山東
已經51歲的明星周迅身材依舊保持的非常好，常年保持苗條，從來不會發胖，很多粉絲都開始詢問她減肥的方法。
面對粉絲的提問，周迅也是毫無保留地把自己的日常飲食都分享出來。
其實周迅的減肥，沒有什么秘訣，全靠日常的自律，每一步都很實在。
最讓人有感觸的，是她拍戲時的一個小片段。
劇組休息的時候，工作人員們都點了麻辣魚解饞，香氣飄滿了整個休息區，大家圍坐在一起，吃得特別開心。
而周迅沒有加入，她坐在旁邊的沙發上，手里只拿了一根黃瓜，安安靜靜地啃著。
臉上能看出一絲無奈，大概是也想吃一口解解饞，但為了保持身材，還是忍住了，全程沒有碰一口辛辣油膩的食物。
除了能忍住誘惑，周迅吃飯還有一個習慣，那就是吃得特別慢，主打的就是一個細嚼慢咽。
周迅拍戲的時候，不管時間多緊張，吃飯的時間絕對不能縮減，一頓飯往往要花1個小時才能吃完，不像很多人那樣狼吞虎咽。
這么多年的堅持，很多邀請她拍戲的導演也知道她的這一習慣，所以在吃飯方面都會給周迅留出足夠的時間。
周迅自己也說，吃飯太快的話，一是不好消化，其次就是很容易在不知不覺中就吃多了，慢慢就會發胖。
所以吃飯的時候放慢速度，才能更好地控制食量，而且還很容易消化。
除此之外，周迅還分享了兩個簡單的小方法，適合所有人使用。
第一個方法就是重視早餐。
每天早上都會吃得最多、最用心，最有營養，把胃口喂飽，這樣一整天都不會很饞，也不會有饑餓感，這樣面對零食和美味的誘惑，也能抵擋得住。
第二個方法就是出席活動的時候，盡量不吃東西。
對于普通人來說，中午可以少吃點，晚上不吃或少吃，周迅自己在有活動的時候，就會提前不吃東西，等到所有工作都結束后，再去補充能量，避免在鏡頭前顯得臃腫。
很多人都說，女演員的自律太苛刻。
但其實周迅的經歷告訴我們，不管是明星還是普通人，想要保持好身材，都沒有捷徑，只能合理科學的健康飲食，然后堅持下去。
尤其是到了一定年紀，代謝變慢，更要靠堅持和克制。
少吃一點，慢慢吃，忍住誘惑，養成好習慣，久而久之，就能保持苗條，也能保持更好的狀態。
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