北京
你的每餐都是如何安排的？每次都會吃得很撐，才會放下筷子停止進餐嗎？
如果你是一口都吃不下了，才會放下筷子，就要注意了！你可知道已經吃撐的胃，到底有多可怕？
在正常情況下，胃就好像是一個有彈性的氣球，在沒吹之前的氣球，也就是空腹狀態的胃容量大約為50~100ml，直到人們吹足氣球后，已經吃飽的胃能夠擴張到1~1.5L，當然，這還沒有止步，如果是吃得很撐的情況下，胃會被撐到2~3L，甚至還要超出這個范圍。
如果你只是偶爾吃撐，那么胃部短時間內的反應是，胃部上頂住膈肌，胸部呼吸不暢，向下會壓迫膀胱和腸道，進而引起腹部脹痛，特別是本門處會被撐松，引起胃部燒心和反酸。
這只是物理性的擠壓，如果是急性的胃擴張，這是非常危險的情況，當胃壁肌肉被過度拉伸之后，會產生一定程度上的收縮力，很容易出現無法排空食物的現象，從而引發胃痛、嘔吐，甚至是胃穿孔等現象。
如果你出現了后者急性的情況，一定要及時去醫院就診，避免胃部情況加重，對身體健康不利。
若你是長期的暴飲暴食，即便胃有一定的修復功能，但這也抵消不了大家持續性的傷害，在反反復復吃撐下，會使胃部的肌肉因為過度的拉伸失去彈性，不僅會出現胃動力不足，還容易導致消化不良，增加胃炎、胃潰瘍的發生危險。
如果你暴飲暴食的食物還都是高脂肪高鹽的飲食，還會增加機體的代謝負擔，導致肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥等病情。
那么，如何才是吃撐的狀態呢？
對此，很多人不清楚自己到底是幾分飽。實際上，對于腸胃的健康來說，最理想的狀態是七分飽，也就是胃部還沒有徹底填滿，但進食速度明顯減慢了，此時就可以把食物拿走，停止進食了。
可如果你的肚子已經鼓起來了，也沒有其他不舒服的感覺，則是八分飽。至于十分飽，就是吃得很很撐的情況，即胃部被脹滿，甚至有食物在嗓子眼的感覺，此時的你不僅需要及時松開褲腰帶，行動也會變得笨拙。
因此，大家可以具體判斷一下，不建議大家長期吃撐，保持七分飽為宜。若因為某次的食物過于美味，一次的吃撐可以選擇站立或適當的走動，有助于腸胃蠕動，減輕其負擔。
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