北京
小滿已過，氣溫一天比一天高，不少人開始感到喉嚨干癢、總想清嗓子，咳又咳不痛快，仿佛有東西黏在喉嚨里，怎么都不舒服。這其實很可能是“肺熱咳嗽”在悄悄找上門。
為什么初夏容易肺熱？
初夏陽氣升發(fā)，氣溫迅速攀升，人體容易受到“熱邪”侵襲。中醫(yī)認為，肺為“嬌臟”，喜潤惡燥，最怕熱邪熏灼。當(dāng)外界溫?zé)嶂皬目诒嵌耄蜁?dǎo)致肺失清肅、宣降失常，從而出現(xiàn)痰黃而黏、咳吐不爽，痰黏難咳、咽喉干痛、口干舌燥想喝水，舌尖紅，舌苔薄黃或黃膩、大便干等肺熱表現(xiàn)。
與此同時，很多人天一熱就開始貪涼——吹空調(diào)、吃冰西瓜、喝冷飲。表面上是解暑，實則容易造成“外寒內(nèi)熱”的局面：毛孔被寒閉住，體內(nèi)郁熱散不出去，熱邪壅滯在肺，反而加重了肺熱咳嗽。
對于肺熱咳嗽，應(yīng)及時清熱宣肺、化痰止咳。臨床常用的藥物有連花清咳片，具有清肺、清痰、清咳三重功效。其組方融合了麻杏石甘湯與清金化痰湯的經(jīng)典配伍，順應(yīng)肺的生理特性，以宣肺祛邪為主，可清泄肺熱、化痰止咳，使熱邪祛、痰火消、咳嗽止。
日常如何調(diào)理？記住清、潤、宣三字訣
進入夏季，天氣等原因都會導(dǎo)致易上火，因此在生活方式上做好調(diào)理，才能更好地養(yǎng)護身體。
飲食上“清”肺。多吃白色入肺的食材，可以養(yǎng)肺清肺，如梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺、白蘿卜。綠豆湯、冬瓜湯也是不錯的清熱選擇。注意避免辛辣刺激食物（辣椒、火鍋、燒烤）、油炸食品、甜膩點心，這些都會助熱生痰。
環(huán)境上“潤”肺。若咳嗽以干咳、咽干為主，可以使用加濕器，或者在房間里放一盆清水。早晚開窗通風(fēng)，保持空氣流通。多喝溫水，小口慢飲，菊花茶、羅漢果茶、蜂蜜水都有潤喉的作用。
生活上“宣”肺。早晨可做幾次深呼吸，幫助肺氣宣發(fā)。還可練習(xí)八段錦特定招式，如“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等，通過伸展胸廓、按摩臟腑以宣發(fā)肺氣。輕輕按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）和魚際穴（手掌大魚際中點），每次2-3分鐘，能緩解咽喉不適。
夏日漸盛，氣溫攀升，養(yǎng)生核心便在于“清肺養(yǎng)肺”，避免肺臟受到燥熱之邪的侵襲，守住身體的第一道防線。若出現(xiàn)嗓子干癢、痰咳不爽，切記不是小事，而是身體在提醒你，該清肺了。但若癥狀持續(xù)超過1周，或伴有發(fā)熱、黃膿痰、胸悶氣促，建議及時就醫(yī)排查。
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