北京
作 者 |高磊
夏季高溫天氣持續，高溫高濕環境極易引發中暑，而熱射病作為中暑最嚴重的類型，具有起病急、病情重、病死率高的特點，是夏季威脅生命健康的高危急癥。防治熱射病需立足個人、醫療、單位三方協同，從預防、急救、保障全鏈條發力，守護生命健康。
01
個人防護
做好自我守護，從源頭規避風險
1.不帶病
生病時身體抵抗力下降，在炎熱天氣下訓練較常人更容易發生中暑。
2.補水鹽
科學補水是防暑關鍵，切勿等到口渴才喝水，口渴想喝水時，說明體內缺水量已達到體重的2%左右，極易發生中暑甚至熱射病。
3.不熬夜
充足的睡眠可以使大腦和身體得到充分放松，有助于恢復體力。
02
醫療指導
識別急癥信號，科學急救分秒必爭
1. 勤科普：
定期開展熱射病防治科普培訓，通過理論宣講、案例講解、急救演練等形式，讓官兵掌握熱射病預防知識、識別方法和急救技能，提升自我防護和應急處置能力。
2.備“三寶”：
防暑監測“三寶”分別為溫濕度計、耳溫監測儀、指脈氧檢測儀，可以用來監測環境的溫度和濕度、機體核心溫度及生命體征。
3. 重監測：
對參訓官兵進行崗前健康檢查，排查高血壓、心臟病、糖尿病等禁忌病癥，合理安排崗位；高溫天氣每日關注官兵身體狀況，若發現官兵出現中暑癥狀，立即停止其訓練，及時開展急救并送醫。
4.快行動
把握住最關鍵的黃金30分鐘，5分鐘內啟動降溫，30分鐘內將核心體溫降至39℃以內。
5.準辨別
其核心表現為核心體溫超40℃、中樞神經系統障礙，具體可出現高熱無汗、皮膚干紅灼熱、劇烈頭痛、嘔吐、抽搐、胡言亂語、嗜睡、昏迷等癥狀。
03
單位責任：
強化保障措施，筑牢群體防護屏障
1. 熱習服
組織官兵進行熱習服訓練時，要在熱適應的基礎上循序漸進增加運動量，如先適應熱環境下的低強度訓練，再適應熱環境下的高強度訓練。這個適應過程一般需要10～14天。
2.預降溫
訓練前和訓練間隙可通過冷水噴霧、戴冰帽和冷頸圈、用濕毛巾和冰袋冰敷、將前臂和手浸泡在冷水中、飲用含鹽的冰液體等方式降溫。
3. 調時間
酷熱天氣需合理調整訓練時間，氣溫達到35℃以上時，避開正午高溫時段，采取“做兩頭、歇中間”的錯峰訓練模式。
4.配裝備
建議官兵在訓練前準備好熱射病救援浴盆擔架組合、貯水槽、醫用冰帽、冰頸圈、冰毯、折疊水桶、冰袋等降溫設備，用來進行緊急降溫。
5.重點群
關注包括新兵、長期不鍛煉人員、長期不在熱環境下訓練人員、未進行熱習服訓練人員、脫離熱環境2周再次訓練人員。
高溫無情，防護有道。熱射病可防可治，唯有個人繃緊健康弦、做好日常防護，公眾掌握科學急救方法、及時就醫，單位壓實責任、落實保障措施，三方協同發力，才能全面筑牢夏季熱射病防治防線，平安度過高溫時節，守護每一份健康與平安。
主 編 |陳一凡
編 審 |張鑫朝
編 輯 |王 玥
投稿郵箱 | ybxsddbPla@163.com
投稿電話 | 010-66-896057
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