不是空調開不起，而是冬瓜更有性價比？專家：治標不治本，體寒、皮膚敏感者慎跟風

圖片為AI生成

出品｜搜狐科技

作者｜周錦童

不是空調開不起，而是抱著冬瓜降溫更有性價比！

最近，網上流行起“抱著冬瓜睡覺”能防暑降溫的說法。據說，一個十五斤的大冬瓜，就是一臺不需要電費、沒有噪音、還能隨抱隨走的“野生恒溫空調”。

社交平臺上，網友們也紛紛給自家娃、毛孩子安排上了這抹清涼綠，甚至連遠在歐洲的留子們也聞風而動，不惜跋涉十公里去中超扛回一只“東方神秘瓜”，只為在沒有空調的夜里安眠。

其實，這種“網紅”降溫法并非我們現代人的獨創，古人就曾用此法來度過炎炎夏夜，《清異錄》、《江南通志》里都有記載。

不過，這究竟是“物理外掛”還是“心理安慰”？到底有沒有科學根據？又有什么注意事項？

短期抱著冬瓜確實能降溫

對此，搜狐科技對話了上海食品學會食品安全委員會委員劉少偉教授，他表示：“這是有一定道理的。”

他解釋稱，冬瓜的含水量為95%-96%，而水的比熱容是日常食材里較高的，約為4.187 kJ/(kg·K)，吸熱慢、釋涼持久，所以冬瓜就相當于一個大號的天然冷水袋。

而且同等環境下，冬瓜表皮的溫度會比室溫低3-5℃，與皮膚貼合后會快速傳導吸走體表的熱量，冬瓜接觸1小時皮膚溫度就能下降2-3℃，從而緩解燥熱、出汗煩躁的問題。

事實也的確如此，搜狐科技對話了在西班牙馬德里讀書小雨（化名），她稱馬德里前幾天溫度都在40℃以上，而且房間里沒有空調，她又住在頂樓，晚上只能不停地洗澡散熱，完全睡不好。

于是，她毅然決然地花了10歐元從中超抱回了一只大冬瓜，開始確實感覺好了些，不過，她稱冬瓜雖然涼，但不會自己變冷，相當于抱著一個巨大的、常溫偏涼的水袋，剛摟了一會兒，接觸面就開始變溫，過幾個小時她就發現瓜已經被捂得和自己體溫一樣高了。

“所以你看，短期抱著冬瓜確實能降溫，屬于安全的臨時消暑手段，悶熱無空調時可以臨時緩解體感燥熱，但其實治標不治本。”劉少偉如是說。

體寒、皮膚敏感人群謹慎跟風

所以“不開空調抱冬瓜”只是網友們的“調侃”，抱著冬瓜只能降低體表局部溫度，無法降低室內整體的氣溫。在劉少偉看來，高溫極端天氣僅靠冬瓜是不足以完整防暑的。

此外，他也提示大家，冬瓜也不能長期、整夜貼身的使用，體寒人群盡量也不要跟風，避免受涼傷身。

對此，搜狐科技也對話了重慶市北碚區某三甲醫院中醫內科主任醫師曾醫生，她表示：“冬瓜確實可以清熱解暑、利水消腫，但冬瓜味甘淡、性寒涼，夜間抱著睡可能會刺激腸胃，對于脾胃虛寒、陽虛怕冷的朋友們來說，并不適合抱著冬瓜睡覺，可能會出現腹痛、腹瀉的情況。”

而且，曾醫生也表示，冬瓜表皮有白色毛刺，如果大家想抱著睡覺，一定要先清洗，或者在冬瓜外面墊一層毛巾，否則皮膚敏感的朋友還可能出現過敏的癥狀。

“其實冬瓜也不一定要抱著，抱著睡覺容易讓肚子一直受涼，吃冬瓜也可以降溫、解暑，比抱著好。吃的話我們可以煮熟了吃或者做成湯喝，能減少寒涼刺激，對腸胃也友好些。”曾醫生如是說。

另外，她也提醒，如果已經出現腹痛、腹瀉癥狀的朋友一定要注意保暖，不要再抱著冬瓜入睡了，如果情況一直沒好轉，一定要盡快就醫。

別的瓜為什么不行？

談到這，一定有很多網友好奇：別的瓜為什么不行？比如西瓜水分也足，個頭也大，為什么不能抱著睡？

首先是因為形狀，冬瓜一般來說，呈長圓柱形，長度通常在40-60厘米，比較符合我們人體側臥時從胸口到大腿的弧度。而西瓜是圓球形，可能會在懷里到處滾動，睡著后肌肉放松，可能會滑到腋下，或者滾到床底。

其次，冬瓜的表皮有一層白色的蠟質粉末，學名為“角質蠟質層”，是冬瓜在生長過程中自身分泌的一種保護物質，能有效減少冬瓜水分的散失，防止冬瓜內部的水分過度蒸發。摸上去類似磨砂材質，接觸皮膚時摩擦力適中，能穩穩貼合，而且不粘汗液。

反觀西瓜，表皮十分光滑，夏天我們本來出汗就多，抱著西瓜就像抱著“泥鰍”，而且西瓜皮在體溫下會泛出一層黏膩的水汽，貼著皮膚又濕又滑，很不舒服。

當然，還有一個原因就是冬瓜的表皮堅韌且厚實，內部瓤肉也有一定的緩沖彈性，如果我們不小心翻身壓到它，它也只會微微變形。但西瓜不一樣，開裂的風險很大，如果不小心被壓倒，可能會“汁水四濺”。

至于黃瓜、絲瓜，個頭太小，抱不住；像哈密瓜、白蘭瓜表面不光滑，紋路硌人，而且表皮甜膩容易招蟲子；南瓜則太圓太硬，而且“溫性”較平和，不適宜用來降溫。

由此可見，“抱著冬瓜睡覺”確實是一種有據可循的、低成本的物理降溫法，能帶來局部的清涼感，但它畢竟只是一種輔助手段，效果有限。

“所以，面對高溫極端天氣，大家該開空調的時候還是要開空調的。”劉少偉如是說。

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