一到暑假就沉迷網絡游戲？專家給出應對建議

一到暑假，不少孩子就會沉迷于網絡游戲。作為家長，該怎么幫助他們改變？對此，上海市第十人民醫院精神醫學科從恩朝副主任醫師、施菁青心理咨詢師給出解答。

孩子為何沉迷網絡游戲

孩子沉迷網絡游戲，大多是可以在游戲中找到朋友和歸屬感，獲得在現實中得不到的成就感和認同感。某種程度上，網絡游戲“滿足”了孩子的這些需求。

所以，孩子們沉迷于網絡游戲，并非游戲誘惑大，而是他們在現實生活中的渴望，需要被家人看見和理解。

嘗試打開溝通的大門

家長希望孩子不要沉迷網絡游戲，第一步并非嚴厲禁止孩子不玩游戲，而是重新打開親子間的交流通道，拉近心理距離。

家長應改變對游戲完全負面的態度?？稍囍鴮τ螒虮憩F出好奇，和孩子聊聊“這個游戲有意思的地方是什么”“你最喜歡哪個角色”，通過游戲了解孩子的真實想法和感受。

等親子關系有所緩和，可以和孩子一起商量游戲規則，比如每天玩多長時間、什么時候可以玩。家長與孩子共同制定規則，會讓他們更有安全感。

規則落地后，家長要主動用無壓力的非學習類家庭活動填滿孩子的空閑時間，從根源弱化游戲吸引力?？膳惆楹⒆娱_展桌游、手工、居家烹飪、戶外散步、運動騎行等輕松活動，讓孩子在真實互動中收獲愉悅，慢慢擺脫對游戲的依賴。

一味放任或嚴厲禁止，都是不對的，別忽視孩子的自身感受。真正的戒癮，是溫柔陪伴、科學引導與規則約束的結合。讓孩子重拾對現實生活的熱愛，養成健康的生活習慣。

配圖來源：攝圖網及AI輔助生成

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