江蘇
夏天一到，很多人容易出汗。有人稍微一動(dòng)就汗流浹背，有人卻幾乎不出汗，還有人總在某個(gè)固定部位出汗。
民間常說(shuō)“汗在哪里，病就在哪里”，這話雖然夸張，但提醒了一個(gè)真相：適量排汗有利于健康，但愛(ài)出汗也可能是疾病信號(hào)。
這3個(gè)部位出汗多，小心是身體在報(bào)警。
這3個(gè)地方總出汗
小心是身體在報(bào)警
如果你比周圍人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情況：
手心腳心愛(ài)出汗：陰虛火旺
癥狀：口干舌燥、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、夜晚盜汗等情況。
改善方法：養(yǎng)陰清熱，滋陰降火。
大腿根部容易出汗：肝經(jīng)濕熱下注
癥狀：陰部潮濕瘙癢、尿少、尿黃、大便黏膩等癥狀。
改善方法：清熱除濕、瀉肝。
飲食禁忌：忌辛辣、油膩、甜食，避免飲酒。
鼻頭愛(ài)出汗：脾氣虛
癥狀：這類朋友經(jīng)常出現(xiàn)抵抗力比較差，氣虛乏力、易感冒等情況。
改善方法：健脾益氣。
適量排汗有利于健康
在我們的身體中，會(huì)有一些身體代謝產(chǎn)物，如果這部分代謝產(chǎn)物沒(méi)有通過(guò)呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚排出體外，就會(huì)在體內(nèi)形成“垃圾”。
身體中，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣，出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，癥狀包括口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等。
除此之外，出汗過(guò)多還可能會(huì)導(dǎo)致身體脫水或者電解質(zhì)紊亂。
因此，在大量出汗后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)陰生津作用的藥材，有助于補(bǔ)充人體津液的虧耗，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。
出汗后怎樣做才更健康？
用干毛巾、溫?zé)崦聿梁?/strong>
用干毛巾或溫度偏熱的毛巾擦汗為佳。擦拭時(shí)重點(diǎn)關(guān)注胸口和后背，注意避開(kāi)風(fēng)吹，這樣有利于熱量好地散發(fā)，也更涼爽舒適。若此時(shí)拿冷毛巾擦拭，反倒可能讓毛孔迅速閉合，致使體內(nèi)積熱無(wú)法排出。
不要馬上吹冷風(fēng)或喝冰水
剛出完汗就進(jìn)空調(diào)房或飲用冷水，體溫會(huì)驟然隨環(huán)境溫度下降，可能導(dǎo)致毛孔急速緊閉、出汗過(guò)程暫時(shí)中斷，阻礙體溫散發(fā)，從而誘發(fā)感冒。建議喝一杯約200毫升的溫水，也可稍加一點(diǎn)食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。
休息15分鐘后再洗溫水澡
出汗后先休息15分鐘，待心率恢復(fù)平穩(wěn)、體溫回落、汗液變干后再洗澡。尤其要避免在大量出汗后沖冷水澡，否則會(huì)增加心臟負(fù)荷，可能引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致猝死。
編輯：張穎
責(zé)編：沈潔
來(lái)源：新聞坊、CCTV生活圈
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