上海
2026年7月，臺風“美莎克”來襲，廣西50多條河流超警，郁江出現編號洪水。財政部、應急管理部緊急預撥1.6億元救災資金。水利部研判：7至8月南北方均有多雨區，北方洪澇偏重。
作為一個天天跟“吃”和“健康”打交道的營養師，我盯著新聞心里直發緊。老祖宗說“大災之后必有大疫”，這話真不是嚇唬人。洪水退了，真正的較量才開始——災后7到15天是傳染病高發的關鍵窗口期。下面這9件事，請一定轉給身邊的人。
第一，水——只喝燒開的或者瓶裝的。洪水把下水道、廁所、動物尸體全攪在一起。別管井水河水還是剛恢復的自來水，必須煮沸。家里有井的，抽干、清淤、漂白粉消毒。自來水恢復后先放水3到5分鐘。一口生水下去，霍亂、傷寒、甲肝都可能找上門。
第二，食物——被洪水泡過的，一口都別碰。污水里的病菌會通過包裝縫隙滲進去。冷藏、清洗、晾曬都殺不干凈。米面糧油、打開包裝的零食、泡過的蔬菜肉類——統統扔掉，別心疼。變質食物產生的肉毒素嚴重可致命。生熟分開，餐具煮沸消毒。
第三，環境消毒——“先清理，后消毒”。千萬別急著噴消毒水！先把淤泥、垃圾、動物尸體清走，徹底打掃干凈、晾干，再對重點部位消毒。室外道路、廣場這些地方清水沖干凈就行，不需要噴消毒水。室內用含氯消毒液擦拭，84消毒液和潔廁靈絕對不要混用，會產生氯氣，嚴重可致命。
第四，個人衛生——肥皂加流水，洗手至少20秒。接觸洪水、清理垃圾、飯前便后，必須洗手。別用臟手揉眼睛——紅眼病在災后極易傳播。毛巾臉盆各用各的。
第五，別光腳蹚水。洪水里什么都有：碎玻璃、釘子、動物尸體、化學污染物。皮膚破了，鉤端螺旋體就可能鉆進去。早期癥狀像感冒，拖成重癥就晚了。穿膠鞋、戴手套，保護好自己。
第六，防蚊防蠅防鼠。積水坑洼是蚊蟲的溫床。登革熱、乙腦都是蚊子傳的。安裝紗窗蚊帳，清除積水容器。食物密封存放，別讓老鼠碰。看到死老鼠死雞，不要自己處理，報告社區讓專業人員來。
第七，通風。洪水退后先開窗通風24小時，降低室內霉菌濃度。潮濕發霉的房子住不得，呼吸道扛不住。
第八，關注自己的身體信號。腹瀉一天超過3次、高燒39度以上骨頭疼、接觸過積水后發燒腿疼——別扛，趕緊就醫。災后不是逞強的時候，早發現早治療。
第九，穩住心態。我知道你焦慮、害怕、無助。試著重建一點生活規律——固定時間睡覺、吃飯、散步。跟家人鄰里多聊聊。洪水沖得走房子，沖不走人心。
寫到這里我突然想到一個事——我老家去年也遭了災，鄰居張叔舍不得那幾袋被泡的大米，洗了洗煮著吃了，結果全家拉肚子住院。省下的幾十塊，搭進去幾千塊醫藥費。有些東西丟了可以再掙，健康丟了就真的什么都沒了。
轉發這篇文章，讓更多人看到。愿平安。
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