河南
文 / 太極行者 張帆
站著站著，身體開始緩慢晃動，像被吊著一樣——搖搖晃晃，但就是不會倒。
有人慌了：“這是不是站偏了？要不要控制住？”
我的回答是：千萬別管它！讓它晃！這是你的筋膜在“自動校準”。
站樁時，你的肌肉已經松下來了，筋膜開始接手承力。但筋膜的“接手”需要一個過程——它要自動微調骨架，尋找最省力、最穩定的平衡點。這種晃動，不是“你在晃”，而是身體在“自我校準”。因為你頭頂有上領之意（虛靈頂勁），腳底有下沉之力（氣沉涌泉），所以感覺像被“吊”著——晃晃悠悠，卻始終不倒。
關鍵是：不會倒。 不會倒，說明你的中軸線是穩的，重心始終在腳底。那就放心，這個晃動是筋膜“自動校準”的過程。
能止晃嗎？ 能。尾閭找百會可以止晃——但堅決不要做！
強行止晃的后果：用意念壓住晃動會導致意重則氣滯，氣滯則血瘀；用肌肉鎖住關節會讓剛松下來的肌肉又變緊了；抑制筋膜的自我校準會讓本該被喚醒的深層感知又被壓回去了。
很多人的“站樁傷身”，根源就在這里——不是站樁本身的問題，是不敢松、不敢晃，硬撐、硬控。他們以為“控制”才是練功，不知道“放手”才是真正的功夫。
正確的做法只有一條：晃？讓它晃。不倒就行。
只要你守住“松腰落胯、虛靈頂勁”的大框架，身體自己會找到平衡。等筋膜網成熟了，你想讓它晃，它都不晃了。那時候，是“穩而不僵，活而不亂”。
功夫是“養”出來的，不是“控”出來的。
下篇預告： 下周一發第08篇《仰臥逆腹式呼吸——躺著練功的秘密》——站樁越想松越緊？那就躺著練。仰臥逆腹式呼吸，比站樁更安全、更容易上手。
——太極行者 張帆
八年站樁日記打底 · 二十余年太極拳實修印證
版權聲明： 本文及所有連載文章均為作者原創內容，全網版權確權。歡迎轉發分享，請勿洗稿改寫、私自搬運篡改。
#新氣論 #太極行者張帆 #實證派太極樁修 #八年站樁日記 #站樁實修 #內功修煉連載 #無師自修 #筋膜樁功養生 #站樁入門
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
