河南
這幾天是真熱，張煥出門走一圈回來，后背能溻透，
出汗這事兒，擱正常人身上是散熱，可擱血糖高的人身上，有些汗出得就不正常了，
有的人坐著不動一頭汗，有的人半夜睡覺枕頭能濕透，有的人出了汗身上黏糊糊的。這幾種汗，可都不簡單。
今天張煥就跟大伙兒說說，夏天出汗和血糖到底啥關系。
出汗多不排毒，可能是血糖在搗亂
很多人覺得出汗能排毒，這是個老誤會了，
汗液里頭百分之九十九都是水，剩下那點鹽分和代謝廢物，量少得可以忽略。排毒的主力是肝腎，不是汗腺，
那高血糖的人為啥容易出汗異常：
長期血糖高把植物神經傷了，負責調節汗腺的神經不好使了，該出汗不出，不該出猛出，
出汗多血液濃縮，血糖跟著往上走，越出汗越高，越高越出汗，惡性循環，
夏天高血糖的人，汗出得不對勁，別光當是天熱，得當回事。
夏天高血糖，這五件事千萬別干
01渴了猛灌水
有些人渴了抓起瓶子咕咚咕咚一頓灌，這不行。
一下子灌進去大量水，血液快速稀釋，腎臟來不及處理，心臟負擔也加重。
正確做法是小口慢喝，一次半杯，隔半小時再喝。
02光喝水不吃飯
天熱沒胃口，好多糖尿病人干脆不吃飯，只吃西瓜喝水。
不吃飯血糖看著低了，可肝臟會分解糖原往血里放糖，反而引起反跳性高血糖。
夏天再沒胃口，也得按時吃飯，哪怕吃少點。
03出汗不換衣服
衣服溻透了貼在身上，皮膚長時間泡在汗液里，容易滋生細菌,
糖尿病人皮膚愈合能力差，破了很難好。
出門多帶件干衣服，汗透了及時換。
04 光腳穿涼鞋走
血糖高的人腳底感覺遲鈍，扎了東西磨破了皮自己感覺不到,
等到發現已經感染了,
穿涼鞋選包腳趾的，每天洗腳時看看腳底有沒有破。
05空調對著吹
外面一身汗回來，對著空調猛吹，高血糖的人尤其不行,
身體突然受冷，血管收縮，血糖跟著波動,
進屋先歇會兒，拿毛巾把汗擦干再開空調，溫度不低于二十六度，別對著人吹。
夏天控血糖，張煥給三個小法子
01上午喝杯姜棗茶
夏天出汗多，陽氣浮在體表，內里反而虛寒。
每天早上切三片生姜、掰兩顆紅棗，開水泡著喝一杯。
生姜溫中散寒，紅棗補氣養血，能穩住體內陽氣，減少異常出汗。
02出汗多時水里加一點鹽和糖
汗出多了不光丟水，還丟電解質。白開水喝進去留不住。
水里捏一小撮鹽、加一點點紅糖，
少量多次喝，身體能把水留住，血糖也穩得住。
記住是一點點，別多加。
03每天測一次睡前血糖
夏天飲食活動變化大，血糖容易忽高忽低，不能光靠感覺。
睡前固定測一次，連續測一周，就能摸出規律來，
第二天就知道怎么調整。
什么情況該去醫院？
空腹血糖連續三天超過七，或者餐后兩小時超過十一，就該去醫院調整用藥,
如果出現惡心嘔吐、呼吸有爛蘋果味、尿量明顯減少，得馬上去急診,
夏天出汗不可怕，可怕的是不知道怎么應對,
管住嘴，喝對水，別貪涼，勤換衣，咱就能安安穩穩過夏天
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