15歲爆紅，被網(wǎng)暴罵“公交車”，陷陪睡丑聞的張含韻如今怎樣了？

在觀眾眼里，張含韻永遠(yuǎn)是那個唱著“喜歡酸的甜這就是真的我”的甜妹。

2004年，15歲的她憑借《超級女聲》季軍一夜爆紅，一首《酸酸甜甜就是我》響徹大江南北。

誰曾想，這個被千萬人捧上神壇的少女偶像，在接下來的十幾年里經(jīng)歷了被網(wǎng)暴、被退學(xué)、被公司雪藏、體重失控被群嘲，幾乎嘗遍了娛樂圈最殘酷的滋味。

如今37歲的她，過的怎么樣了？

一、德陽走出的“初代頂流”

1989年4月9日，張含韻出生在四川省德陽市一個普通家庭。

父親曾是一名軍人，后來分配到老家一家公司任職，母親是火車站的工作人員。

家境談不上富裕，但父母很重視對她的培養(yǎng)，送她學(xué)過古箏、舞蹈。

媽媽希望她長大后能有韻味和內(nèi)涵，特意給她取名“含韻”。

2004年，湖南衛(wèi)視首次舉辦《超級女聲》。

15歲的張含韻花24塊錢坐大巴從德陽去成都參加海選。沒有接受過專業(yè)的歌唱訓(xùn)練，全憑一腔熱愛和天生的好嗓子。

她一路過關(guān)斬將，拿下成都唱區(qū)亞軍，最終在全國總決賽中獲得季軍。

雖然名次排在安又琪和王媞之后，但她的國民度遠(yuǎn)超冠亞軍：

清純甜美的長相、軟糯的嗓音，讓她成了當(dāng)年最炙手可熱的少女偶像。

比賽結(jié)束后，她被知名經(jīng)紀(jì)人李小麟簽下，從四川來到北京發(fā)展。

2005年，張含韻發(fā)行首張個人專輯《我很張含韻》，銷量突破80萬張。

同年，她為蒙牛酸酸乳演唱的廣告曲《酸酸甜甜就是我》火遍全國。

這首歌投資2000萬，最終為品牌創(chuàng)造了20億的營收，但張含韻本人沒有拿到一分錢。

15歲，她站在了無數(shù)人一輩子都到不了的高度。

二、被網(wǎng)暴逼到退學(xué)的少女

成名帶來的，不全是鮮花。

剛到北京時，公司安排她轉(zhuǎn)入北京女子實(shí)驗(yàn)中學(xué)讀高一。

可校園生活很快變成了噩夢。

同學(xué)們像圍觀動物一樣看她

“喲！快看快看，張含韻也會倒垃圾啊！”

她在學(xué)校不僅交不到朋友，一舉一動都被放大、被議論。

更可怕的是網(wǎng)絡(luò)。

不知從什么時候開始，論壇上冒出大量自稱是她同學(xué)的“爆料”。有人說她是校園霸凌者，有人說她行為不檢點(diǎn)，青春期的她被人造謠說她是“公交車”，甚至有人用PS的不雅照惡意造謠。

一個15歲的女孩，被全網(wǎng)潑臟水。

最殘忍的一幕發(fā)生在一檔節(jié)目錄制現(xiàn)場。男主持未經(jīng)詢問，打印了一堆網(wǎng)上惡意PS過的“張含韻照片”，一張一張當(dāng)著她的面在鏡頭前展示。

15歲的小姑娘被逼得當(dāng)場掩面而泣。

學(xué)校方面也頂不住壓力：經(jīng)常有粉絲和記者在校門口蹲守，家長們擔(dān)心她影響自家孩子學(xué)習(xí)。

最終，學(xué)校委婉勸說她退學(xué)。

退學(xué)之后，公司通過各種渠道為她找了北京不下10家全日制中學(xué)或?qū)I(yè)院校，但校方紛紛以“影響正常教學(xué)”為由拒絕接納。

2007年高考那天，張含韻沒有走進(jìn)考場。

她在博客上寫：

“真的很難開口，高考這天我沒有走進(jìn)考場，我自認(rèn)為是個不夠聰明的人，工作和學(xué)習(xí)沒有平衡好，但請給我一年時間，我一定會好好努力備戰(zhàn)高考。”

可鍵盤俠們不給她機(jī)會。他們說她不愛學(xué)習(xí)、荒廢學(xué)業(yè)、不孝敬父母，甚至給她扣上“高考逃兵”的帽子。

一個想重返校園的孩子，被輿論徹底關(guān)上了門。

三、消失的五年和失控的體重

2009年前后，張含韻簽約的公司經(jīng)營不善倒閉。

合同糾紛讓她的事業(yè)整整停滯了五年。

沒有收入、沒有舞臺，她幾乎從公眾視野里消失。

后來張含韻去到了香港發(fā)展，當(dāng)時覺得那的唱片制作水平更高，公司還給她牽上了劉德華這條線，保駕護(hù)航。

結(jié)果反而讓她陷入了“陪睡”子虛烏有的丑聞。

徹底讓張含韻失去了翻紅的機(jī)會。

那五年她怎么過的？

很少人知道。

她后來回憶，最難的時候只有兩只貓陪著。

就在這段沉寂期，她的體重開始失控。

十幾歲出道時被要求每天只能吃一個蘋果，長期節(jié)食導(dǎo)致她陷入報復(fù)性暴食的惡性循環(huán)。

情緒崩了的時候，能一口氣吃完一整盒蛋糕、一大鍋火鍋。

到了2023年前后，她的體重一度達(dá)到116斤。

有網(wǎng)友直接吐槽她看起來有150斤，給她取外號叫“張含孕”。

關(guān)于她“胖到140斤”“150斤”的討論鋪天蓋地。

那段時間她的壓力極大，一邊是經(jīng)濟(jì)壓力一邊是生存壓力，對未知的迷茫讓她幾近崩潰。

那段時間她為了生存選擇從歌手轉(zhuǎn)型當(dāng)主持人。

后來她也努力成為演員。

為了轉(zhuǎn)型演員，她曾咬牙開啟“三年戒米飯”的極端減肥，硬生生把體重壓到80斤。

機(jī)場照里腿細(xì)得像竹竿，看著就讓人心疼。

可這種靠餓出來的瘦根本撐不住，反彈來得又快又猛。

她在體重秤和情緒之間反復(fù)撕扯，深夜躲在被窩里哭，一邊恨自己管不住嘴，一邊委屈自己連口想吃的都不能碰。

四、乘風(fēng)破浪，重新出發(fā)

轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在2020年。

張含韻參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》，一首《大碗寬面》驚艷全場。觀眾突然發(fā)現(xiàn)：那個被嘲“只會裝可愛”的甜妹，唱跳功底扎實(shí)得令人意外。

更重要的是，她在節(jié)目里看到了30+姐姐們各自的美：寧靜的霸氣豐腴、張雨綺的明艷大方、萬茜的清冷骨感。

沒有一個人被體重數(shù)字綁架。

也就是從那時起，她徹底告別了瘋狂節(jié)食的日子。

她開始摸索適合自己的健康方式：跟著私教練核心、練儀態(tài)，飲食上不再一刀切戒碳水，早餐吃全麥面包加煎蛋，午餐魚蝦粗糧配蔬菜。

2026年初，她在機(jī)場大方跟粉絲分享16+8輕斷食法，月瘦4到5斤，不挨餓還不反彈。

事業(yè)也在回暖。她接連出演《知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦》《愛很美味》《玉面桃花總相逢》等作品。2025年，她舉辦了個人巡回演唱會“歸韻”，在德陽藍(lán)鯨音樂嘉年華面對2.2萬歌迷獻(xiàn)唱。2025年和2026年，她兩次登上央視春晚。

感情方面也迎來了穩(wěn)定的幸福。她與演員佟夢實(shí)因合作《玉面桃花總相逢》結(jié)緣，2022年戀情被媒體曝光。佟夢實(shí)因在《慶余年》中飾演“五竹叔”被大眾熟知，性格低調(diào)內(nèi)斂。2024年2月，張含韻公開承認(rèn)兩人已經(jīng)在一起三年。

沒有轟轟烈烈的炒作，更多是細(xì)水長流的陪伴。

五、37歲，活成了最舒服的樣子

2026年2月27日，張含韻在社交平臺曬出一組過年日常。

沒有舞臺妝，沒有濾鏡光。

只有火鍋、麻將和作業(yè)本。她素面朝天跟家人圍坐一桌，從內(nèi)江一路吃回德陽，自嘲“八小時睡覺十六小時都在嚼”。

跟朋友搓麻將輸了錢，大方自嘲是“交學(xué)費(fèi)”，贏了就比剪刀手。還蹲在桌前幫外甥女寫五年級英語作業(yè)。

幾天前，她還站在央視戲曲晚會上唱戲腔。為了唱好《海棠花開》，她提前三個月跟著王珮瑜老師死磕咬字和身段。

從15歲到37歲，22年過去，她褪去了稚氣卻留住了純真。

面對外界的催婚，她坦然回應(yīng)：不把婚姻當(dāng)作必須完成的KPI。她在成都巡演時哽咽著說：“不想被定義，只想做自己喜歡的事。”

那個花24塊錢坐大巴去參加海選的15歲女孩，曾經(jīng)被全網(wǎng)謾罵、被學(xué)校勸退、被體重折磨、被雪藏五年。

但她一次次把自己從泥潭里拽了出來。

不是每個人都能成為聚光燈的中心，但每個人都可以成為自己生活的主角。

張含韻用22年證明了一件事：

一個女人最好的活法，不是嫁給誰、瘦成什么樣、活成別人期待的樣子。

而是不管經(jīng)歷什么，都能笑著說：我喜歡現(xiàn)在的自己。

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