋友或心理咨詢師傾訴，通過寫日記，運(yùn)動(dòng)等方式發(fā)泄。

可能你需要的是現(xiàn)實(shí)支持，你可以咨詢律師了解法律權(quán)益，咨詢財(cái)務(wù)規(guī)劃，尋找臨時(shí)住所或工作機(jī)會(huì)。

你可能還需要自我價(jià)值重建，你可以重新聯(lián)系舊友，發(fā)展一些擱置已久的愛好，每天做一件讓自己感到“我能行”的小事。

你每做一件對(duì)自己有益的事，無力感就會(huì)減少一分，漸漸地，你會(huì)重新感到自信、有力。

03

重新定義“公平”

我知道你心中太渴望一個(gè)公平，渴望惡有惡報(bào)，渴望做錯(cuò)事的人得到懲罰。

但公平不一定是“他身敗名裂”，公平也可以是你不再讓他的行為繼續(xù)消耗你。你要相信，每個(gè)人都自承因果。

當(dāng)你選擇把自己的能量用來建設(shè)新生活，而不是用來摧毀他的聲譽(yù)時(shí)，你的幸福，才是對(duì)背叛最徹底的“超越”。

04

接受不確定性，培養(yǎng)

對(duì)“失控”的耐受力

我理解你想通過輿論來保護(hù)自己、來確定未來的安全。

但事實(shí)是，唯一不變的就是變化，你永遠(yuǎn)無法保證未來不再被傷害，你可以保證的是無論發(fā)生什么，你都有能力接住自己。

這種“內(nèi)在的掌控感”，才是真正值得你花時(shí)間、花精力去建立的。你可以通過正念練習(xí)、自我肯定、逐步挑戰(zhàn)小風(fēng)險(xiǎn)來培養(yǎng)。

05

如果情緒持續(xù)失控，

請(qǐng)尋求專業(yè)幫助

如果你明顯感覺自己正在經(jīng)歷創(chuàng)傷后應(yīng)激、長(zhǎng)期抑郁、嚴(yán)重的自我否定等，這些不是“想開點(diǎn)”就能解決的，也不是任何一個(gè)外在的強(qiáng)大力量能替你消除的。

心理咨詢可以幫你處理無力感背后的深層議題，比如童年形成的無助模式，并陪伴你重建內(nèi)在力量，這種從內(nèi)心長(zhǎng)出來的力量，才是真正屬于你的、誰也奪不走的底氣。

你問“越軌的人會(huì)受到怎樣的社會(huì)輿論”，其實(shí)你在問：“誰來幫我懲罰他？誰來幫我討回公道？”

但真正能幫你走出深淵的，不是輿論，不是旁觀者，而是那個(gè)承認(rèn)無力、卻依然選擇站起來的自己。

當(dāng)你不再渴望用輿論的刀去捅他，而是開始用溫柔的手擁抱受傷的自己，你就已經(jīng)從“無力”走向了“有力”。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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