北京
臺風一走，副熱帶高壓（簡稱：副高）便強勢反撲，仿佛要把周末失去的一并“奪回來”。
從今天早晨08時的天氣實況圖可以看出，代表副高勢力的“588線”已經強勢西伸至我國中部，甚至西南部分地區被包攬其中。同時，代表副高內部核心強盛區的“592線”也隨之西伸跨入浙江境內，并將在今天夜間擴張至杭州。這意味著杭州上空將受到更高的氣壓和更強的下沉增溫氣流控制。
截至今天11時
杭州多地發布高溫橙色預警
夜溫同時升高，日最低氣溫在28~29℃，夜間難覓清涼。夏夜的悶熱會影響人們睡眠質量，阻礙身體散熱，核心體溫難以下降，延長入睡時間，同時導致夜間頻繁熱醒，減少深度睡眠時間。
建議大家科學調整居家環境，夜間空調溫度設置在26~28℃，搭配透氣輕薄的夏季床品，助力身體散熱、安穩入眠。
好在本輪高溫持續時間不算長，18日起受西風槽影響，副高將逐步減弱東退，杭州雨水增多、云量增加，高溫天氣得到緩解，氣溫將回落至35℃高溫線以下。
今年三伏有40天，是長三伏
今年三伏天將于7月15日正式開啟，時長40天，比2025年多10天，屬于長三伏。
以2026年為例：夏至為6月21日，夏至日起的第一個庚日為庚午日（6月25日），第二個庚日是庚辰日（7月5日），第三個庚日是庚寅日（7月15日），這就是入伏的第一天。初伏持續10天，時間為7月15日至7月24日。立秋為8月7日，立秋日起的第一個庚日是庚申日（8月14日），末伏即為8月14日至8月23日，持續10天。7月25日至8月13日為中伏，含庚子日（7月25日）和庚戌日（8月4日），共20天。
如果把入伏和出伏的時間對應到節氣時段，通常是在小暑節氣期間入伏，在立秋、處暑節氣期間出伏。
不論是長三伏還是短三伏，都是一年中氣溫最高、濕度最大的時段。
穿什么衣服更涼快，“邪修”降溫法來了
氣象部門提醒，氣溫升高，防暑降溫工作不能少，盡可能避開上午10時到下午4時的高溫時段，養成主動喝水的習慣，外出時可以佩戴遮陽帽、穿著防曬衣；在室內的朋友應合理使用空調或電扇。
除此之外，教你一招“邪修”降溫法。
本文來源：杭州交通918
責任編輯：
李曉晗_NB31894
