“學習上癮”不是天賦！完全可以后天建立！“學渣”真的能變“學霸”、甚至“學神”！

本文章節：

01、“成癮”“上癮”，一字之差，天壤之別

02、“學習上癮”項目，憑什么我來做？

03、你以為的天才，不是真的“天才”

04、一個真實案例：學渣到學霸

05、“學習上癮”項目意義重大！

前幾天，我們發文官宣——“學習上癮”項目正式推出，且這個暑假免費上線，目前暫定4個名額。

文章發出后，有讀者心里疑惑：

都說“不輔導作業母慈子孝，一輔導作業雞飛狗跳”，讓我的“學渣”孩子認真寫完作業都費勁，他真的能“學習上癮”嗎？

一個“學渣”，真的有可能變成“學霸”，甚至“學神”嗎？

今天這篇文章，我就從精準高效心理學的“4維時空”出發，認認真真說清楚2件事：為什么“學習上癮”這個項目必須我來做？學習上癮到底意味著什么？

01、“成癮”“上癮”，一字之差，天壤之別

學習本質上是一種行為，只要是行為，就有可能“成癮”，也有可能“上癮”，但這2個詞，天差地別。

成癮是病態的——明知道有害，卻停不下來，越陷越深。

而上癮是良性的——是對一件事產生正向的、可持續的強烈投入。

簡單舉個例子：

2018年，我們就曾精準化心理干預過一位高中患者，她當時高中讀了5年還在讀高二，她除了有嚴重的情緒癥狀之外，還有典型的“病理性學習成癮”——別人是學不進去，她是只要一學習，就停不下來。

這位患者放學回家后，10點就寫完了作業，但她非要學到凌晨一兩點才肯罷手。

父母求她休息，她反而煩躁發脾氣。因為她一旦被迫停下，就會出現心慌喘不上氣的情況，甚至出現災難化思維：“我必須考上一所好大學證明自己，然后馬上自殺。”

所以，喜歡學習本身是一件好事，但如果進入病理性的“成癮”狀態，同樣會給孩子和父母帶來巨大的困擾。

而我們要做的是幫助孩子建立良性的學習“上癮”狀態，這個“上癮”是有益的、積極的，既能提高孩子的學習效率，也確保孩子的心身健康。

02、“學習上癮”項目，憑什么我來做？

為什么學習上癮這個項目必須我來做？其他人不行嗎？

這里再跟大家分享我個人的專業背景。

我是復旦大學麻醉學專業的研究生，2004年畢業后進入廣東省第二人民醫院工作。

從那時起，我就開始接觸大量成癮案例——傳統毒品成癮（海洛因、嗎啡、杜冷丁等）、新型毒品成癮（冰毒、K粉等）、行為成癮（網絡成癮、賭博成癮、戀物成癮等）。

2006年，我看到北京陶然教授成立了國內首個青少年心理成長基地，專門幫青少年戒網癮。我覺得這個方向很有價值，于是申請去北京進修。

2006年我與陶然教授的合影

那時候，陶然教授已經在全球的行為成癮領域，尤其是網絡成癮方面，走在了最前列。

他率先制定并推動了首個獲得國際認可的《網絡成癮臨床診斷標準》，并被納入到美國精神醫學學會制定的權威診斷體系DSM-5中。這個突破先后被央視、美聯社、BBC等上百家媒體報道。

2006年進修結束那天，我在心里暗暗發了一個誓——“北陶然，南日輝。”

陶然教授在網絡成癮領域做到了世界第一，那我要在藥物成癮領域做到世界第一。

從北京回來后，我開始專注處方藥成癮——止咳藥水、曲馬多等。

很快，我意識到曲馬多濫用成癮已經成為一個嚴峻的社會問題。我苦苦鉆研，帶領創立了“多維度成癮快速治療法”(MDART)，幫助大量成癮者走向康復，取得了臨床突破。我接受了大量媒體報道，一炮而紅。

后來我到了武警廣東總院，開設心理科病房，成立了國內首家青少年成癮治療中心。

那幾年，我接連接受《新聞聯播》《心理訪談》《每周質量報告》等權威節目的采訪，在物質成癮領域早早達到了國際領先水平。

現在，我們的臨床實踐成果也獲得了國際權威出版社施普林格（Springer）的認可。

我參與了該社出版的《物質與非物質成癮》第二版其中3個章節的編寫。

我參與編寫該書籍的第10章、第14章以及第15章

最近，我跟陶然教授又在北京見了一面。如今，他已經是聯合國國際生態生命安全科學院院士，依然在行為成癮領域保持著世界領先的位置。

近期我與陶然教授的合影

見面時，我跟陶然教授說：“您在行為成癮上的高度沒人能否認，但心理層面，還有一塊硬骨頭沒啃下來——心癮。”

心癮，是所有成癮治療里最難攻克的那道關。

對絕大多數精神科醫生來說，它幾乎是死局：你可以幫一個人戒掉軀體依賴，但你攔不住他閉上眼睛的那一刻，腦子里翻涌出來的渴望。

然而在濟南第2次創業的時候，我就有了一個顛覆性的臨床突破：我發現心癮背后，竟然是創傷！

如今，我進一步提出了“學習上癮”這個概念——我是世界上第一個指出學習也可以進入良性的“上癮”狀態的人。

這種上癮，本質上是心流，是沉浸其中、越學越帶勁的狀態。

我是怎么發現的？這得益于我在大學時的一位“學神”同學。

大學時，我們專業120多人，有個人永遠考第一，而且每門考試都是第一個交卷。

他從不拼命，上課認真聽講，下課就走人，自習室、圖書館里幾乎找不到他的影子。

后來，他直接被保送北京協和醫學院碩博連讀——全校只有5個名額，他占了一個。

那時候我們都覺得，他就是天才，人家天生就這么聰明，沒啥道理可講。

30多年后，我們坐在一起吃飯，聊起舊事，謎底終于揭開了。他根本不是所謂的天才，而是無意間進入了“心流”狀態，而這種狀態，完全是可以后天培養的。

我與“學神”同學在北京晴日機構的合影

他告訴我，初三之前，他是個地地道道的學渣。沒上過幼兒園，稀里糊涂跟著別人上學，成績一直不行。

直到初三那年，學校來了一位留過洋的英語老師，上課方式完全不同，會像朋友一樣和學生聊天。他喜歡這位老師，從此有了學習動力，成績開始一路上升。

但真正的質變，發生在他高中一次偶然的體驗——某天學習時，他突然進入了心流狀態：周圍的動靜完全聽不見，整個人沉浸在課本里，效率高得嚇人。

那種感覺太好了，好到他后來每次學習都會不自覺地進入那種狀態。他后來才知道那叫“心流”，卻不知道是怎么進去的，一度以為那是極少數人才有的特權。

我告訴他，這就是學習上癮的狀態——一學習就開心，一開心效率就翻倍。

我本身也是學霸，本科畢業于華中科技大學同濟醫學院，碩士畢業于復旦大學上海醫學院。

我太清楚這條路是怎么走的了——學習上癮可以科學復制，心流狀態也可以在后天建立。

這些年，很多人問我：你為什么能跨那么多領域——兒科學、麻醉學、成癮醫學、精神醫學、心理學、教育學、甚至哲學？

其實我平時話不多，但腦子里一直在轉，經常冒出點子。

實際上，按照小伙伴們的理解，我是進入了“工作上癮”的狀態。

我太清楚這種良性上癮背后的邏輯了：只要智商沒問題，每個人都能培養出學習上癮、甚至工作上癮的狀態。

03、你以為的天才，不是真的“天才”

很多父母可能會懷疑：真的每個孩子都能建立學習上癮的狀態嗎？

長期以來，大眾對學習有一個巨大的誤區：覺得孩子學得好不好，是先天決定的，是基因寫好的。學渣就“不是學習的料”，學霸就“天賦異稟”。

就拿愛因斯坦來說，很多人認為他的大腦結構天生和別人不一樣，是絕對的“天才”。

愛因斯坦，圖片來源于網絡

實際上，愛因斯坦小時候“笨”得很——4歲才學會說話，比普通孩子晚了一大截。

但就是這樣一個“輸在起跑線”上的孩子，后來成了現代物理學的奠基人，憑光電效應拿了1921年諾貝爾物理學獎。

那他到底是怎么做到的？根源藏在他小時候一個偶然的經歷里。

當時，按照猶太家庭習俗，愛因斯坦的父親每周四都會邀請一位大學生來家里吃飯。

這位大學生學醫，他沒有給愛因斯坦灌輸死記硬背的知識，而是給愛因斯坦講數學、物理的奇妙世界。

從那一刻起，小愛因斯坦的生活發生了翻天覆地的變化——平時沉默寡言的他，每到周四就歡欣雀躍，滿心期待被“投喂”更多有趣的知識。

就這樣，愛因斯坦對學習建立了強烈的積極性條件反射，激發了濃厚的學習興趣。

這種興趣一旦被點燃，他的學習效率就高得驚人，這就是他成為所謂“天才”的真正起點。

另一個典型例子是印度數學家拉馬努金。

拉馬努金，圖片來源于網絡

他一生留下近4000個數學公式，最離奇的是，他聲稱很多公式是在夢里由“女神”告訴他的。

但你要是真的相信這是老天喂飯，那就大錯特錯了。

拉馬努金的情況和愛因斯坦很相似——他們都在無意間具備了“學習上癮”的狀態。

15歲時，拉馬努金讀到一本書——《純粹數學與應用數學概要》，點燃了他對數學終生的熱情，白天幾乎每時每刻都在演算和思考。

中國有句話說得好：日有所思，夜有所夢。

白天他的大腦長期思考數學等問題，進入一種高強度思考狀態，晚上睡覺時自然容易夢到數學——這不是上天托夢，而是他的大腦系統1在后臺運行的結果。

諾貝爾獎得主、科學心理學家丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》里指出：人的大腦有兩套系統。

-大腦系統1（快思考） 依賴直覺和情感，能迅速做出反應，占大腦95%；

-大腦系統2（慢思考） 需要調動理性進行深度分析，僅占大腦5%。

而我們在臨床實踐中顛覆性地發現：內隱記憶，正是驅動大腦系統1運行的核心基礎。

一個人的直覺、情感與快速反應，本質上都由內隱記憶所支撐。這就是精神心理領域的“第一性原理”——內隱記憶驅動論。

拉馬努金實際上是在內隱記憶層面建立了對學習數學的積極性條件反射。

積極性條件反射的建立

他并非真的能夠“夢見”公式，只是在睡夢中進入了“心流狀態”。

04、一個真實案例：學渣到學霸

讀到這里，很多父母會問：既然何主任說“學習上癮”可以建立，那有過成功的案例嗎？

早在2014年，我就給一位初一的學生做過免費的心理干預。

他本來是一枚“學渣”，班級40多人，他的成績長期徘徊在30多名到40名——基本墊底。

但經過大約10次心理干預后，他的成績沖進了班級前10，后來考上了大學，成了他們家族里第一個本科生。

初次見面時，我發現孩子各方面都不錯——有愛好、情緒正常、待人接物甚至超出同齡人，唯獨學習不行。

孩子和母親平日里是母慈子孝，但一旦輔導作業，兩個人就“雞飛狗跳”。

為此，我先解決這個孩子最突出的問題——寫作業拖拉。我在心理干預中為他建立了新的積極性條件反射，讓他寫作業時感到愉悅和專注。

3、4天后，孩子的母親興奮地說：“老何，你太神了！他以前寫作業要3個小時，中間跑出來好幾次，現在半個小時就做完了，而且是認真地寫完，磨蹭的小動作幾乎沒了！”

自從寫作業拖拉的問題解決后，每天剩下的時間，孩子的母親就可以做自己的事情了，孩子也可以玩游戲了，大家都很開心。

給這個孩子連續做了4次心理干預后，因工作原因我暫時中斷了治療，回到了廣州。

趁熱打鐵，開學前這位母親又帶孩子來廣州做了幾次強化干預。

孩子自己又提出2個問題：背英語單詞頭疼、上課容易開小差。

我用2次心理干預，就處理了他背單詞的問題，然后重點解決他的上課狀態。因為當時正值暑假，正好有時間預處理。

我抓住他的興奮點，又做了4次心理干預，為他建立了新的積極性條件反射：一到上課，孩子就想到成績進步后能實現夢想，帶著愉悅感投入課堂。這次心理干預后，他的學習狀態徹底變了。

半年后，我在北京過年，遇到他父母，問起孩子近況。

父親說，他現在上課、做作業狀態都很好，期末考試他不僅變成了所謂的“學霸”，關鍵是參加家長會時候，班主任的態度發生巨大的改變。

班主任特驚訝：“你家孩子怎么過了一個暑假，像換了一個人！”

孩子的父親笑著回答，“暑假他沒干啥啊”。

用老百姓的話來說，孩子的父親就是“得了便宜，還賣乖”。

后來，這個孩子順利考上了高中，狀態一直很穩定，在2019年考上了大學，成了家族里第一個本科生。

如今12年過去，我對“學習上癮”已經有了顛覆性的認知——學習確實可以上癮！雖然我們不一定能每次都進入心流狀態，但“學霸”可以人為塑造，可以后天培養！

05、“學習上癮”項目意義重大！

這個暑假免費的“學習上癮”項目結束后，我們會正式將該項目推向市場。

到那時，我很可能不再親自干預，而是把主要精力放在精準化心理干預技術的科學復制上——把這套方法固化下來。

所以這個暑假的4個名額，格外珍貴。不僅因為免費，更因為這4個孩子，將由我本人親自干預。

為什么我這么重視“學習上癮”？因為孩子的事，是每個家庭天大的事。

一個孩子如果能對學習“上癮”，首先寫作業就不會再拖拖拉拉。

父母不用再每晚守在書桌旁催催催，可以去做自己的事；

孩子也不用再在“學不進去”和“被逼著學”之間來回掙扎——他有時間玩手機、打游戲，也有時間發展自己的興趣。

而孩子成績的提升，成為“學霸”甚至“學神”，也只是“學習上癮”順帶的結果。

對一個家庭來說，這意味著從“雞飛狗跳”的痛苦，到“各得其所”的解放；

對社會來說，如果越來越多的孩子不是被逼著學，而是自己想學，那將給社會帶來根本性的改變。

大眾常說“孩子不是學習的料”，甚至盲目信奉“快樂教育”，這些其實都是誤區。

我們的”學習上癮“項目，就是要用鐵一般的事實打破這些傳統誤區——“學習上癮”不是天賦，是可以后天被科學建立的一種狀態。這個暑假，就是證明這件事的開始。

AI時代到來，低效的知識已經爛大街了！真正值得學習的是高效的知識！

“學習上癮”不僅是高效的學習狀態，而且父母將體會到，這種狀態完全可以后天通過科學方法主動塑造出來。

并且，孩子接受“學習上癮”的心理干預時，將會學習到人生規劃、提高認知維度的高效知識，這能幫助孩子適應AI時代！

我們的家庭教育必須與時俱進，而不是像“賈平凹們”一樣，還在采用錯誤的家庭教育方式！

父母們不要再迷信“天賦”“天才”，也別再把“孩子不是學習的料”掛在嘴邊。

與其等著孩子“開竅”，不如主動幫助孩子建立“學習上癮”的狀態——那才是這個時代，父母能給孩子最好的禮物！