新疆
1.按時吃藥，一天都不能落
設手機鬧鐘，買七天分裝藥盒，每天一格，吃沒吃一眼就知道。如果有漏服的情況，不要盲目慌亂，與主管醫生或個案管理師及時聯系獲得幫助是明智的選擇。最忌諱因為副作用或者害怕副作用而擅自停藥或者減藥。擅自停藥減藥會導致耐藥，一旦耐藥，藥物的選擇會少很多。
2.只告訴必須知道的人
你不需要跟全天下坦白。初期告訴伴侶就夠了。家里老人承受力差的話，等你站穩了再考慮怎么開口，你的病是你的隱私，不影響到他人的利益，你有權沉默。
3. 找社會組織，別找“導師”
網上信息太亂，別搜恐怖圖片。可以找當地的感染者互助組織，社會組織，可以問問當地的治療機構或者疾控中心。但記住：群友經驗只供參考，用藥方案必須聽醫院抗病毒治療醫生的。說“偏方斷根”的，直接拉黑。
4.給自己一點耐心
免疫重建需要時間，病毒載量下降需要時間， 剛開始吃藥，對于服用藥物的時間設定和生活方式等方面的調整，還有對于感染的事實的接受，這些都會增加壓力，也需要時間適應，度過了初期的3個月6個月和1年，情況就會好很多。
5.好好吃飯，就是免費的藥
每天保證雞蛋、牛奶、魚肉，這些是制造免疫細胞的原料。刺身、溏心蛋先別吃，免疫力低的時候容易感染。廚房衛生搞干凈，比吃補品管用。
6.動起來，就是第二顆藥
我確診后的前三年天天躺著養病，越養越虛。我后來開始快走、做俯臥撐，肌肉量上來，乏力感減輕了不少。不用練到力竭，每天活動到微微出汗，半小時就夠了。
7.親密關系，不用慌
有伴侶的話，坦白需要時機和方法——可以請醫生或社工陪你一起跟對方聊。單身的話，先把自己過好。記住U=U，保證體內的病毒抑制，使用安全套，你不是危險源。
8.允許自己有難過情緒
別逼自己馬上正能量。想哭就哭，想發泄找個安全的地方。我頭一個月每天走在路上眼淚往下掉。
把悲傷放出來，它才能流過去，憋著就爛在里面。這個病讓我更在意身體了，但沒把我變成圣人，該有情緒的時候，就去承認，用自己的方式慢慢消化，沒人比自己更懂你。
文章來源 ｜云南防艾
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