當(dāng)你內(nèi)心沖突的時(shí)候不要與它戰(zhàn)斗而是跳出來讓自己當(dāng)一個(gè)觀照者

你與性戰(zhàn)斗，你與憤怒戰(zhàn)斗，你與貪婪欲望戰(zhàn)斗，你越與它戰(zhàn)斗，你越被它所掌控，然后你越覺得你必須再戰(zhàn)斗，那變成了一種惡性循環(huán)。你越戰(zhàn)斗，然后性就變得越有吸引力，性就變得更有磁力。你做了許多不要生氣的決定，但是每一次的決定都失敗了。最后你會覺得你什么事都無法做，你感覺到內(nèi)心的挫折，這種挫折創(chuàng)造了傷心和沮喪。

一、你與自己戰(zhàn)斗，你總要贏了你自己，這注定會焦慮，緊張，精疲力盡注定會失敗

你與自己戰(zhàn)斗，你總要贏了你自己，這注定會焦慮，緊張，精疲力盡注定會失敗。一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)累了想玩一把游戲，內(nèi)心馬上有個(gè)聲音說累了可以去做別的，為什么非得玩游戲呢？然后內(nèi)在聲音又會說我為什么總是批判我自己呢？這就變成了一個(gè)強(qiáng)迫反強(qiáng)迫，你怎么做都不對，這才會讓一個(gè)人陷入混亂和崩潰。咨詢的時(shí)候，我建議他們做一個(gè)觀照者，當(dāng)性欲出現(xiàn)時(shí)，不要認(rèn)同，不要說我變成了性欲，而是說性欲在我身上出現(xiàn)，我現(xiàn)在要觀察它。不要贊成它，也不要反對它。保持安靜，但那并不是要去壓抑它，你拒絕他就會進(jìn)入潛意識。

不要贊成或反對，不要譴責(zé)，不要作任何判斷，不要當(dāng)一個(gè)審判者，只要當(dāng)一個(gè)觀照者。不要說沒有性欲是好的，是純潔的，是高尚的。有性欲那是壞的，是齷齪的，是骯臟的。不要給予任何的詮釋，那就是所謂的觀照。不管是你贊成還是反對，他們是同一個(gè)硬幣的兩面。它們是一體，你無法把它分割，所以才說不要選擇。那個(gè)無選擇就是解脫之路，然后奇跡就發(fā)生了，當(dāng)你不選擇的時(shí)候，枷鎖就都掉落了。性欲與禁欲兩者都消失了，而你是第一次不被沖突所控制和困擾。

頭腦總是在制造問題，頭腦說這樣是好的時(shí)候，你就會害怕另一面的壞。跳出這個(gè)圈子，成為一個(gè)觀照者，那是很困難的，因?yàn)轭^腦總是在選擇。有的咨詢者會問我如果變成一個(gè)觀照者，我的性欲會消失嗎？實(shí)際上這時(shí)候他已經(jīng)選擇了禁欲是好的，你選擇了你就無法變成一個(gè)觀照者。如果我變成一個(gè)觀照者焦慮就會消失嗎？如果焦慮會消失，他就準(zhǔn)備變成一個(gè)觀照者，但是他們已經(jīng)做出了選擇。他們已經(jīng)決定了焦慮是壞的，而平靜是好的。不要選擇而他們已經(jīng)選擇了，他們想要把觀照當(dāng)做他們的選擇的工具，但是你無法那樣使用觀照。

二、看到兩面性你既是聰明的，又是愚蠢的，它們是一個(gè)錢幣的兩面

咨詢的時(shí)候，我常會建議咨詢者念出來他不愿意面對的部分，一個(gè)咨詢者，我讓他念我是一個(gè)愚蠢的人。他說如果我能接受我的愚蠢，我就不會到這里來咨詢了。我就反過來說不能接受自己的限制，那就接受自己的全能。念出你是一個(gè)無所不能的聰明有智慧的人，他念了一會兒說如果那樣我也會很累，我不但要解決自己的問題，我還要解決別人的問題。

聰明人反而不敢做事，害怕犯錯(cuò)，就是因?yàn)樗麄儾唤邮茏约旱挠薮馈Ｋ胱鲆粋€(gè)永遠(yuǎn)對的人，就是妄想，就是脫離現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)實(shí)就是會做對，會做錯(cuò)，這才是現(xiàn)實(shí)里的人，否則你就會把自己當(dāng)神，有預(yù)見性，有前瞻性，一切都在你的掌握之中，想到100%再去做，做的過程還不能有變數(shù)，這確切的道路就是一個(gè)僵化的道路，一個(gè)死板的道路。當(dāng)然也會投射出我們的死板，我們的固執(zhí)。對于特別難處理的案例，我會讓他念出來我是一個(gè)固執(zhí)的人。只有看到自己的固執(zhí)，一個(gè)人封閉的心才會打開，一個(gè)人才會變得有彈性。

有一個(gè)企業(yè)家，咨詢的時(shí)候他說我就怕別人說我是傻叉是愚蠢的人，即使我下面的職工在開玩笑，他們之間互相罵，我都認(rèn)為在說我。所以當(dāng)我讓他念我是一個(gè)愚蠢的人的時(shí)候，他就流淚了15分鐘。然后他說我覺得我現(xiàn)在的重?fù)?dān)卸下來了，我做事兒這些年力求完美，所以我總是翻來覆去睡不好覺。如果我能接受自己的愚蠢，我就可以犯錯(cuò)。不管大事兒小事兒，我都不讓自己犯錯(cuò)，我知道這是我失眠和頭疼的原因了，后來慢慢他就好了。

三、所有問題都來自于你的不應(yīng)該，必須偽裝或者通過扭曲來表達(dá)

一個(gè)心理疾病患者，她煩躁的時(shí)候，我說你可以哼哼一會，或者拿個(gè)釋放環(huán)用手捏一會，或者心里念出來我很煩，可以去踢一會兒大樹，把煩躁表達(dá)出來，而不是說我不應(yīng)該煩。或者大聲唱出來，或者出去跑一會兒，走一會兒，他已經(jīng)煩躁了，已經(jīng)坐立不安了，你還讓他安靜，就會造成更大的煩躁，更大的沖突。如果一個(gè)小孩兒害怕了，臉色煞白，身體發(fā)抖，牙齒緊扣，多數(shù)人會嘲笑，而不是說你可以釋放出來。結(jié)果就是每一個(gè)大人都是一個(gè)偽裝的小孩，她們把本能失去了，然后還美其名曰泰山崩于前而色不變，由此我們知道越是偽裝剛強(qiáng)的人內(nèi)心越脆弱，越是堅(jiān)強(qiáng)的人越容易出現(xiàn)心理疾病。

有一部分精神疾病患者，當(dāng)她們壓抑自己性欲的時(shí)候，就會出現(xiàn)各種變形。一個(gè)女生真正和男朋友談戀愛，有性關(guān)系的時(shí)候反而沒有感覺，有感覺反而是在夢里被強(qiáng)暴的時(shí)候。老師敲擊黑板的聲音或者走路的聲音就會讓自己身體的性器官顫抖興奮，比較嚴(yán)重就會出現(xiàn)妄想，某個(gè)明星和自己談戀愛，每天來自己家里。還有一部分變形是心靈感應(yīng)，我愛上了老師，老師也知道我愛上他了，然后老師也愛上我了。

有個(gè)咨詢者說，我為什么不在現(xiàn)實(shí)里談戀愛？總是玩心靈感應(yīng)呢？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中談戀愛是不容易的，你喜歡的人比較優(yōu)秀，覺得自己配不上他，被拒絕是痛苦和羞恥的。心靈感應(yīng)是自己能夠掌控的，我喜歡你，你就會喜歡我，你可以無限的編制著你喜歡的故事。當(dāng)然這里面有一個(gè)問題，是我認(rèn)為別人知道我的想法，我的想法很齷齪，很羞恥，他知道了會瞧不起我。我說我們到底希不希望對方知道我的想法，如果他們知道了，我會很羞恥。如果他們不知道，發(fā)出的信號沒有得到回應(yīng)，是你的初心嗎？

四、很多時(shí)候我們避免知道我是什么樣的人，當(dāng)我看透了我自己，你也會認(rèn)為別人看透了我自己。

心靈感應(yīng)就像妄想一樣，是我們自己創(chuàng)造的，因?yàn)槿绱撕唵尉湍懿倏匾粋€(gè)人，如此簡單就能改變一個(gè)事物，比如改變天氣，改變明星的人氣，甚至改變世界的走向。心靈感應(yīng)滿足了那個(gè)超我，讓自己很快樂。否則現(xiàn)實(shí)中的自己，不被看到，太卑微了，需要一個(gè)無所不能的角色來補(bǔ)償。另一個(gè)投射的角度來說，我認(rèn)為我知道別人的想法，我認(rèn)為別人知道我的想法，我認(rèn)為我知道我的想法。

很多時(shí)候我們避免知道我是什么樣的人，當(dāng)有一天你知道你是什么樣的人，你自己黑暗的部分被你自己看透了，這才是可怕的。當(dāng)我看透了我自己，你也會認(rèn)為別人看透了我自己。所以才說接納如此重要，不接納才創(chuàng)造了一個(gè)心靈感應(yīng)，或者說洞悉感，才創(chuàng)造了一個(gè)怕看到了自己。我們接納了我自己，不管我好的部分還是爛的部分，都是我整體的一部分，也就是說我就是這樣的人。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，河北心理學(xué)會會員，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。