江蘇
大家有沒有仔細觀察過，自己拿手機的姿勢？是用整個手掌握持手機，還是用小拇指托住手機呢？
如果你現在是用小拇指托住手機的姿勢，那就千萬要注意了。
“00后”女子用小拇指托手機
致關節變形
山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關節嚴重變形發炎引起關注。這位孫女士用小拇指根部托住手機底部作為“支架”，每天使用手機時間長達6至8小時，已持續多年。近一個月來，她的手指疼痛急劇加重，已經到了無法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。
小拇指長時間托手機
會導致腱鞘炎、韌帶炎、關節炎、腕管綜合征等
復旦大學附屬中山醫院醫生提醒，長時間小拇指托手機，可能會導致手部及腕部的疼痛不適。
主要原因是，當采用這種姿勢時，手機的大部分重量作用于小拇指遠節指骨，從而對小指、手、腕等各個關節、肌腱、韌帶等結構產生長時間、反復的牽拉或擠壓。
這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關節炎、腕管綜合征等，從而導致手指疼痛、關節僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時調整該不良姿勢，可能會導致不可逆的損傷。
如何改善“手機手”？
教你一套操
AI生成圖片
長時間用小指支撐手機后出現壓痕需引起重視
中山醫院醫生推薦手指操
圖中所示的手指活動，可在充滿趣味的同時，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機手”。
來源：申工社、復旦大學附屬中山醫院、橙柿互動、醫學視點、江蘇工會等
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