高溫橙色預警！柳州未來一周先“烤”后“蒸”

7月25日11時38分，柳州市氣象臺將高溫黃色預警信號提升為橙色：預計今天中下午柳州市區將出現37度以上的高溫天氣，請做好防范。

防御指南

1.有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；

2.盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短

連續工作時間；

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施；

4.有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。

據中央氣象臺消息，今年第12號臺風“紅霞”已于25日早 晨由強熱帶風暴級加強為臺風級，早晨5點鐘其中心位于廣東汕尾東南方向約450公里的南海東北部海面上（北緯20.3度、東經118.8度），中心附近最大風力有12級（33米/秒）。

預計，“紅霞”將以每小時20公里左右的速度向西偏北方向移動，強度逐漸加強，并向粵東沿?？拷?5日夜間至26日早晨將在香港到廣東惠來一帶沿海登陸，登陸后轉向偏北方向移動，強度逐漸減弱。

那對柳州有什么風雨影響嗎？ 答案是：沒有多大影響。

但是25-26日受其外圍下沉氣流影響

全市以多云天氣為主

大部地區有35℃以上的高溫天氣

29-30 日受熱帶系統影響

全市有中到大雨、局地暴雨

未來一周柳州天氣可謂是

先“高溫干烤”，再“濕蒸夾擊”！

具體天氣預報

24日到26日，全市多云間晴。南轉北風1～2級。最低氣溫24～27℃，最高氣溫36～38℃。

27-28日，全市多云有陣雨或雷雨、局地大雨。偏南風1～2級。最低氣溫23～26℃，最高氣溫34～36℃。

29-30日，全市有中到大雨、局地暴雨。偏南風1～2級。最低氣溫23～25℃，最高氣溫29～31℃。

關注與建議

預計未來七天，26日前我市有大范圍高溫天氣，29-30日全市有中到大雨、局地暴雨。建議：

1. 正值暑期，需防范局地強降雨和雷暴大風天氣對交通出行、戶外活動等的不利影響，同時注意做好防溺水相關安全工作。

2.相關部門注意做好高溫天氣用電安全工作，戶外或高溫條件下的作業人員注意防暑降溫；電力、交通運輸部門做好高溫天氣的應對措施。

3. 提前做好災害隱患點和易發區的巡查排險，加強防御局地強降雨及其可能引發的次生災害。

暑熱天氣 當心“情緒中暑”

我市進入到了高溫高濕疊加的“蒸籠”天氣

白天烈日蒸騰

入夜后暑氣依舊難以消散

濕熱難耐的桑拿天

不僅極易誘發身體中暑

還可能引發“情緒中暑”

所謂“情緒中暑”

是指持續高溫、高濕天氣下

人的情緒和行為發生顯著變化。

科學預防“情緒中暑”

預防情緒中暑，既要養身也要養心，這份防護提示請收好。

給身體“降降火”

居家·調整溫濕度：開空調時搭配除濕功能，調控室內溫濕度（夏季室內溫度宜設定在26-28℃，濕度保持在30%-70%之間）；高溫時段關窗遮陽，趁早晚氣溫相對偏低時開窗通風換氣。

飲食·清淡多補水：出汗后及時補水，少飲用高糖飲品；可多食用綠豆、苦瓜、黃瓜等應季清熱解暑食材，減輕腸胃負擔。

出行·遮陽避高溫：盡量減少暴曬時段外出，如需出門做好遮陽防護。

給情緒“松松綁”

充足睡眠：良好睡眠是情緒穩定的關鍵基礎。盡量規律作息、避免熬夜；睡前開啟空調降溫除濕，也可搭配電扇加速空氣循環，營造舒適的睡眠環境。

心態平和：主動覺察自身情緒變化，及時疏解煩悶。當情緒波動時，可多看藍綠色或黃色等低飽和度顏色，也可聆聽舒緩或令人愉悅的音樂，降低皮質醇，幫助緩解焦慮、減輕壓力。

身體調節：感覺心浮氣躁時，嘗試緩慢呼吸，也可搭配瑜伽等舒緩運動，或許有助平復焦慮等情緒

高溫天氣容易引發情緒中暑，若感到煩躁要注意及時調整心緒。老人、兒童、慢性病患者等重點人群盡量減少高溫時段外出；戶外從業者注意防暑，隨身攜帶防暑藥品。盛夏酷暑，身體要避暑，情緒也要“降溫”，兼顧身心雙重防護，安穩度過這個燥熱的三伏天。

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圖文來源：新播報

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