人胖起來才懂的事：在烏魯木齊運動其實沒有自助餐貴

過罷元宵節，年才算是收了尾～

這個春節，你吃了幾頓“自助餐”？

團圓飯桌上停不下的筷子，

零食盤里無休止的伸手，

還有假期中徹底松懈的作息……

年過完了，是時候“清算”一波，來點兒反向的“自助”！

自助健身、自助舞蹈、自助揮拍……

這兩年，烏魯木齊涌現了一波“按次付費、無人推銷”的運動場地。

主打全程自助、即來即走，

而且全時段開放，隨時隨地，按需使用。

最主要的是，價格普遍不貴，性價比高。

如同家門口的便利服務站，讓低價健身，變得觸手可及。

說走就走，我們去了8 家。

探探價格和特色，還遇見了些愛運動的朋友們。

他們有的喜歡深夜跳舞，有的偏愛清晨擼鐵……

避開擁擠，享受專屬的空間與安靜；

釋放壓力，讓汗水沖刷掉疲憊；

更是，牢牢抓住身體與時間的掌控權。

話不多少，準備“開練”！

當然，獨樂樂不如眾樂樂，一波讀者福利：

叁馬·壹號鐵趣森林、嘉佑閃練、金屬狗健身房的指定店鋪月卡。

截至 3 月 13 日 16:00，在微信公眾號本文末留言“你最喜歡的運動”，點贊滿 15 個的讀者朋友，即可獲得～名額有限，先到先得～

愛好擼鐵的小宇，不論加班到多晚，都要去健身房打卡半小時。

用他的話說：

“白天的時間屬于工作，但運動的一小時，完全屬于自己。”

如果你在尋找一種沉穩、硬核且充滿力量感的訓練體驗，不妨來這里試試。

這家是旗艦店，純鐵館。

足有 2200 平方米，是目前烏市規模相對較大的場館之一，

9 米的層高，空間感很好。

器材間距足夠寬，不會覺得局促。

場館主打深色系的工業風。

讓人進場就能立刻沉下心來，專注于訓練本身。

館內有著充滿野性和爆發力的訓練氛圍。

這里分區明確，設有獨立的女士專享區、專門的美臀訓練區。

器械相當全。

6 套啞鈴，超過 50 套的掛片式的力量器械……林林總總180 套左右。

為了讓訓練過程不枯燥，店內配備了四面環繞的大屏電視。

這里很適合擼鐵人群，或者有運動基礎的朋友。

除了基礎的淋浴間、更衣室，還配備了洗衣機和烘干機。

門店地址：叁馬·壹號 鐵趣森林

價格：單次 39.9 元；月卡249元；季卡599元；半年卡999元；年卡1599 元

我們公司樓下就有一家“金屬狗”。餃子習慣用上班前，或午休這樣碎片化的時間去運動一會兒。她說：“因為方便，才更容易把運動變成習慣。”

對于朝九晚五的我們來說，24 小時健身房，顯然自由得多：

輕松開始，隨時能練。

金屬狗主張“年輕人的第一家健身房”。

它 2021 年創立于濟南，全國有超過 600 家門店。

目前開在烏魯木齊的，有22 家。

這家是Pro 店，今年 1 月新開，有 900 平方米。

器械很全，用的是高端品牌“馳健”。

按臀腿、背、胸肩等訓練功能分區擺放。

在“金屬狗”小程序上可以實時看到店內人數，避開高峰期～

店內有掛衣區、更衣室。

更貼心的是有女性專用淋浴間！

健身房提供消毒噴霧，貼心準備了小推車。

可以放著隨身物品，練到哪推到哪。

想要“出片率”？

店內設有造型鏡子打卡區，練完方便健身留痕～

門店地址：中山路 Pro 店｜綠城廣場 Pro 店｜四平路店｜新世界店｜紅星美凱龍店｜長春路友好店｜彥成鯉店｜喀什西路店｜世界公元 Por Max 店｜居然之家店｜高地中心 Pro 店｜友好萬科大廈店｜古牧地中路店｜天華廣場 Pro 店｜哈密路店｜寶能城店｜星辰匯店｜小綠谷店｜友好城市奧萊店｜大灣廣場店｜尚沙生活廣場店

價格：次卡 10-19 元；周卡 79 元；月卡 139-199 元；季卡 499 元；半年卡 599-699 元；年卡 799-999 元

烏魯木齊的健身潮人們，一定對“嘉佑健身”并不陌生。長期健身的朋友雷子告訴我，十年前他剛開始健身的時候，嘉佑就在了。

如今，這個新疆本土品牌也有了24 小時自助健身房——嘉佑閃練。

目前，在烏魯木齊有 3 家。

這家在嘉和園小區門口，新開 1 個月。

不論你之前是否有健身習慣，都很推薦你來這兒練一練。

658 平方米的空間，開闊通透。

整體以白色為主調，用天藍色線條勾出幾何感。

最直接的感受是干凈、清爽。

有氧區、自由力量區、固定器械區……可以從跑步機開始熱身，再到器械區塑形，最后在拉伸區好好放松。

淋浴間空間很大，熱水 24 小時“待命”。

如果非要說一個缺點，那就是——

樓下美食實在太多了。

練完出來，意志力要經受不小的考驗。

第 4 家嘉佑閃練即將落在小西溝片區，很快就能和大家見面。

門店地址：嘉和園店｜友好店｜福潤德店

價格：次卡 9.9-19.9 元；周卡 68.9 元；月卡 157 元；季卡 345 元；半年卡 545 元；年卡 995 元

想學跳舞，又擔心動作太笨拙？

朋友李航很推薦去24 小時的自助舞房。

她說：“時間自由，更重要的是私密性很好。

反正沒人看見，想怎么跳就怎么跳。”

Box 意味著給愛跳舞的朋友們，提供一個像盒子一樣私密自由的空間。

它在 2021 年創立于成都，如今已覆蓋全國 7 個城市。

烏魯木齊這家，就在時代廣場 B 座。

方式很簡單：

預約時間，刷臉入場，全程自助，無人打擾。

有一個中教室和兩個小教室。

如果你想一個人專注練習，小教室剛剛好。

如果約了朋友一起，中教室會更寬敞。

氛圍燈、音響、投影、iPad、手機支架……一應俱全。

我最喜歡這里的視角。

有整面落地窗。

如果晚上來，可以看到漂亮的城市夜景。

門店地址：時代廣場店

價格：40-50 元/小時

習慣清晨去健身的阿樂告訴我，她選擇這里的原因很簡單：

離家和公司都很近。

讓人“順路”就能動起來，少了很多糾結。

目前，除了烏魯木齊的 11 家門店，也已經開到昌吉、伊犁。

翻翻小程序的地圖，會發現它們大多出現在商圈、學校旁。

四平路這家既背靠寫字樓，又臨近居民區。

正適合“懶散”了一個春節的上班族們來拉伸筋骨。

店里是頗具活力的橙色主題。

處處少不了動漫角色“杰尼龜”。

在小程序上可以實時看到健身人數、空氣溫度與濕度。

淋浴間、更衣室、休息區……一應俱全。

店內特別設置了女性專用更衣室。

器械比較全。

有氧心肺訓練、無氧的肩背、臀腿、胸部……都照顧得到。

幾乎每一臺無氧器械前面都有鏡子，方便觀察動作。

門店地址：四平路店｜長沙路店｜龍泉小院店｜泰山街店｜南湖樂福廣場店｜米古里店｜克西街店｜河馬泉店｜陽光 100 店｜七一醬園店

價格：單日卡 9.9-19.9 元；周卡 79 元；月卡 99-199 元；

季卡 399-499 元；年卡 699-999 元

聽朋友周陽說，烏魯木齊有了 24 小時開放的羽毛球館。

無論天氣如何，我們可以隨時在恒溫的室內球場揮拍。

珊瑚羽地，就在丑馬一號園區。

一個集專業羽毛球場館和休閑社交于一體的“運動美學”生活館。

步入場館，瞬間被活力四射的多巴胺配色所俘獲。

3000 平方米的空間，分上下三層。

一層擁有6 片國際標準羽毛球場地。

二層為咖啡廳、休息區，可俯瞰整個球館。

也有羽毛球商品售賣區。

三樓有 4 片獨立教學場地， 2 個VIP 獨立私密羽毛球包廂。

館內配有淋浴室、更衣室和化妝間。

為球友們免費提供洗漱用品、基礎護膚品。

館內有專業教練提供培訓，也會定期組織各類比賽。

3 月 8 日有女雙交流賽。

可在“珊瑚羽地”公眾號報名參賽。

第二家場館計劃開在紅山印象，準備今年4月開業。

門店地址：珊瑚·羽地

價格：包場 35-135 元（分時段）；散場 20-30 元/人

逛了幾家健身房后，我也忍不住想動起來。

作為一個健身小白，小程序里免費的“動作庫”幫了我不少忙。

每個動作都有詳細講解。

“鐵獸運動”最早起步于山東。

2021 年從傳統健身模式轉型成為為 24 小時智能自助健身。

它是國內快速擴張的自助健身品牌之一。

如今，在烏魯木齊有 7 家門店。

魔界附近的這家，有 298 平方米。

空間以橙色為主。

跳躍的色彩自帶能量感，每一次發力都更帶勁。

器械維護得很好。

訓練區域設計得舒適，兼具效率。

放下手機，感受每次不同頻率的呼吸和心跳，追尋持續而愉悅的內啡肽。

店里配有更衣室和淋浴間，各 2 個。

淋浴間有感應燈，人來即亮。

門店地址：魔界店｜百商店｜五一商場店｜新天潤店｜春天雅居店｜河馬泉店｜師范大學店

價格：日卡 14.5 元；周卡 79 元；月卡 159 元；季卡 388 元；半年卡 599 元；年卡 777 元

朋友小范有一次驚喜地跟我說：

“我以為'四個好友'只能打麻將，居然還有健身房！”

這個源自 2023 年的新疆本土品牌，

目前，在烏魯木齊已有 12 家共享健身房。

大多開在社區、商圈，也如“朋友”般散在我們生活半徑。

我去的這家在會展金街。

有著標志性的綠墻，內部空間是干凈的黑白極簡風。

空間有上下兩層：

一層以有氧器械為主。

跑步機、橢圓機……滿足基礎的燃脂和心肺鍛煉。

二層是無氧區，放置了各種力量訓練器械。

場地足夠寬敞，每一寸肌肉都能盡情伸展。

店里配備了淋浴室和更衣室，各 2 間。

這里不提供教學服務。

更適合已經有健身基礎，自主進行日常訓練的朋友。

門店地址：會展吾悅店｜匯嘉時代店｜萬科 3088 店｜八道灣店｜壹號街店｜喀什西路店｜山水蘭德店｜友好萬科大廈總店｜CCMALL 店｜師范大學店｜吾悅·花園城店

價格：日卡 9.9 元；周卡 68 元；月卡 138-188 元；季卡 358-488 元；年卡 758-958 元

這些健身房，散在城市各處。

像一顆顆嵌入城市的“能量電池”，在標準作息之外，持續為需要的人供電。

邁開腿，走進去。

被我們“清算”的，或許不只是假期積累的體重，

更是一種被動、混沌的生活狀態。

選擇一種運動，選擇一種節奏。

在這些不打烊的空間里，

用自己的節奏，奔向更緊致、更清醒的明天。

作者：許瑞嫻、韓雨琪

圖片：許瑞嫻

編輯：許瑞嫻