河北
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
暑假的序幕已然拉開
小體為大家精選了
3條滬上青少年體育研學路線
快牽起孩子的手
把課堂搬進戶外
在運動中陪伴成長！
滴水湖 × 中國航海博物館
帆船運動并非遙不可及
作為上海最大的人工湖泊
滴水湖擁有規整的河道和得天獨厚的地理優勢
是上海著名的水上運動勝地
行程安排
上午：滴水湖水上運動｜劈波斬浪的實操課
來到滴水湖帆船俱樂部
帶孩子體驗皮劃艇或OP級帆船
在專業教練的指導下
學習穿戴救生衣、認識船體結構
掌握基礎劃槳或控帆技巧
小體提醒：帆船體驗前可通過大眾點評等渠道搜索相關培訓或俱樂部，具體報名方式及費用以各俱樂部公布為準。運動安全第一位，一定要選擇資質齊全的俱樂部哦！
中午：滴水湖餐廳｜能量補給與休整
運動后可以前往滴水湖附近的商圈就餐
推薦選擇富含優質蛋白
碳水的輕食或本幫菜
為下午的腦力研學快速恢復體力
下午：中國航海博物館｜穿越千年的航海夢
走進外形如兩面巨大風帆的航海博物館
開啟深度研學
從古代的“福船”到現代的“雪龍號”
從鄭和下西洋到極地科考
全面了解中國航海史
『郵輪出游記——青少年科普展』
展覽地點：中國航海博物館三層風帆廳
上海市2026年“百展百課”的官方認證項目
剛好登陸中國航海博物館
這里不僅能學郵輪文化，還能解鎖航海科技
讓孩子體驗科普課堂和模擬講解
鍛煉膽量、提升氣質，一舉兩得！
滴水湖碼頭地址：浦東新區環湖北一路26號
中國航海博物館地址：浦東新區南匯新城申港大道197號
中國航海博物館門票：30元/人
中國航海博物館開放時間：9:30-16:00（周一閉館）
上海體育博物館 × 徐家匯體育公園
從百年體育記憶起步
到徐家匯體育公園的現代國球傳承
讓孩子在歷史中感受運動的魅力
在專業的球臺前揮灑汗水
行程安排
上午：上海體育博物館｜觸摸百年體育脈搏
位于體育大廈內的上海體育博物館
藏著“遠東體育中心城市”的珍貴記憶
帶孩子漫步四大展廳
了解上海體育的歷史與輝煌
『博物館奇妙夜主題活動』
展覽地點：上海體育博物館
這個夏天
暫別白日暑氣
走進上海體育博物館
7月在奇妙夜享受夜間觀展與定時講解
8月更有特邀資深汽車設計師
帶大家探秘汽車設計美學
主題講座、趣味分享輪番上陣
中午：周邊｜品味海派美食
中午在周邊享用午餐
可品嘗生煎、燜蹄兩鮮面等上海傳統小吃
順便與孩子一起回顧上午學到的知識點
下午：徐家匯體育公園乒乓球館｜乒乓實戰
來到徐家匯體育公園綜合館乒乓球館
這里不僅是大眾樂園，更是國球榮光的傳承地
為孩子預約一節基礎體驗課
或親自上陣來一場親子對決吧！
小貼士
上海體育博物館地址：黃浦區南京西路150號
上海體育博物館開放時間：每周二至周日（周一閉館，法定節假日除外）9:30-16:30（16:00停止入館）
上海體育博物館門票：免門票免預約
共青森林公園 × 定向越野
共青森林公園是上海市區內少有的大型生態綠肺
這里不僅是天然氧吧
更是開展青少年越野與叢林探險的絕佳場所
讓孩子在森林里鍛煉大腦
在奔跑穿梭中磨礪意志
行程安排
上午：林間越野｜耐力與地形的挑戰
帶著孩子在共青森林公園進行越野跑基礎培訓
學習越野跑的步頻控制、上下坡技巧
落地方式以及呼吸節奏的調整
隨后開啟3-5公里的林間越野跑訓練
穿越草坪、小徑、緩坡等多種地形
中午：草坪野餐｜自然中的能量補給
中午在公園內的大草坪上
鋪開野餐墊
享受家庭準備的三明治、水果與電解質水
在樹蔭下休息，拉伸放松跑步后的肌肉
分享沿途觀察到的植物與小動物
下午：自然觀察與森林課堂｜知識與技能的融合
共青森林公園獨具特色的水森林濕地
每年都吸引許多孩子前來
開展自然觀察與生態探秘
認識共青森林公園的特色水體生態圈
學習水體凈化知識
小貼士
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