濕熱漸盛，謹(jǐn)防口腔潰瘍

初夏時(shí)節(jié)，濕熱交織，很多人受到口腔潰瘍的困擾。

今天，我們就請(qǐng)上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院口腔科的黃吉燕副主任醫(yī)師，來(lái)教大家如何科學(xué)預(yù)防。

初夏口腔潰瘍易發(fā)

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，以反復(fù)發(fā)作、自行愈合、疼痛明顯為特點(diǎn)。潰瘍表面覆蓋黃白色假膜、周圍紅暈、中央凹陷、觸碰疼痛難耐，影響說(shuō)話和進(jìn)食。

初夏時(shí)節(jié)，天氣悶熱，容易使人心煩意亂、睡眠質(zhì)量不佳，從而引起內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致口腔潰瘍。

此外，夏季大量出汗，人體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，口腔黏膜干燥易損傷；還有人喜歡冷飲或燒烤，這些食物對(duì)口腔黏膜的刺激也會(huì)造成口腔潰瘍。

中醫(yī)則認(rèn)為“舌為心之苗竅”，夏季對(duì)應(yīng)五臟中的“心”，心火過(guò)盛便會(huì)循經(jīng)上炎，灼傷口舌而生瘡。

科學(xué)預(yù)防有妙招

①飲食調(diào)整：此時(shí)宜清熱利濕、增苦減辛。

可以吃些苦瓜、蓮心、蒲公英等，但苦性寒涼，脾胃虛寒者不可多吃。赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜等可幫助排除體內(nèi)多余的濕氣。山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓等助運(yùn)化水濕。

同時(shí)，忌口辛辣煎炸和冰鎮(zhèn)生冷的食物。

②起居調(diào)整：早睡早起，避免熬夜。

中午可以適當(dāng)小憩，有助于養(yǎng)心、緩解疲勞。

③情緒管理：初夏，人容易煩躁不安，情緒波動(dòng)，靜坐、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、練書法等均有助于調(diào)節(jié)情緒。

④防濕避暑：居室保持通風(fēng)干燥，運(yùn)動(dòng)避免烈日暴曬和大汗淋漓，耗傷津液。

口腔潰瘍發(fā)作，一般7-14天可自行愈合。

需要警惕的是，如果口腔潰瘍超過(guò)兩周不愈合，或面積大，數(shù)量多；伴其他癥狀如發(fā)熱、出血、糜爛等應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

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封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)