河北
大家的年貨都準備好了嗎？
過年是親朋好友團聚的日子，一不小心就容易胡吃海喝，谷老師給大家總結了一波山姆年貨好物，健康好吃，送給家里的親戚長輩也不錯。
一、堅果零食類
1、Member’s Mark 原味混合堅果禮盒（1.5kg）
●￥349元/盒
▲圖片來源：山姆
一盒就可以吃到8種不同種類的堅果，有松子仁、夏威夷果、扁桃仁、開心果、核桃仁、腰果、榛子、碧根果。
其中夏威夷果、扁桃仁、開心果、腰果富含單不飽和脂肪酸，過年多吃幾口這樣的堅果，少吃幾口肥肉，對心血管健康有好處。
核桃、松子則富含n-3系列的α-亞麻酸，不僅是人體的必需脂肪酸，還抗炎，跟冠心病的風險更低也相關。
除了碧根果稍微加了些糖和鹽，其它堅果都是原味；而且也都是獨立的小罐包裝，過年全家圍坐在一起，方便分享，送人也好看。
2、Member’s Mark 純牛肉干
●￥149元/448g
▲圖片來源：山姆
這一款之前也推薦過，配料表干凈，還可以當作健身時的蛋白棒吃，鈉含量是680毫克/100克，比大多牛肉干也低；一根大概14克，蛋白平均有6克左右，0.27克鹽，高蛋白、低脂肪，鹽可以接受，而且越嚼越香。
不過牛肉干仍然屬于加工肉，吃太多會增加結直腸癌的風險，更推薦偶爾當小零食吃。
3、奧賽高膳食纖維山楂棒
●￥49.9元/750g
▲圖片來源：山姆
里面有3種口味混裝，每根都是獨立包裝。它是可愛的小黃人造型，光看顏值就很受小朋友喜歡。
而且它沒有添加糖，每根大概15克，含量最多的配料是山楂，其次是低聚果糖(≥30%)，低聚果糖屬于益生元，可以促進雙歧桿菌等腸道有益菌的增殖。吃起來酸甜軟糯，還不粘牙，適合給小朋友們吃。
二、滋補養(yǎng)生&主食雜糧類
4、橋寶 新會陳皮
●￥239.9元/100g
▲圖片來源：山姆
來自新會的道地產區(qū)，品種是茶枝柑，無硫自然曬制的陳皮，可以理氣健脾，飯后脹氣可以加一兩片姜泡水，煲湯加一小撮更是去膩提香，送親戚朋友或長輩都不錯。
5、Member's Mark 甄選有機菌菇禮盒 808g
●￥168元/808g
▲圖片來源：山姆
蘑菇的營養(yǎng)價值很不錯，含有多種微量元素，也是少有的幾類含維生素D的食物之一，有助于延緩大腦認知衰老。
這個禮盒周銷量5萬+，選了6種有機菌菇精心搭配，純天然無添加干菌，有竹蓀、花菇、香菇，黑木耳、鹿茸菇、蛹蟲草，產地來自福建，煲湯提鮮，營養(yǎng)豐富有年味。
6、Member’s Mark 高纖快熟燕麥片3kg
●￥49.9元/3kg
▲圖片來源：山姆
這款產品是山姆谷物沖調榜top1，甄選的100%澳大利亞全粒燕麥，相比于即食燕麥片，它加工更輕一點、結構更完整一點，升血糖速度也更緩和，泡起來其實也很省時，微波中火2-3分鐘就能吃。
除了燕麥，它的配料還特別搭配奇亞籽和亞麻籽，可以補充n-3系列的脂肪酸，高纖維飽腹感強，嚼起來也更香。
三、水果生鮮類
7、Member's Mark澳洲谷飼板腱薄切牛排約800g
●￥143.8元/800g
▲圖片來源：山姆
山姆的牛肉不用多說了，也是山姆的當家產品，這里推薦一下這款谷飼薄切牛排，牛排這個位置的肉沒有牛腩脂肪含量那么高，吃起來口感也好。
山姆已經提前處理好方便煎烤的形狀，推薦兩面各煎2分鐘即可，造型也很適合過年期間擺盤出片，還可以選擇切成黑胡椒牛肉粒。
8、鮮凍龍蝦尾
●￥89.9元/1000g（500g*2）
▲圖片來源：山姆
這款推薦過，它的配料表干凈得讓人驚喜，只有小龍蝦和一丟丟鹽，沒有其他亂七八糟的添加。
而且鈉含量低到放心，每100克僅含83毫克，這是什么概念呢？大概就相當于100g雞蛋白的鹽分，對于需要控鹽的人群來說，不用擔心鈉攝入過多。
小龍蝦做法多樣，好吃健康的同時，紅紅火火的顏色也很適合年夜飯擺盤。一份1公斤有2袋（500g），份量也足夠做一餐，不過這一款線上經常缺貨，線下門店更容易買到。
9、瑞玉綠獼猴桃3kg
●￥99.9元/3kg
▲圖片來源：山姆
過年期間聚在一起，總得吃點水果。來自“獼猴桃之鄉(xiāng)”陜西周至，超200項農殘檢測合格，綠獼猴桃是一種高維C低糖水果，助消化解膩，禮盒包裝體面喜慶。
10、紅顏草莓（1kg）
●￥89.9元/1kg
▲圖片來源：山姆
冬天就很適合吃草莓，過年期間看著紅色也喜慶。關鍵是能量很低，每百克只有32千卡，而且吃6個大個頭的紅顏就能補夠一天所需的VC，它的糖含量還不高(4.89克/100克)，也是低GI水果(GI 40)。
山姆挑選的就是當季大果草莓，通過270項農殘檢測，平均糖度>11°brix，果香馥郁，酸甜適口，春節(jié)送禮顯心意。
11、Member’s Mark 車厘子JJJ級（智利空運，5斤裝）
●￥158.9元/2.5kg
▲圖片來源：山姆
智利進口的，深紅脆甜的車厘子，是低GI水果，而且鉀含量豐富，還含有天然的抗氧化物尤其是花青素，顏色也喜慶好看，是年節(jié)硬通貨。
不過一次吃上十顆八顆就行了，一盤二三十顆下肚，有的朋友可能會拉肚子，這是因為車厘子富含山梨醇，它會把腸道外的水分吸收到腸道內。
四、飲品&調料&健康用品類
12、Member’s Mark 泰國進口椰子水
●￥64.9元/箱/200ml*24
▲圖片來源：山姆
位列水飲熱度榜top3，配料表就只有100%椰子水，用的NFC非濃縮還原技術，最大程度保障椰子水的新鮮口感。
能量只有21.5千卡/100克，在果蔬汁里都是超低的存在，鉀含量也較豐富，聚餐時想喝點飲料，又不想攝入太多能量和糖，椰子水就是果汁里的優(yōu)選。
13、三得利(Suntory)黑烏龍茶烏龍茶飲料(無糖)
●￥99.9元/349ml*24
▲圖片來源：山姆
純茶無糖0脂肪0防腐劑，每瓶含225mg高濃度茶多酚，飯后解膩必備，很適合春節(jié)期間吃多了，大餐過后消除罪惡感。
14、Member’s Mark 有機特級初榨橄欖油
●￥99.9元/1L
▲圖片來源：山姆
橄欖油最大的營養(yǎng)優(yōu)勢是富含油酸，油酸含量在55%～83%之間，油酸可以降低血膽固醇、甘油三酯、「壞膽固醇」，用油酸替代部分飽和脂肪酸，對心血管健康有幫助。
這一款是低溫冷榨有機橄欖油，意大利原裝進口，多酚含量高，涼拌淋湯更健康，如果非要用它炒菜也行，這個油的高溫穩(wěn)定性，比咱們常吃的大豆油、玉米油、葵花籽油，要高得多，只是高溫會破壞抗氧化的多酚，有點兒可惜。
15、Member’s Mark高油酸花生油（5L）
●￥129.9元/5L
▲圖片來源：山姆
高油酸配方，油酸含量>75%，價格不足特級初榨橄欖油的一半，完全可以作為橄欖油平替，而且它是頭道初榨，還有花生油獨有的濃郁香氣。另外它還耐高溫少油煙，更適合中式烹飪。
16、Member'sMark藍莓味葉黃素酯軟糖225克(2.5克*90粒)*2
●￥89.9元/兩罐
▲圖片來源：山姆
葉黃素對護眼有幫助，大家都知道。山姆這款葉黃素軟糖每粒添加12mg葉黃素酯，還添加了進口藍莓果汁粉，軟糯Q彈的口感也更好入口。每天來一粒，也很方便。
最后，我做了一份過年送禮或自備的總結清單，方便查看~
如果還有其他覺得不錯的年貨好物，歡迎在評論區(qū)分享哦！
注：本文選品及價格來源于山姆APP，僅作推薦參考，實際商品及價格請以購買時為準
作者：谷傳玲、Ada
編輯：小薛營養(yǎng)師
封面圖/文圖：攝圖網
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