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每天跟練6分鐘“搖山，陰陽(yáng)掌”，松活肩頸腰背

2025-11-04 05:35:15 四民武術(shù)研究社三石北京舉報(bào)

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四民武術(shù)研究社三石

34粉絲傳承形意功夫，弘揚(yáng)中華武術(shù)文化。功夫健身推廣。百年四民、傳承有序｜士農(nóng)工商、有教無(wú)類

01:31 李東升老師講摔跤，揣和入的用法和練法

00:45 站樁第3課|渾圓調(diào)形養(yǎng)氣，渾圓均整壯五臟

00:48 站樁第2課｜圓肩駝背有救了，90分鐘打開(kāi)胸背

00:30 站樁第1課｜0基礎(chǔ)學(xué)站樁，守住規(guī)矩最重要

00:38 夏練三伏，在一拳一腳中成長(zhǎng)的孩子

00:52 奧森站樁公益課·第八期第一課，完成了。周六早上九點(diǎn)，奧森南門

01:19 老祖宗留下的“陰陽(yáng)掌”，通三焦、活氣血

00:49 這個(gè)夏天學(xué)會(huì)古法陰陽(yáng)掌，肩頸腰背都松活通透了

00:28 每日一刻鐘“撣手”，松活肩頸腰背，疏通氣血

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