河北
很多人核酸轉陰“陽康”后，仍然感到體虛乏力、腰膝酸軟、沒有精氣神……唐山市中醫醫院男科門診副主任李建新介紹：出現以上問題除了“陽過”之后正氣未恢復以外，還有可能是腎虛引起的。
感染新冠后肺臟最先受累，中醫認為在五行中肺屬金，腎屬水，二者“金水相生”為母子關系，母病及子，因此肺臟受邪往往累及腎臟。肺為水之上源，腎為主水之臟，肺陰虧虛，久必及腎，導致腎陰亦虛，進而出現肺腎陰虛的情況，常表現為：干咳、少痰或聲音嘶啞、腰膝酸軟、潮熱盜汗、男子遺精、女子月經量少等。下面這份康復指南請大家收好。
做好保暖
俗話說：“寒從腳入”。就是說如果手腳冰冷的話，身體也很難暖起來。建議晚上睡前可以用熱水泡泡腳，出門前一定要穿好厚襪和棉鞋。
注意休息
感染新冠后盡量避免勞累，要規律作息、減少熬夜，尤其冬天可以酌情早睡晚起，保證充足的睡眠。
合理膳食
先從易消化的粥、面條等細糧開始，再過渡到軟一點的米飯、饅頭等，等胃腸功能恢復好了，再開始增加粗糧。補充富含蛋白質的食物，如：各種豆類、魚、蛋和瘦肉；每天補充一些乳制品；飲食盡量要少油少鹽少糖。
暫停劇烈運動
新冠轉陰后的一到兩周，不要進行劇烈的運動，因為新冠病毒可能會攻擊心肌細胞，劇烈運動存在一定的風險，容易誘發心肌炎等。“陽康”一到兩周后，適度做一些相對溫和的運動，比如：廣播體操、八段錦等。
中醫特色療法助力新冠康復
耳穴壓豆：選取支氣管、肺、神門、枕、脾、胃、大腸、交感等穴位，改善循環，加速身體修復。
刮痧療法：選取手太陰肺經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經等疏松腠理，開發毛孔、活血通經，有效促進身體機能的恢復。
李建新提醒：此外，部分人感染新冠后脫發情況比較嚴重，中醫認為“發為血之余，腎其華在發。”是指腎精能生血，血能生發，頭發質量的好壞可以認為是腎氣充足與否的外在表現，所以脫發提示可能腎臟受損。“冬不藏精，春必溫病”，冬季要注重保養腎精，應當避風寒，暢情志，規律作息，提高免疫力，盡量避免再次感染新冠。感染后要積極治療原發病，一旦出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴等問題亦不必過分恐慌，要及時就診，以便及時有效的解決問題。（李建新）
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