浙江
忙碌之余刷刷短視頻
是很多人的日常
但是
十幾秒切換一類內(nèi)容的短視頻
填滿碎片時(shí)間的同時(shí)
也在悄悄透支身體健康
長(zhǎng)期刷短視頻
可能給身心帶來(lái)哪些變化？
如何降低傷害？
一起來(lái)看 ↓
理性甄別信息
短視頻中實(shí)用科普、生活技巧可酌情參考，多看權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證賬號(hào)發(fā)布的信息，遠(yuǎn)離低俗博眼球、虛假不實(shí)內(nèi)容，避免被不良信息誤導(dǎo)。
睡前遠(yuǎn)離手機(jī)
睡前刷短視頻會(huì)持續(xù)刺激大腦處于興奮狀態(tài)，即便放下手機(jī)也難以快速入睡，長(zhǎng)期會(huì)徹底打亂睡眠作息。建議睡前兩小時(shí)放下手機(jī)，不再刷短視頻。
經(jīng)常自我復(fù)盤
統(tǒng)計(jì)一下每天刷視頻用了多少時(shí)間，有多少內(nèi)容是能獲益的、記得住的，有多少是蜻蜓點(diǎn)水、過(guò)目就忘的，有多少是無(wú)意義甚至有害的內(nèi)容。復(fù)盤后能及時(shí)調(diào)整閱覽習(xí)慣，有助獲得更多優(yōu)質(zhì)信息。
來(lái)源丨新華社
編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨謝挺
責(zé)編丨沈焰焰
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
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