全球吸金、明星熱衷的HYROX健身跑，憑什么這么火？

在今年5月的HYROX上海站，75歲的王石攜手搭檔，以1小時(shí)38分47秒的成績(jī)拿下大眾男雙組年齡組冠軍。關(guān)智斌、翟宇佳、顏如晶、姜思達(dá)等演員與歌手也現(xiàn)身賽場(chǎng)參與角逐。

有人說(shuō)HYROX是一項(xiàng)專屬圈層的運(yùn)動(dòng)，是中產(chǎn)們的新愛(ài)好，是花錢(qián)“找虐”的昂貴項(xiàng)目……褪去外界賦予的種種標(biāo)簽，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能迅速席卷國(guó)內(nèi)，這份熱度的內(nèi)核更值得關(guān)注。

認(rèn)識(shí)HYROX

風(fēng)靡全球的復(fù)合型體能運(yùn)動(dòng)

在綜合體能運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，HYROX健身跑還是一項(xiàng)較為年輕的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)展歷史并不算長(zhǎng)，卻憑借獨(dú)特模式快速崛起，收獲超高人氣。

2017年，前奧運(yùn)會(huì)曲棍球金牌得主Moritz Fürste與大眾賽事運(yùn)營(yíng)專家Christian Toetzke聯(lián)合創(chuàng)立HYROX，希望為日常健身人群提供一個(gè)競(jìng)技平臺(tái)。HYROX取自“Hybrid融合”與“Rockstar強(qiáng)者”的結(jié)合，寓意跑步與力量訓(xùn)練的融合，讓普通人也能成為自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)者。2018年4月，該賽事首次在德國(guó)漢堡舉辦。

圖源Exklusiv München官網(wǎng)

HYROX是一套全球規(guī)則完全統(tǒng)一的室內(nèi)綜合體能賽事，整套賽程由八段1公里跑與八項(xiàng)固定功能性力量動(dòng)作交替組成，分別是滑雪機(jī)、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠(yuǎn)、劃船機(jī)、農(nóng)夫行走、負(fù)重箭步蹲和投藥球。

圖源Exklusiv München官網(wǎng)

區(qū)別于常規(guī)健身房訓(xùn)練、單一路跑等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)模式，HYROX打破了純有氧跑步與孤立力量訓(xùn)練的邊界，將耐力、爆發(fā)力、核心控制融為一體，是一套完整且連貫的綜合體能挑戰(zhàn)形式。賽事設(shè)有單人、雙人及四人接力組別，且不設(shè)關(guān)門(mén)時(shí)間。全程室內(nèi)完成，沒(méi)有復(fù)雜障礙，且動(dòng)作都是大眾熟悉的基礎(chǔ)力量模式，既沒(méi)有高危技巧，也不會(huì)無(wú)極限負(fù)重，對(duì)年齡、體能基礎(chǔ)要求寬松，完賽率高達(dá)98%，兼顧新手友好與高階進(jìn)階空間。

問(wèn)世未滿十年，HYROX 便風(fēng)靡全球30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，成長(zhǎng)速度在同類賽事中遙遙領(lǐng)先。2025年，HYROX全球賽事規(guī)模突破200場(chǎng)，總參賽人次超過(guò)50萬(wàn)。中國(guó)內(nèi)地首站舉辦于2024年11月，此后陸續(xù)登陸上海、廣州、成都等城市，各站參賽規(guī)模普遍達(dá)到七、八千人次。

被資本青睞HYROX

體能賽道的新商業(yè)生態(tài)

今年4月，深耕團(tuán)體健身數(shù)十年的老牌巨頭、全球知名團(tuán)體健身品牌萊美Les Mills官宣成為HYROX全球官方團(tuán)體訓(xùn)練合作伙伴，并推出全新的訓(xùn)練課程。這僅是其眾多重磅品牌合作中的一例，如今HYROX早已超越普通賽事的定位，成為當(dāng)下體能領(lǐng)域備受資本與商業(yè)力量追捧的熱門(mén)標(biāo)的。

一些相關(guān)信息渠道盛傳某投資巨頭已完成了對(duì)HYROX中國(guó)區(qū)千萬(wàn)人民幣級(jí)別的首輪戰(zhàn)略投資。如果屬實(shí)，這將意味著HYROX在中國(guó)區(qū)從“單站授權(quán)”逐步向“區(qū)域聯(lián)盟”轉(zhuǎn)型，并可能建立更多HYROX固定訓(xùn)練場(chǎng)館。

圖源Exklusiv München官網(wǎng)

HYROX的商業(yè)潛力，從創(chuàng)立之初就獲得了頭部品牌與資本的高度認(rèn)可。PUMA自2018年賽事創(chuàng)立之初便深度綁定，去年P(guān)uma宣布與HYROX 續(xù)約至2030年，成為HYROX世界錦標(biāo)賽的獨(dú)家冠名合作伙伴。除此之外，PUMA在聯(lián)名鞋服、賽事裝備體系、運(yùn)動(dòng)員合作、訓(xùn)練生態(tài)和線下社群也都逐一布局，夯實(shí)雙方的商業(yè)價(jià)值。

隨著賽事熱度持續(xù)攀升，HYROX搭建起成熟完善的三級(jí)贊助體系，涵蓋全球合作伙伴、區(qū)域合作伙伴、單站冠名合作伙伴三類。既有紅牛、24/7fitness、粒刻等運(yùn)動(dòng)垂直類品牌，也吸引了圖拉斯、滴滴等跨界大眾品牌入局。

除了資本與商業(yè)伙伴，賽事報(bào)名費(fèi)也是HYROX最核心的收入板塊。HYROX根據(jù)參賽組別劃分不同檔位報(bào)名費(fèi)，單站比賽僅報(bào)名費(fèi)一項(xiàng)便可收入數(shù)百萬(wàn)元人民幣。

比賽場(chǎng)內(nèi)，選手身著各類品牌服飾，有的身上還單獨(dú)印有品牌Logo，持續(xù)釋放品牌曝光價(jià)值。而HYROX在社交平臺(tái)擁有極強(qiáng)的傳播屬性，催生出了豐富的衍生消費(fèi)：賽事官方配備專職攝影團(tuán)隊(duì)，選手可付費(fèi)獲取參賽影像；第三方跟拍服務(wù)也隨之興起，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。與此同時(shí)，賽事紀(jì)念周邊、限定文創(chuàng)、溢價(jià)觀賽門(mén)票等業(yè)態(tài)同步發(fā)展，商業(yè)變現(xiàn)場(chǎng)景持續(xù)豐富。

賽場(chǎng)之外，完整的線下訓(xùn)練商業(yè)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)一步拓寬盈利邊界。粗略估計(jì)，HYROX內(nèi)地合作健身房數(shù)量已經(jīng)達(dá)到500家。超級(jí)猩猩、SAVAGE、Pure Fitness等主流健身品牌均開(kāi)設(shè)了專項(xiàng)團(tuán)課。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，今天的賽事IP不再只是一年一度的賽場(chǎng)競(jìng)技，而是向下滲透至大眾日常健身場(chǎng)景，形成日常專項(xiàng)訓(xùn)練、標(biāo)準(zhǔn)化課程教學(xué)、線下場(chǎng)館授權(quán)、專業(yè)裝備消費(fèi)聯(lián)動(dòng)發(fā)展的完整產(chǎn)業(yè)鏈路，最終延伸為覆蓋全民健身日常的綜合性體能消費(fèi)賽道。

參與者群像

熱愛(ài)、投入與成長(zhǎng)

HYROX的火熱，從它的受眾覆蓋面廣泛也能窺見(jiàn)一二。參與者年齡跨度從二十余歲延伸至六七十歲，職業(yè)背景多元，以職場(chǎng)白領(lǐng)和專職健身愛(ài)好者最多。在北京白領(lǐng)群體中，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已然成為新興生活方式，不少人將規(guī)律訓(xùn)練當(dāng)作釋放工作壓力、實(shí)現(xiàn)自我提升的途徑；也有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者純粹出于興趣加入，有人結(jié)伴組隊(duì)參賽，也有人獨(dú)自挑戰(zhàn)賽場(chǎng)。

資本賦能賽道，賽事拓寬邊界，但真正讓HYROX扎根城市生活的，是真正參與這項(xiàng)訓(xùn)練和賽事的普通人的熱愛(ài)與堅(jiān)持。在TA們的真實(shí)視角中，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不止是賽場(chǎng)競(jìng)技，也不是“隨便玩玩”，HYROX成為大家日常的生活選擇，以及自我成長(zhǎng)的重要載體。

夏禹

HYROX健身跑官方運(yùn)動(dòng)摯友、簽約官方教練

“從2024年北京站賽事落地至今，我見(jiàn)證了每一場(chǎng)比賽，作為深耕近十年的體能從業(yè)者與前田徑選手，我深知這條賽道的真實(shí)模樣。熱愛(ài)能讓人勇敢站上起點(diǎn)，科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)劃、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配、扎實(shí)的體能儲(chǔ)備，才是支撐大家從容跑完賽程、笑著沖過(guò)終點(diǎn)的關(guān)鍵。”

超級(jí)猩猩簽約教練 HYROX簽約官方教練

“HYROX兼具趣味性與挑戰(zhàn)性，打破了傳統(tǒng)健身的枯燥感，日常我會(huì)根據(jù)賽事項(xiàng)目規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，兼顧力量與耐力練習(xí)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了不少志同道合的朋友，運(yùn)動(dòng)社群氛圍融洽。對(duì)于想要入門(mén)的新人，不用畏懼賽事強(qiáng)度，循序漸進(jìn)開(kāi)展訓(xùn)練，慢慢適應(yīng)節(jié)奏，就能享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。”

歐小肥

健身教練 HYROX愛(ài)好者

“HYROX可以和我的其他戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好形成絕佳互補(bǔ)。騎行、馬拉松可以沉浸式感受自然，而HYROX幫我實(shí)現(xiàn)完成力量與耐力的綜合打磨，讓我的整體運(yùn)動(dòng)體系變得更加完整。運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是探索自我、擁抱生活，更能讓生活變得格外豐盈。”

大青楊

廣告創(chuàng)意SCD HYROX愛(ài)好者

“起初只是陪同好友備賽、到場(chǎng)助威，賽場(chǎng)之上多元的運(yùn)動(dòng)美感深深震撼了我，也讓我萌生了親自參賽的想法。HYROX就是「健身人的高考」，訓(xùn)練成果會(huì)在賽場(chǎng)上直觀體現(xiàn)，考驗(yàn)綜合體能、協(xié)調(diào)能力與心態(tài)。它也詮釋了普通人的英雄主義，不必和他人攀比，完成挑戰(zhàn)便是戰(zhàn)勝自我。結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，我建議新手優(yōu)先選擇雙人組隊(duì)參賽，既能獲得完整的參賽體驗(yàn)，也能減輕獨(dú)自應(yīng)戰(zhàn)的心理壓力。”

王二媛

資深媒體人 HYROX愛(ài)好者

“工作的原因，讓我有更多機(jī)會(huì)觀察這項(xiàng)城市運(yùn)動(dòng)的走向。HYROX把規(guī)律訓(xùn)練、目標(biāo)感、社交體驗(yàn)融合在一起，大多數(shù)人不是單純?yōu)榱藴p脂或競(jìng)技，而是希望通過(guò)一套標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練與賽事體系，將自律感會(huì)潛移默化遷移到工作與生活中。也不必急于追求賽事成果，可以先享受規(guī)律運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的狀態(tài)改變，再一步步設(shè)定目標(biāo)。”

HYROX愛(ài)好者 老C：

“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最打動(dòng)我的是公平的競(jìng)技氛圍，堅(jiān)持訓(xùn)練之后，我的狀態(tài)好了不少，每天都滿懷干勁。對(duì)于新手，HYROX 入門(mén)門(mén)檻并不高，只要抱有興趣、踏實(shí)練習(xí)，你很快就能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。”

HYROX愛(ài)好者 土豆：

“我習(xí)慣利用午休時(shí)間訓(xùn)練，周末再專攻賽事組合動(dòng)作，在揮灑汗水的過(guò)程中穩(wěn)步提升身體素質(zhì)，還幫我精簡(jiǎn)了很多無(wú)效社交。我的支出主要來(lái)自私教課和運(yùn)動(dòng)裝備，即便參賽重在體驗(yàn)，我也愿意為心儀的穿搭和器械投入開(kāi)銷。”

HYROX愛(ài)好者 Léonard：

“北京現(xiàn)在的訓(xùn)練和競(jìng)賽氛圍格外“內(nèi)卷”。我?guī)缀趺刻於紩?huì)堅(jiān)持訓(xùn)練，還會(huì)和朋友們一起去國(guó)內(nèi)外其他城市參與更多訓(xùn)練。堅(jiān)持訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了規(guī)律的作息，生活狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定。”

在北京，HYROX發(fā)展氛圍較為濃郁。本地參與者普遍注重系統(tǒng)訓(xùn)練，備賽更為用心，加上專業(yè)場(chǎng)館集中、社群氛圍濃厚，整體競(jìng)技與練習(xí)氛圍更熱烈。

而在“氪金”上，HYROX不存在什么消費(fèi)門(mén)檻，深度發(fā)燒友愿意疊加模擬訓(xùn)練、賽事差旅、海外參賽等高額投入，更多人則是以較為固定的基礎(chǔ)費(fèi)用來(lái)投入，豐儉由人。

外部觀察者們也在存疑HYROX是否會(huì)像露營(yíng)、飛盤(pán)一樣，經(jīng)過(guò)短期爆紅后快速降溫？從底層邏輯看，露營(yíng)、飛盤(pán)更多是社交打卡屬性強(qiáng)、技術(shù)門(mén)檻低、體驗(yàn)同質(zhì)化的潮流玩法，依賴社交媒體流量和口罩時(shí)期之后的休閑缺口。HYROX扎根在健身訓(xùn)練體系里，跟風(fēng)打卡的群體很難留存下來(lái)。此外，如果想要更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，平衡好普通健身人群和資深玩家雙向的訴求，慢慢剝離“網(wǎng)紅賽事”的標(biāo)簽，擴(kuò)大受眾基數(shù)的同時(shí)，也要堅(jiān)守專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，維系核心圈層，只有變成常態(tài)化的綜合體能生活方式，才不會(huì)變成曇花一現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)熱潮。

*此表僅為個(gè)人搜索、歸納梳理 僅供參考

TO君還整理了一份主流體能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)比清單。縱觀各類運(yùn)動(dòng)的發(fā)展脈絡(luò)，每一種玩法都對(duì)應(yīng)著不同人群的需求。找準(zhǔn)自身定位、持續(xù)沉淀內(nèi)核，才是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)久發(fā)展的根本。

｜End｜

潮流總會(huì)迭代，玩法一直在不斷更新，但大家對(duì)于健康體魄、鮮活生活、情緒釋放的追求，只多不少。

真正能穿越周期的運(yùn)動(dòng)，從來(lái)不止一時(shí)熱鬧，而是能扎根需求、陪伴人們長(zhǎng)久前行。在多元的運(yùn)動(dòng)圖景里，每一種熱愛(ài)，都在為生活注入源源不斷的活力。

你對(duì)哪些運(yùn)動(dòng)也在熱情投入？也歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的心得。

編輯/撰文

供圖鳴謝

琳大

夏禹 王二媛 默 大青楊 歐小肥

封面by夏禹 頭圖by王二媛

Ruby 18611097075

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