北京
芒果TV首檔女性健康旅居實驗真人秀《21天重養自己》正式官宣定檔，將于5月20日12點在芒果TV播出。節目聚焦當代中年女性“人生中場困境”，集結李靜、羅海瓊、范湉湉、于娜、蔣麗莎五位嘉賓，入住“重養小屋”開啟21天科學療愈之旅，從身體、情緒、生活狀態多維度完成自我重啟，以真實、專業、治愈的視角，為千萬中年女性提供可落地的身心修復方案，傳遞“中年不是衰退，而是第二次成長”的溫暖力量。同時，節目還邀請了9位健康、醫學等領域專家，以更專業視角關注、剖析中年女性健康。
21天重啟身心秩序 五位姐姐映照中女群像
《21天重養自己》打破傳統女性綜藝模式，以健康旅居、科學實驗、陪伴成長為核心，打造沉浸式“重養小屋”。節目摒棄娛樂化沖突，聚焦中年女性真實生存狀態，通過科學作息、營養膳食、專業訓練、深度療愈四大體系，聯合健身、營養、心理、腦科學、婦科、內分泌等多領域權威專家團，為嘉賓提供系統化身心指導，幫助她們剝離社會標簽、掙脫身份枷鎖，重建內在秩序與生活主動權。
節目精準選取五位身處不同人生困境、極具代表性的女性嘉賓，全方位覆蓋中年女性職場、家庭、情感、容貌、自我等核心痛點。有事業型中女李靜，常年深耕行業不敢停歇，直面中年職場內卷時刻不敢松弛；50+想事業重啟的羅海瓊，曾為家庭淡出熒幕多年，回歸后遭遇年齡壁壘與職業斷層，聚焦為家庭犧牲事業的女性困境；大齡單身獨居女性范湉湉，對抗婚戀偏見與世俗規訓，聚焦中年未婚女性的自我接納難題；還有昔日頂級超模于娜，如今正視大體重健康困境，直面身材焦慮與自我價值重塑；被多重身份捆綁的“超人媽媽”蔣麗莎，長期透支自我、犧牲個人空間，展現全職媽媽欲找回自我的迫切需求。
五位姐姐五種人生狀態，精準勾勒出當代中年女性的集體畫像，讓每一位觀眾都能從中看見自己。同時，節目還邀請北京協和醫院婦產科學系副主任陳蓉；北京大學第一醫院臨床營養科主任醫師竇攀；中國心理衛生協會積極心理健康專委會總干事倪子君；明星教練、國際級運動健將彭果；明星營養師、放縱飲食法創始人修賢等跨學科專家，以專業支撐內容，確保節目輸出內容科學、實用，彰顯節目極強的專業性。
首檔聚焦中年女性健康綜藝 以“重養”之力再現中女價值
《21天重養自己》作為國內首檔女性健康旅居實驗真人秀，區別于傳統女性綜藝的娛樂敘事與競技設定，節目以“重養”為核心，直面“中年癥候”卻不美化、不制造焦慮。用陪伴式記錄替代劇本化沖突，用科學解決方案替代情緒宣泄，開創女性綜藝“治愈”“實用”“覺醒”的全新賽道。同時，節目搭建全民同步成長場景，觀眾可在線檢測、打卡、記錄蛻變，與嘉賓共同完成“自我寵養”，實現屏幕內外的雙向治愈。
節目直擊當代中年女性的職場焦慮、家庭與自我失衡、情緒內耗、身心透支、自我價值迷失等普遍困境，打破“中年即定型”的刻板印象，人生中場不是衰退，而是更成熟、更有力量的第二次成長。節目以真實蛻變喚醒女性對自我的珍視，教會女性在多重角色里關照自我，以科學重養方案提供可落地的破局路徑，以溫暖陪伴傳遞自愈向上的力量。《21天重養自己》憑借強烈的社會責任感與利他性，成為當代女性自我覺醒的精神載體與實用指南。它早已不只是一檔綜藝，更是一場獻給中年女性的生命重塑實驗，助力每一位她掙脫束縛，從容開啟人生下半場的無限可能。
5月20日，期待這檔直面“中年癥候”的《21天重養自己》，一起重啟人生下半場。
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