廣東
腰這個部位，平時沒什么存在感，可一旦鬧起毛病來，站著不是，坐著也不是，翻個身都費勁。
腰突、腰肌勞損，對上班族、體力勞動者，甚至帶娃的家長來說，估計都不陌生。
它不像是急癥那樣來勢洶洶，但就是反反復復，時好時壞，像塊狗皮膏藥似的甩不掉。
在中醫骨科看來，這種反反復復的腰痛，病根多在兩個地方：陽虛和血瘀。
針對這種情況， 今天，邀請到中醫骨科主任醫師林一峰，給大家分享一個中藥方——丹鹿通督湯。先關注起來，點贊轉發給更多人。
腰痛的背后是不通
腰跟兩條經脈關系最密切，督脈和腎經。
督脈沿脊柱走，總管一身陽氣；陽氣不足，腰就失去了“暖”和“動”的力量，血液流不動，時間一長就堵成了瘀血。
腎經也穿過腰部，腎主骨生髓。瘀血堵在腰部經絡里，新血過不來，筋骨得不到濡養，腰椎間盤彈性變差，周圍肌肉也因為缺血變得僵硬，這才有了反復發作的酸、脹、痛。
很多老腰突患者自己也能感覺到，一到陰雨天或者冬天，腰就更不舒服，這說明身體里的陽氣確實虛了。
既然病根在“陽虛”和“血瘀”，調治思路就得圍繞補火助陽、活血化瘀展開，讓腰部經絡重新通暢。
丹鹿通督湯
方子組成包括鹿角膠、丹參、黃芪、杜仲、延胡索。
鹿角膠能把陽氣直接補進督脈，等于給腰椎的“供暖系統”加了把火，從根上溫通血脈。
丹參負責把已經形成的瘀血化開，舊血一走，新血才能生出來，給腰部帶來新鮮營養。
黃芪補氣，氣足了，血才有動力往前跑，很多腰肌勞損的人氣虛得厲害，它正好能補上這個虧空。
杜仲專門補肝腎、強筋骨，能引藥性直達腰部，更對路。
延胡索行氣活血，專門對付那種氣血不通引起的疼痛。
幾味藥配起來，補陽、化瘀、止痛都照顧到了，腰部氣血調順了，反復發作的毛病自然有改善。
日常養護上，腰部保暖是頭一條，寒主收引，會加重瘀血。坐姿站姿保持腰背挺直，四五十分鐘起來活動一下。睡硬板床，給腰椎足夠支撐。飲食適當吃羊肉、核桃溫補，少吃生冷寒涼。
當然，每個人的體質有差異，中醫講究辨證論治，如果腰痛同時伴有明顯的怕冷、舌苔白膩，參考這個思路來調養，一般能感覺到腰部慢慢變得松快、有力。
腰是撐起全身的老本，把它養好了，整個人的勁頭都能回來。
最后提醒：本文內容僅供參考，不能替代專業醫療建議。如有腰椎間盤突出相關問題，請及時前往正規醫院就診，在醫生指導下進行科學治療。
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