廣東
很多家長只知道三伏天要給孩子貼三伏貼，卻不太了解中醫里還有個更關鍵的時期——長夏。
這段時間濕氣重、天氣悶熱，孩子的脾胃本來就嬌嫩，最容易出問題。但反過來看，這也是幫孩子調理脾胃最好的機會。
今天，邀請到李蘭錚主任，給大家分享如何利用長夏幫孩子養好脾胃。
01、長夏濕氣重，脾胃最受傷
長夏最大的特點就是又濕又熱，濕氣最容易把脾胃困住。加上天氣熱，孩子們總想吃冰棍、喝冷飲、吹空調，暑假作息又不規律，脾胃本來就弱，這一折騰就更受不了了。
孩子脾胃一旦被濕氣和積食堵住，就會出現這些問題：
- 吃飯越來越慢，不愛吃
- 肚子鼓鼓的，吃一點就飽
- 舌苔厚膩，嘴里有酸臭味
- 大便酸臭、粘馬桶，或者拉不出來
- 晚上翻來覆去睡不好
- 濕疹反復，痰多，容易咳
所以長夏既要抓住機會養脾胃，又要小心別讓脾胃出問題。
02、長夏養脾胃，關鍵不是補而是運
有的家長一看孩子不愛吃飯、長得瘦，就著急燉肉湯、熬補湯。其實長夏養脾胃，最怕的就是亂補。
很多孩子不是缺營養，而是脾胃已經轉不動了，這時候再使勁補，只會越補越堵、越補越濕。
正確的做法是先讓脾胃重新動起來。就像機器卡住了，要先清理堵塞的地方，再讓它恢復正常運轉，最后才能好好保養。
03、三步走，幫孩子養好脾胃
第一步：先化積，打通中焦。
如果發現孩子舌苔厚、嘴巴有味、肚子脹、不愛吃飯、睡覺不踏實，說明脾胃已經被堵住了。
這時候首先要清積食，可以用山楂、麥芽煮水喝，或者用白蘿卜煮水喝幫助消化。
對于小寶寶或者不愛喝湯水的孩子，可以選擇外用的穴位貼，貼在中脘穴或者肚臍上，既能幫助消化，又不會給脾胃增加負擔。
第二步：扶脾助運，鞏固根基。
積食清了之后，就要讓脾胃恢復正常工作。這時候可以用一個既能補又能通的食療方，比如山藥陳皮山楂水。
山藥能補脾胃，陳皮能理氣，山楂能幫助消化，既能把虛弱的脾胃慢慢養起來，又不會補過頭。
第三步：重視日常養護
即使胃口恢復了，也別急著大魚大肉，冷飲、甜食、油炸食品更要少吃，每頓七八分飽就行。
暑假也要保持規律作息，早睡早起，多帶孩子出去跑跑跳跳，運動能促進脾胃運化，也有助于陽氣生發和濕氣代謝。
長夏這四十多天，堅持先清理、再調理、重養護的思路，孩子的脾胃會慢慢變好，胃口開了，積食少了，體質也會越來越扎實，整個秋冬都能少生病、長得好。
最后提醒：以上方法為輔助調理，不可代替治療。若孩子長期脾胃虛弱，生長發育緩慢，建議及時就醫。
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