上海
點擊卡片關注，30+女性的事業指南針
聊「30+女性成長｜女性權利與影響力｜IP修煉與思維｜愿力心力｜保養實錄｜高價值關系」
與我旺盛的食欲斗爭36年，我終于悟了減肥的本質。
好像很久沒有跟大家聊健康話題了。最近我吃的特別的爽，因為接連著在香港出差嘛，我還寫了一篇香港的美食日記，回上海又各種吃，今天還是，但我的體重依然穩穩當當的，降到了57以下，開始在56左右徘徊了！
說實話，作為一個出生八斤八兩的女孩子，我的從小食欲就很旺盛。我從小家里一直都是有零食車的，也養成了我愛吃零食的這種壞毛病。18歲到了上海更是各種吃好吃的，一度體重突破一百二以上。現在36歲168，56kg，沒有什么贅肉，有這樣的身材跟體型，我自己還是覺得比較滿意的。
為了保持自己的身材，我5月份還考了美國認證營養師證書，還花錢去找了營養老師學習，當然我還花錢買過別人監督我飲食的那種一對一的私教輔導。
在這么多年我和食欲斗爭的過程中，我真的很想跟大家分享幾點關于吃飯、身材、美食和欲望的感受。
第一，人的欲望有很多種。當你在其他地方沒有欲望的時候，你就會在食欲上放大。所以就是一定要找到自己熱愛的事業，因為當你做一件自己喜歡的事情的時候，其實你就沒有那么想要去吃東西。
我做事的時候就沒有那么想著吃東西，請學會把欲望放到了更廣闊的天地上。
第二，接納自己的食欲，其實食欲就是有高有低的。比如說姨媽前你基本上食欲就會比較大，姨媽后你的食欲就是比較少。
第三，減少吃零食，哪怕是低卡零食。
任何市面上的低卡零食跟正常的零食結果是一樣的，只是它的卡路里稍微低了那么一點點而已。
但是，這些不斷讓你進食的零食催生了你想要進食物的欲望，你會覺得反正就吃嘛，吃點兒低卡食物也沒關系，這反而會讓你沒有那么容易保持身材。
所以我現在基本上就是一天三頓飯。三頓飯之外，我是一口都不會去吃的。
第四，學會拒絕。其實很多欲望它不是由自己滋生的，而是由環境滋生的。
比如說出去應酬，社交啊，甚至開會過程中別人給你遞來的一杯拿鐵，一個糖果。大家知道中國人好客，好客總是難免一起分享好吃的。
如今當別人給我遞吃的時候，我會斬釘截鐵地說“不用了，謝謝”。因為吃進去的每一口東西，看上去沒多少，其實都是卡路里。
大家感興趣下篇也可以跟大家聊聊：為什么你感覺自己吃了很少也會變胖的原因，就是因為很多東西它的熱量真的是很隱形的，看上去很小的東西，它的熱量是非常非常高的。
我現在的狀態就屬于想吃什么我就吃什么，但是飲食有度，比如說想吃個巧克力蛋糕，我可能吃個兩口，我就不吃了（我不會浪費食物的，我都會分享給我的老公哈哈）
最后我想跟大家講，不要把食欲和自律做成對立面。享受美食，養成好的生活習慣，我們才能真正的在美食身材中實現很好的平衡。
最后落入俗套的說個官方話：如果你覺得有收獲，記得轉發、點贊、評論、關注。
歡迎添加我本人微信：niuwen567，備注「公眾號」
朋友圈分享我自己真實的創業過程。
加我，送你一份我精心打磨的《個人商業思考合集》，內容不在公眾號公開，適合正在探索IP、賺錢、關系，想要提升心力的你。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
