河北
冬季正是糖尿病患者病情加重、發生并發癥較多的季節。在這個“特殊的冬天”大家要增強自我保健意識，尤其是“新冠”康復后要在醫生指導下進行有效治療的同時，日常生活中也要格外注意。如何平安度過寒冬？唐山市中醫醫院內分泌科三病區李鳳紅主任給您支招。
重養生
冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內應而主藏，養生應以養腎為主，逆之則傷腎。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時天寒地凍人體血液循環減慢。此時寒邪強盛，易傷及人體陽氣。因此，糖友們冬季養生的重要原則是“補腎祛寒”。在生活作息上此時應適當“早臥晚起，以應冬候”。睡前以溫水泡腳可活血通絡，宣暢陽氣，安神寧心，助眠調經；飲食上基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰，忌食寒性食物，更不能吃得過飽，以免引起氣血運行不暢。“新冠”康復的患者疾病初愈，機體正處于康復狀態，也就是中醫講的余邪未盡，正氣未復。此時應避免感受外邪、調節情志、勞逸適度，以及避免濫用補藥等。
要保暖
冬季天氣寒冷，在外出工作或運動時要注意保暖。
首先頭要暖。中醫認為“頭為諸陽之會“，頭部暴露受寒冷刺激，陽氣被遏、經氣不舒則頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等癥狀。其次足要溫。糖尿病患者易合并周圍神經病變導致感覺異常。在手、足等部位發生凍傷時不容易被察覺。冬季空氣比較干燥，足部容易干裂破口，此時細菌侵入則發生足部感染。建議大家經常檢查自己的手和足，如發現病變及時治療。洗浴、泡腳時不建議用堿性大的清潔物品，以免誘發皮膚瘙癢，浴后最好涂些潤膚霜。“新冠”康復期的調護更應慎避外邪，防寒保暖，對于防止病情反復或加重非常重要。正如《重訂通俗傷寒論》所說“瘥后伏熱未盡，復感新邪其病復作。”
護心腦
每年寒潮來襲，很多老年患者都會發生很多不適，如血壓升高、血糖失控，腦梗塞、心臟病、腦出血等心腦血管疾病患病率也有所升高。這可能是由于受到寒冷刺激在動脈硬化的基礎上發生血管痙攣或微循環栓塞而導致急性缺血等原因所致。
因此，應注意御寒保暖，隨著天氣變化及時添加衣物，及時監測血糖、血壓、復查異常指標。平時積極鍛煉身體，提高機體抗寒和抗病能力。（單曉琳）
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