河北
為關愛女性心理健康、緩解情緒壓力與育兒焦慮，助力女性自我成長、賦能和美家庭建設，近日，邯鄲市婦聯、市直機關工委聯合組織開展“巾幗賦能·正念減壓”公益心課堂火熱開講。
本次課堂特邀邯鄲道歷史文化街區婦聯主席、邯鄲市睡眠與情緒調適服務中心負責人英華老師主講，聚焦女性身心調適、情緒管理與科學育兒，以專業、落地的心理技術，精準回應婦女群眾心理需求。
課程內容務實走心、貼近生活：
一是解碼情緒，告別內耗。從負面情緒對一個人的生理、心理、社會三個方面的影響進行了深入淺出的梳理和分析，幫助女性朋友解碼情緒困擾，學會情緒調節技術。
二是科學調眠，舒緩疲憊。剖析被動熬夜、深夜焦慮的心理成因，傳授實用作息調適方法。
三是科學育兒，化解手機沖突。對青少年和成年人對手機依賴的相同和差異進行了探討，講解既專業又通俗易懂，引起了大家的強烈共鳴，紛紛表示深受啟發。
四是正念賦能，舒緩壓力。現場教授正念呼吸、情緒錨定技術，幫助女性快速平復焦慮、放松身心。
本次課堂有效幫助廣大女性舒緩身心壓力、提升情緒管理能力、更新家庭教育理念，取得良好賦能效果。
下一步，邯鄲市婦聯將常態化開展情緒管理、家庭教育、女性成長等系列公益課程，持續深化巾幗心理賦能服務。
歡迎廣大愿意學習情緒管理、家庭教育、自我成長的巾幗姐妹，可以關注“邯鄲市睡眠與情緒調適服務中心”微信公眾號，或邯鄲市婦聯“邯鄲女性之聲”微信公眾號，信息會及時在平臺發布，讓我們一起在自我提升中豐盈身心、涵養家風，綻放新時代巾幗風采。
活動地址：邯鄲市睡眠與情緒調適服務中心（邯鄲道北區3號樓強腦科技）
報名咨詢：19220340258（微信同號）
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