四川
點燈蛙提醒：2026年成都中考是6月13-14日，今天是6月4日，還有9天。最后這段時間，家長做什么、不做什么，比孩子刷多少套題更重要。
開場：一個場景
中考前一周，有個媽媽跟我說："我每天給孩子端水果、送牛奶，順便問一句'今天復習得怎么樣'，孩子每次都不耐煩。我是不是做錯了什么？"
我說："你沒做錯，但'端水果+問復習'這個組合，在孩子眼里就是'我在盯著你'。"
最后這段時間，家長最容易犯的錯，就是好心辦壞事——用自以為的"關心"，把孩子逼得更焦慮。
今天不說大道理，只說5件具體的事，做完這5件，比催孩子刷10套題更有用。
第一件事：把"詢問"換成"陳述"
不要說："今天復習得怎么樣？"、"還有哪些沒復習完？"、"緊張嗎？"
換成說："今天如果要累了，我們就提前半小時睡。"、"我買了你愛吃的那家包子，在廚房。"、"中考那兩天我負責送考，你負責考試，分工明確。"
為什么：最后這段時間，孩子最不需要的就是"被檢查"。你每問一句"復習得怎么樣"，孩子聽到的是"你還不夠努力"。
具體做法：每天和孩子說話，控制在3句以內，且不涉及學習內容。端水果的時候不說話，放下來就走——行動比語言更有力量。
第二件事：幫孩子把"中考兩天"安排好
這件事現在就要做，不要等到考前一天才想起來。
考試用品清單（建議現在就準備好）
物品
數量
準考證
1份原件 + 1份復印件
復印件放家里備用
2B鉛筆
2-3支
提前削好，備用
黑色簽字筆
3-4支
0.5mm，同一品牌
橡皮
1塊
干凈、無字跡
直尺/三角板/圓規
1套
放透明筆袋里
礦泉水
1瓶
撕掉標簽
紙巾
1包
無字
關鍵：以上物品，6月11日前全部準備好，放在一個固定位置（比如書桌右上角），不要等到考前一天晚上才找。
考試當天交通預案
? 提前查好考點地址，規劃2條路線（主路線 + 備用路線）
? 如果是家長送考，提前看好考點附近的停車場（有些考點不讓家長進，車只能停在遠處）
? 如果是孩子自己坐地鐵/公交，提前跑一趟，算好時間（預留30分鐘緩沖）
事實：最后這段時間，家長的焦慮程度通常比孩子高。而家長的焦慮，孩子能感受到——哪怕你不說，你的表情、動作、說話語氣都在傳遞焦慮。
具體做法：
1.不要在家里討論"考不好怎么辦"——哪怕你是跟配偶私下說，孩子也能聽到
2.不要拿別人家孩子做比較——"你看誰誰誰天天復習到12點"這句話，最后一周絕對不要說
3.找一件事讓自己忙起來——比如整理考試用品、研究高中學校、準備中考后的慶祝活動。你忙起來，家里的焦慮氛圍就會淡很多
一個判斷標準：如果你發現自己說話語速變快、音量變高，或者頻繁問孩子"緊張嗎"、"準備好了嗎"——停下來，深呼吸，去廚房洗個碗。
第四件事：幫孩子建立"考場節奏"
中考兩天的節奏是固定的：
?第一天（6月13日）：語文（上午）+ 物理/化學（下午）
?第二天（6月14日）：數學（上午）+ 英語（下午）
最后一周，幫助孩子把生物鐘調整到"考試節奏"：
? 上午9:00-11:00，讓孩子做一套語文/數學卷子（模擬考試時間段）
? 下午2:30-4:30，讓孩子做一套物理/英語卷子
? 晚上不刷題，只看書或整理錯題（讓大腦在考試時間段保持興奮，其他時間逐漸放松）
為什么這樣做：中考那兩天，孩子的狀態不是"我復習得怎么樣"，而是"我在這個時間段是不是清醒的"。提前一周調整生物鐘，比臨時抱佛腳有用得多。
第五件事：想好"考完后"的第一件事
這件事現在就要和孩子達成共識。
建議：中考最后一科結束后，不要問"考得怎么樣"，不要對答案，不要估分。第一件事是：回家好好睡一覺，然后吃一頓好的。
估分、填志愿這些事，等教育局公布成績時間后再說。中考結束到成績發布，通常有10-15天，這段時間孩子需要的是徹底放松，而不是"對答案焦慮"。
具體做法：提前和孩子約定好，中考結束后：
1. 不對答案（不管孩子主動提還是別人問，都擋回去）
2. 不估分（有些機構會組織中考估分講座，最后一周不要去）
3. 先玩幾天，再想高中的事
? 成都市教育局《2026年成都市高中階段教育學校統一招生考試安排》
? 點燈蛙家長群高頻問題整理（2025-2026年）
中考前最后一周，家長最寶貴的角色不是"教導者"，而是"穩定的后方"。
孩子往前沖的時候，你不需要在旁邊喊"加油"，你只需要確保：家里有熱飯、有干凈衣服、有安靜的環境，以及——無論考成什么樣，你都在。
你穩了，孩子就穩了。
點燈蛙 · 成都K12升學政策解讀
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