恐怖的寶寶睡眠倒退期！蜜伢兒金牌月嫂：不是病了，是這特殊時期

踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著武漢蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

寶寶突然夜醒十幾次，不是病了，是到了這個特殊時期

我叫何進麗，做月嫂14年，從一線帶娃干到開武漢蜜伢兒月嫂機構，什么難帶的寶寶都見過。

但要說最讓新手爸媽崩潰的，不是腸脹氣不是濕疹，是“睡眠倒退期”。

我機構里有個客戶，寶寶4個多月，之前已經能一覺睡五六個小時了。突然有一天晚上，一小時醒一次，醒了就哭，抱著哄半天才肯睡，放下去又醒。寶媽給我打電話的時候聲音都是抖的：“何老師，寶寶是不是哪里不舒服？是不是我奶不夠？”我讓她把寶寶視頻發過來看了看，問了幾個問題，心里就有數了——不是病了，是翻身的債。

很多媽媽不知道，寶寶睡眠突然變差，可能不是你做錯了什么，而是他正在偷偷長本事。

睡眠倒退到底是什么

說白了就是：平時睡得不錯的寶寶，在某段時間突然頻繁夜醒，醒來還哭，哄好久才能重新睡。白天的小睡也變差，要么不肯睡，要么睡很短。

你帶去醫院檢查，啥毛病沒有。這其實就是嬰幼兒睡眠倒退，是寶寶發育過程中的正常現象，不是病。

我見過太多寶媽一遇到這種情況就慌了，懷疑自己奶不夠、懷疑寶寶缺鈣缺鋅。其實都不是，是寶寶的大腦和身體正在經歷一次“升級”。

跟大運動發展有關系

干了這些年，我總結出一個規律：每次寶寶要掌握一項新本事，睡眠就要亂一陣子。

3到4個月，學翻身。寶寶晚上睡著睡著就開始練，閉著眼睛使勁翻。翻過去了腦袋豎得高高的，把自己嚇醒了。翻不過去又急哭了。我機構一個寶媽跟我說，她家娃一晚上翻了七八回，每一回都把自己翻醒，她就在旁邊一遍一遍地翻回來，整宿沒合眼。

5到6個月和8到9個月，學爬。寶寶睡著覺滿床亂爬，撞到床欄醒，撞到大人身上也醒。枕頭永遠不在腦袋底下，睡姿一晚上換八百種。

10到13個月，扶站。這個階段更嚇人。寶寶晚上睡著睡著突然扶著床欄站起來了，站起來了又不知道怎么坐回去，就站著哭。我親眼見過一個寶媽錄的視頻，凌晨三點，寶寶扶著床欄站著嚎，她和她老公一個在哄一個在錄，又崩潰又想笑。

14到15個月，學走。白天到處走是好事，晚上就慘了，滿床摸爬滾打。我見過最夸張的一個寶寶，晚上從床頭滾到床尾，再滾回來，一晚上能滾十幾個來回。

這些階段，就是睡眠倒退的高發期。跟寶寶的翻身、爬行、站立、走路一一對應，幾乎每個孩子都逃不掉。

怎么讓寶寶順利熬過去

我做了這些年，有幾點特別管用的方法，分享給你們。

別急著糾正寶寶，先找原因。寶寶睡眠突然變差，第一步不是訓練他，是觀察他。是不是正在學翻身？是不是要出牙了？是不是白天受什么刺激了？找到原因再對癥下藥。如果是因為大運動發展，那就不是寶寶的錯，他控制不住自己。

白天讓他運動個夠。白天翻得不夠、爬得不夠，晚上就在床上練。所以白天要多讓寶寶趴、翻、爬，給足運動量。運動夠了，晚上睡得才踏實。

睡前多安撫。睡前半小時別逗得太興奮。可以給寶寶做做撫觸，放點輕柔的音樂，讓他放松下來。已經會翻身的寶寶，睡前幫他在床上多翻幾次，“過過癮”，晚上可能就不那么折騰了。

盡量維持原來的作息。白天該小睡還是小睡，晚上該幾點睡還是幾點睡。睡眠倒退期本來就缺覺，如果白天也不讓睡，寶寶會更煩躁，更難哄。

你的心態比啥都重要。這句話我說了14年。媽媽焦慮，寶寶能感覺到，你越急他越哭。睡眠倒退終會過去，但你在寶寶最需要你的時候是怎么對他的，他會記住一輩子。這個“記住”不是腦子里的記憶，是身體和情緒的記憶，是他對這個世界最初的信任感。

我在蜜伢兒帶團隊這些年，每個新入職的月嫂我都要跟她們講：晚上寶寶哭的時候，第一件事不是急著讓他停，是先穩住的自己的心。你穩了，寶寶才能穩。

做媽媽也是一樣的。凌晨三點被哭醒，又困又煩躁，這太正常了。但你可以深呼吸一下，把寶寶抱起來，輕輕拍拍他，告訴他媽媽在。他聽不懂話，但他懂你的心跳和溫度。

睡眠倒退期來的時候像一場風暴，但它總會過去。等寶寶終于睡安穩了，你會突然發現他學會了翻身、學會了爬、學會了站——原來那些折騰的夜晚，都是他在悄悄長大。

你們家寶寶到睡眠倒退期了嗎？最崩潰的一次是啥樣的？

評論區嘮嘮，我空了挨個回。帶過幾百個娃，大部分問題我都見過，沒準能給你點實在建議。