河南
每天早上刷牙的時候，張煥建議大家多花三十秒看看自己的嘴巴。不是看牙白不白，是看整個口腔的狀態。這個習慣我堅持了二十多年，也在診室里教過不少人，
嘴巴這個地方，藏著一輩子的健康密碼，能不能長壽，從這里能看出七八分。
嘴巴為什么能看壽命
很多人覺得看壽命得看臉、看手，其實嘴巴更準，
脾開竅于口，嘴巴是脾胃的門戶。脾胃是后天之本，人這一輩子吃什么、吸收什么、轉化成什么，全靠它。脾胃好，氣血就足，五臟六腑都有得養，
再加上腎經的經脈也絡于口，腎是先天之本，牙齒又是骨的延伸，腎氣足不足，嘴巴最清楚。所以張煥看診，一定會讓病人張嘴，這真能看出東西來。
長壽嘴巴的五個特征
01嘴唇顏色正
健康的唇色是淡紅潤澤，不艷不淡。唇色發白，多半是氣血不足；發紫發暗，是血瘀；發黃，是脾虛濕重，
張煥見過不少七十多歲的老人，唇色還是淡淡的粉紅，這種人氣血運行通暢，身體底子扎實。
02嘴里津液充足
唾液在中醫里叫"金津玉液"，是腎精和脾胃運化出來的精華，
長壽的老人，嘴里總是潤潤的，不會動不動就口干舌燥。長期口干的人，往往陰虛或津液虧損，年紀大了容易出現各種干燥癥狀。
03 口氣干凈
健康的人嘴里是沒有怪味的，
口氣重，多半是胃火、濕熱或者食積。這不是小問題，長期口氣重的人，消化系統一直在超負荷工作，時間長了脾胃就虛了，
反過來，嘴里清清爽爽的人，脾胃運化順暢，身體負擔輕。
04牙齒堅固不松動
腎主骨，齒為骨之余。牙齒的狀態直接反映腎氣。人過四十腎氣開始走下坡，牙齒就容易出問題，
八九十歲還能啃玉米的老人，腎氣都很足。當然每個人體質不同，有的人天生牙質弱，不能一概而論，但總體趨勢是準的。
05舌頭靈活，舌色淡紅
舌為心之苗，舌頭的顏色和靈活度，能看心氣和心血，
長壽的人舌頭伸出來，顏色淡紅，舌體柔軟，活動自如，
舌頭發紫、有瘀斑，是心血瘀阻的信號；舌頭僵硬不靈活，要警惕腦血管問題。
張煥教你怎么養嘴巴
叩齒吞津：每天早晚閉嘴叩齒三十六下，然后把產生的唾液慢慢咽下去。養腎養脾都管用，張煥也每天都做，
飲食溫和：少碰太燙太冰的東西，脾胃最怕忽冷忽熱。吃飯細嚼慢咽，讓唾液充分混合，對脾胃運化幫助很大，
按揉地倉穴：嘴角外側半寸的位置，每天用指腹按揉兩三分鐘，能健脾益氣，讓唇色慢慢變正，
定期看舌象：每周早上起來對著鏡子看看舌頭，顏色、舌苔、濕度的變化，都是身體給的信號。發現異常別拖，找大夫看看，
每天做“運舌”操：舌頭伸出嘴外，向上、下、左、右四個方向盡量伸展，每個方向停留三秒，反復做十次。能鍛煉舌部肌肉，促進心腦氣血流通。張煥建議有心腦血管基礎病的朋友，把這個動作當成每天的常規練習。
每個人的體質不一樣，這些特征也不是絕對的。有的人天生唇色淡一點，不代表就不健康，關鍵看整體狀態和長期趨勢
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