為什么一面對(duì)孩子，你就控制不住脾氣？這可能是最戳心的答案

“孩子的人生是曠野，不是軌道。”

這段時(shí)間，經(jīng)常都想起這句話。

我家Joshua也快13歲了，一路陪伴我走來(lái)的讀者和學(xué)員們，你們的孩子也在不知不覺(jué)中漸漸長(zhǎng)大。

成長(zhǎng)是一個(gè)微妙且復(fù)雜的過(guò)程，我觀察到身邊的家庭關(guān)系也展現(xiàn)出千姿百態(tài)：有些親子間親密無(wú)間，有些卻漸行漸遠(yuǎn)，甚至到了水火不容的地步。

關(guān)系出現(xiàn)裂痕的背后，往往隱藏著各項(xiàng)壓力、情緒波動(dòng)或溝通不暢帶來(lái)的巨大挑戰(zhàn)。當(dāng)關(guān)系陷入僵局，許多家長(zhǎng)深感痛心，內(nèi)心充滿了自責(zé)與無(wú)力。

很多父母找我咨詢親子關(guān)系，傾訴著困惑與無(wú)助，或愧疚自責(zé)，或迷茫無(wú)措。

但我始終覺(jué)得，能夠主動(dòng)尋求幫助的父母，絕不是因?yàn)轲B(yǎng)育失敗，而是源于他們正視問(wèn)題的勇氣與難能可貴的覺(jué)知力。

他們?cè)谕纯嗟拿造F中尋找出口，渴望找到一種途徑，讓孩子與自己都能獲得真正的成長(zhǎng)。

親子間的情緒，為何息息相關(guān)？

在咨詢中，我常常發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：父母最初的關(guān)注點(diǎn)往往集中在“孩子表現(xiàn)出了什么問(wèn)題”上，但隨著探討的深入，往往會(huì)揭示出——

父母自身的情緒狀態(tài)，才是觸發(fā)孩子行為的“隱性開(kāi)關(guān)”。

在我們上一期開(kāi)展過(guò)的親子情緒管理營(yíng)，第一周就是帶大家探討父母的“元情緒”，深入了解童年和過(guò)往經(jīng)歷對(duì)養(yǎng)育的影響。

曾有學(xué)員不解：“我只是想幫孩子，為什么要去剖析我的原生家庭？”

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單：親子之間的“情緒共鳴”有著極其深遠(yuǎn)的影響，它往往決定了你從上一代繼承的情緒模式，是否會(huì)無(wú)意識(shí)地自然傳遞給下一代。

嬰兒精神病學(xué)專(zhuān)家丹尼爾·斯特恩就曾觀察過(guò)這個(gè)現(xiàn)象，你可能聽(tīng)過(guò)的術(shù)語(yǔ)“媽媽話（montherese)“就出自于他的研究。

他發(fā)現(xiàn)，母親能夠讀出嬰兒最細(xì)微的情緒信號(hào)，母親與孩子之間的相互作用深刻和持久。

當(dāng)孩子年幼時(shí)，他們尚未完全具備處理情緒的能力，往往需要父母的幫助來(lái)理解并管理情緒。

這種情緒共鳴，稱為“共同調(diào)節(jié)”。

如果這個(gè)過(guò)程從小建立得好，孩子在成年后會(huì)逐漸學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，發(fā)展出良好的情緒彈性。

然而，當(dāng)孩子的某些問(wèn)題勾起父母自身的童年記憶或情緒時(shí)，問(wèn)題可能會(huì)變得復(fù)雜。

例如，若父母在自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷中缺少傾聽(tīng)和理解，可能也會(huì)難以幫助孩子共情。這往往會(huì)導(dǎo)致親子關(guān)系中的緊張與沖突。

一面對(duì)孩子，脾氣就難以遏制？

心理學(xué)家丹尼爾·斯特恩在1990年接受《波士頓環(huán)球報(bào)》采訪時(shí)，曾舉過(guò)一個(gè)令人深思的例子。

他說(shuō)，一個(gè)13個(gè)月大的孩子抓住了電插頭。就在一分鐘前，這位母親還沉靜而溫柔地看著孩子，滿懷愛(ài)意，然而那一刻，她突然變得憤怒，情緒激動(dòng)、氣急敗壞。

幾年后，這個(gè)孩子聽(tīng)到了一個(gè)邪惡女巫的童話故事，他突然發(fā)現(xiàn)——

“多年來(lái)他一直與那個(gè)女巫作斗爭(zhēng)，他已經(jīng)看到了他所愛(ài)的人變成了邪惡的東西。他完全相信這回事。他完全映射了這些。”

這便是情緒共鳴的“共同調(diào)節(jié)”失敗后，孩子眼中的母親形象。

有一位學(xué)員媽媽曾向我講述過(guò)她10歲兒子的困擾。

她的兒子在學(xué)校不聽(tīng)話，經(jīng)常打人、上課分心，弄得老師頻頻投訴。

孩子的班主任曾建議她不要對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)厲，但媽媽對(duì)此感到委屈，覺(jué)得老師在指責(zé)自己沒(méi)教育好孩子。

媽媽希望我能教她的孩子一些管理情緒的技巧，但在我們深談時(shí)，她在我的建議下去回憶起自己的童年。

在回溯童年時(shí)，她才袒露了心聲：“我從小沒(méi)有表達(dá)憤怒的權(quán)利。我喜歡生活按照既定方式運(yùn)行，這樣我才覺(jué)得有掌控感。”

課堂的尋根溯源的引導(dǎo)，讓媽媽恍然大悟：她一直在通過(guò)控制外界環(huán)境，來(lái)壓抑自己對(duì)過(guò)往生活的不滿；而這種控制欲，在無(wú)意間蔓延到了孩子身上。

與她不同的是，孩子沒(méi)有這種自我壓抑的心理負(fù)擔(dān)，因此他的憤怒直接而自然地表達(dá)了出來(lái)，而不試圖去隱藏或控制。

孩子之所以在學(xué)校表現(xiàn)不佳，是因?yàn)?strong>在家庭中情緒無(wú)法得到自然釋放。

他像一頭橫沖直撞的幼獅，用最本能、也最笨拙的方式宣泄內(nèi)心的困惑與壓抑。

通過(guò)情緒管理營(yíng)，媽媽逐漸理解了兒子反抗背后的原因，并意識(shí)到自己對(duì)控制感的需求正在影響親子關(guān)系。

她開(kāi)始去學(xué)習(xí)尊重兒子情緒的方法，不再急于抑制他的憤怒，而是選擇以更包容的心態(tài)接納。

當(dāng)媽媽開(kāi)始用更平靜的心態(tài)和兒子相處時(shí)，孩子的行為問(wèn)題逐漸減輕，彼此的關(guān)系也變得更加輕松。

她現(xiàn)在會(huì)不時(shí)地對(duì)我說(shuō)，孩子變得多么快樂(lè)、多么放松。

每當(dāng)這時(shí)，我都會(huì)提醒她，正是她的勇氣讓自己發(fā)生了改變，從而讓孩子也感受到了溫暖。

這種改變不僅幫助孩子擁有了更健康的自我認(rèn)知，也讓他們?cè)谌穗H關(guān)系中更加自信、自在。

面對(duì)自己很難，但不面對(duì)會(huì)更難

教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“你看到孩子，也就看到了自己。”這句話在無(wú)數(shù)的親子關(guān)系中被反復(fù)驗(yàn)證。

我常常感到，在一地雞毛的關(guān)系中，那個(gè)勇敢邁出第一步、主動(dòng)去解決問(wèn)題的人，承受的壓力往往是最大的，也是最不容易的。

有時(shí)候我看到的是被迫成長(zhǎng)的孩子，孩子成了父母，無(wú)條件去接納自己情緒化的父母；

有時(shí)候我看到的是終于覺(jué)醒的家長(zhǎng)，家長(zhǎng)含著淚跟我說(shuō)不管如何我都要爬起來(lái)。

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，改變親子關(guān)系的第一步，往往是面對(duì)自己的原生家庭。

這個(gè)過(guò)程就像“打碎牙齒和骨頭再重塑”的艱難，需要極大的勇氣和決心。

如果你也經(jīng)歷這樣子的階段，以下是我的一些建議，或許可以幫助你在育兒過(guò)程中更好去理解自身的情感。

自我覺(jué)察：回顧童年，識(shí)別當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)和習(xí)慣，了解它們?nèi)绾斡绊懡裉斓挠齼悍绞健？梢栽囍涗浵掠洃浧危瑤椭约焊逦乩砬迩榫w。

接納與釋?xiě)?/strong>：理解自己當(dāng)時(shí)的局限性，接納那些過(guò)去的情緒，不再讓它們滯留在育兒關(guān)系中。

明確育兒目標(biāo)：根據(jù)自己的價(jià)值觀和孩子的需求設(shè)定獨(dú)立于原生家庭的育兒目標(biāo)，走出過(guò)往的模式，練習(xí)新的養(yǎng)育模式，去支持孩子成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方式：當(dāng)孩子引發(fā)你的潛在情緒時(shí)，試著冷靜下來(lái)，深呼吸、短暫暫停，給自己緩沖的空間，理性地回應(yīng)孩子。

尋求支持：多和有相似經(jīng)歷的父母交流，多參加能對(duì)自己有啟迪的父母課堂，或?qū)で笮睦碜稍儙椭砬遄陨淼那榫w，為自己提供更多的情感支持。

孩子的人生是曠野，不是軌道

作為父母，我們總期盼孩子能在既定的軌道上安穩(wěn)前行。然而，孩子的人生是一片曠野，每一步都充滿未知。
我們無(wú)法精準(zhǔn)控制孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，但我們可以在生命綿延的曠野之上，為他們搭建起一座心靈的橋梁
只有真正接納了這一點(diǎn)，學(xué)會(huì)以開(kāi)放的心態(tài)去陪伴，才能引導(dǎo)他們蹚出屬于自己的路。
父母的共情與自我成長(zhǎng)，是孩子最強(qiáng)大的安全感和情緒支持來(lái)源。
每一次的情緒共鳴，都是親子關(guān)系走向更深層鏈接的機(jī)會(huì)。

原創(chuàng)配圖：追光

為了更好地陪伴大家走過(guò)這段心靈重塑之旅，我們將接下來(lái)的三個(gè)月定為“情緒關(guān)懷月”。

在這段時(shí)間里，我們將系統(tǒng)開(kāi)展《親子情緒管理成長(zhǎng)營(yíng)》，運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)理論與實(shí)踐，陪伴您找到呵護(hù)與滋養(yǎng)自身情緒健康的路徑，并帶您掌握疏導(dǎo)和陪伴孩子，獲得更好情緒健康的有效方法。

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在成長(zhǎng)營(yíng)中，我們將帶您實(shí)現(xiàn)四大核心蛻變：

滋養(yǎng)“溯源與覺(jué)察力”：我們會(huì)帶大家深入探討父母的“元情緒”，回溯童年與過(guò)往經(jīng)歷對(duì)當(dāng)下養(yǎng)育模式的深遠(yuǎn)影響，幫您撥開(kāi)迷霧，喚醒內(nèi)在的自我覺(jué)察力。

提升“情緒調(diào)節(jié)與實(shí)操演練能力”：課程高度專(zhuān)注于實(shí)際操作，手把手教您如何正確表達(dá)和管理情緒。在面對(duì)孩子引發(fā)您的潛在情緒時(shí)，練習(xí)如何試著冷靜下來(lái)，為您提供切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)策略與緩沖空間。

獲得“溫暖的情感支持”：為您構(gòu)建能帶來(lái)深刻啟迪的父母互助關(guān)系。在安全、包容的情感支持網(wǎng)絡(luò)下，陪您一起練習(xí)接納那些過(guò)去的情緒，不再讓它們滯留并消耗當(dāng)下的親子育兒關(guān)系。

重塑“更清晰的育兒坐標(biāo)”：幫您明確育兒目標(biāo)，引導(dǎo)您根據(jù)自身的價(jià)值觀和孩子的真實(shí)需求，設(shè)定出完全獨(dú)立于原生家庭的全新養(yǎng)育目標(biāo)。

育兒先育己，如果您也想滋養(yǎng)自己的內(nèi)心，做一個(gè)內(nèi)心松弛、能夠?yàn)楹⒆犹峁┓€(wěn)固情緒支撐的家長(zhǎng)，歡迎加入我們！

接納過(guò)往的不完美，才能以從容之心面對(duì)當(dāng)下的養(yǎng)育。在這三個(gè)月里，讓我們一起學(xué)會(huì)更好地去愛(ài)、去守望??。

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