知名學者、社會學家李銀河寫給所有人的心靈覺醒之書！

在這個信息爆炸、焦慮彌漫的時代，我們習慣了被推著走，卻忘了問自己：什么才是值得一過的生活？

知名學者、社會學家李銀河，用歷時5年的日常修行，寫就這本格言體文集——《醒來集》。

她把退休后海邊獨居的沉靜時光，化作一句句人間清醒的語錄——關于愛，關于美，關于生命，關于修行。不繞彎子，不灌雞湯，只用最通透的話，點破你放不下的執念、理不清的關系、熬不過的深夜。

作者李銀河

讀《醒來集》，一句清醒一句。它會讓你在浮躁中找回內心的平靜，在瑣碎里看見生命的真相。不用費力，不必內耗，像清晨的第一縷光，輕輕照進你灰蒙蒙的日常。

摘自《醒來集》

文 | 李銀河

序言

序言

這是我的格言集。我的寫作方法是：每天清晨醒來第一件事是根據當時的所思所想，寫出三段格言，現在已經養成習慣。生命在一天天過去，每日的格言已經成為我的修行，就像修行者每日打坐誦經修身養性一樣，我每日思前想后，追古思今，欣然提筆，留下痕跡。其實這個集子可以視為我每日修行的一個記錄。

我很享受寫作的過程，也很享受每日修行為自己帶來的精神愉悅，希望我的想法和文字能引起一些人的共鳴，與他們像摯友那樣有一些靈魂上的交流，共同面對這個復雜的世界，這個復雜的人生。

獨立

獨立

人在世上必須獨立支撐，不依賴任何人。

無論是在物質上還是在情感上，將自己的喜怒哀樂寄托于他人，就是陷自己于險境。

閉合

閉合

一個人自己的內心世界應當是閉合的，也就是自身應是完滿的。外界的事物和人可供觀賞，可供喜愛，但是自己的內心仍是自我完滿的閉合之圓。

例外

例外

叔本華說過這樣一句話：“一個人對與人交往的愛好程度，跟他的智力的平庸及思想的貧乏成正比。

人們在這個世界上要么選擇獨處，要么選擇庸俗，除此以外再沒有其他的選擇了?！?/p>

此話基本正確，有一點點例外：激情之愛。

迷戀

迷戀

愛情不一定要有迷戀的成分。對于情竇初開的人來說，也許離不開迷戀的成分，而對于將一切參透的成人來說，已經可以擁有清醒無比的愛情了。

發自內心

發自內心

無論友情、愛情，都必須有發自內心的沖動，否則不可能發生，也不可能延續。

許多親密關系并沒有真正的親密感覺，就是缺少了這種發自內心的沖動，或者是曾經有過，現已喪失。

隨書附贈筆記本、四季明信片

曾經

曾經

曾經滄海難為水，在經歷了美好的愛情之后，另外的愛都會知難而退，除非是原發的、無法遏制的激情之愛。

情感

情感

在萬千事物中，唯有情感是與存在關系最深的，也是存在最強烈、最值得眷戀的經驗。

真正的愛情

真正的愛情

真正的愛情完全是正面的情緒，即使得不到回應也不會走向負面，只會有些傷感而已。

如果盡是負面情緒，瘋狂、妒忌、絕望、仇恨，那是走火入魔，不是真正的愛情。

心境

心境

愛情其實是人的心境，人選擇的一種生活方式。

能夠沉浸在愛戀之中的心境，是人能夠到達的最美好的心境，是一個人最愜意的生活方式。

施惠于己

施惠于己

愛有時候可以做到不求回報，甚至不求回應，因為它首先不是施惠于人，而是施惠于己。

幸福

幸福

幸福的感覺來自心中柔軟的感覺，愛的感覺。

只要有恨，有嫉妒，有委屈，有失落，就沒有幸福可言。

不變

不變

愛是一種既復雜又單純的感覺，輕易不會失去，除非對方已經徹底改變。

而劇變的情況在人身上是很少發生的，正所謂江山易改，本性難移。

窖藏

窖藏

當愛情從激情狀態轉變為柔情狀態，心情趨于平靜，像窖藏的好酒，年代越久遠，味道越濃醇。

比較

比較

將事業成功、物質生活優越與情感生活相比，情感生活能夠給人帶來更多的快樂，因為情感的對象是人的靈魂，而其他事情的對象是事物。

喜歡

喜歡

喜歡清澈見底的人。

有的人你看到他的眼睛，立即就了解了他的靈魂，這樣的人就可以交往。

《醒來集》

作者 李銀河

出版日期 2026.06

編輯推薦

李銀河人生格言，寫給年輕人的通透生活指南。作者每日醒來寫下的三段格言，既是日常思考，也是精神修行，文字簡短通透，讀來靜心、治愈、有力量。

四大主題直擊人生本質：愛、美、修行、宇宙。本書從情感親密、審美生活，到微觀修行、宏觀參透，用最直白的語言講透人生意義，適合迷茫、焦慮、追求內心平靜的人。

短句金句密集，隨手可讀、隨時共鳴。全書短章體例，不費腦力、不占時間，通勤、睡前、獨處時隨手翻閱，句句戳心，適合當代人快節奏閱讀與精神滋養。

李銀河，當代中國頗具影響力的社會學家。美國匹茲堡大學社會學博士，中國社會科學院社會學研究所研究員、教授，師從中國社會學奠基人費孝通。曾被《亞洲周刊》評為“中國當代最具影響力50人”之一。

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