14歲女兒休學躺平后，我發(fā)現(xiàn)，孩子學習痛苦的真相：不是成績差，也不是壓力大，而是“精神內耗”極其嚴重

　　01

　　女兒今年14歲，原本在重點中學讀書，成績也很好。

　　但是半年前，因為嚴重的焦慮情緒問題，還有學業(yè)上的壓力，已經斷斷續(xù)續(xù)幾個月沒去上學了。

　　這樣的結果，讓我真的無法接受。

　　要知道，女兒從小就很自覺，聽話，學習上從來不用我擔心，她自己就能主動安排好。

　　我和老公也注重教育，從來沒有打罵過她，連批評和斥責都很少。

　　除了成績，我們也在意對孩子的心理健康。在孩子面前，盡量積極引導，很少表現(xiàn)出消極和負面的情緒。

　　在我們的言傳身教下，女兒也很積極進取。她對自己的要求很高，從上學開始就是小學霸。

　　小學畢業(yè)，考進了重點初中的重點班。初一整年，女兒都保持努力的狀態(tài)，成績優(yōu)秀。

　　但到了初二，因為一次考試失利，女兒逐漸有了變化，第一次從前三名中跌出，考出了10名開外。

　　老師督促了幾句，讓女兒重視這次退步，抓緊把成績提上來。

　　但在接下來的測試中，女兒的成績進步并不明顯。

　　老師有些著急，就說了幾句重話，給女兒施加壓力，讓她多努力。

　　漸漸的，女兒一遇到考試，就緊張心慌，甚至上課也開始無法集中注意力，學習時總是心神不寧。

　　后來發(fā)展到害怕去學校，害怕看到老師，學習狀態(tài)顯著下滑。

　　期中考試時，女兒走進考場就緊張，最后果真考砸了，她的情緒也徹底崩潰了。

　　她開始哭著要求我?guī)退埣伲芙^去上學。

　　我們不斷鼓勵她，讓她再堅持一下，老師也上門家訪，勸導也無效。

　　無奈之下，我們只好給她先請了假。

　　在家的日子，女兒的情緒很不穩(wěn)定。有時候她會看書學習，但更多時候是消極沮喪。

　　覺得自己不行，是垃圾，對不起父母和老師，晚上也睡不著，熬夜看電視，看手機。

　　在這個過程中，我和老公都盡量包容孩子，也不給她壓力，不催她去上學。

　　可在家呆了這么久，只要我們一說到學習方面的事情，女兒就會很焦慮，情緒失控。

　　眼看著時間一天天過去，女兒依然沒有好轉，我心急如焚。

　　在爭分奪秒的初中階段，落一周的課，都不容易追趕，何況女兒脫節(jié)了這么久！

　　如果女兒再這么逃避、厭學下去，她的學業(yè)恐怕就徹底廢了！

　　我真的想不通，為什么努力好學的女兒，面對一點小小的學業(yè)挫折，竟然會變得如此抗拒上學？

　　02

　　帶著困惑和迷茫，我開始了學習和反思，我才逐漸弄明白了女兒問題的本質原因。

　　原來，越是追求完美、習慣優(yōu)秀的孩子，越容易在遭遇挫折困境時，陷入厭學、自我否定。

　　這樣的孩子，有著類似的精神內核：

對自己要求很高，會自我驅動，自律積極。 一旦沒達到自己的要求和標準，很容易進行自我否定和攻擊。 很在意外界的眼光和看法，情緒很容易受外界評判標準的影響。 想的多，內耗嚴重，非常容易產生焦慮和壓抑情緒。

　　這樣的思維和情緒習慣，導致他們一方面會表現(xiàn)出色；另一方面，也會在內心積累大量的壓力。

　　習慣優(yōu)秀的孩子，在當今的教育環(huán)境下，很容易受到外界評價的打擊，也會被某一次考試的失利所影響，進而自我懷疑，陷入“焦慮——擔憂——發(fā)揮失常——更焦慮”的惡性循環(huán)。

　　他們從自我攻擊和失敗體驗中無法自拔，進一步導致行為層面的問題，如注意力分散，逃避拖延等，最終引起成績急劇下降，甚至無法去學校上課。

　　在一點點的探究中，我開始反省，才逐漸看清了，過去那些隱藏起來的教育問題。

　　之前我覺得，想要讓孩子上進，優(yōu)秀，那就要讓孩子懂得“做事就要做好”的道理。

　　在生活中，我們也是這樣要求自己的，總是盡量做到最好，也督促女兒做到完美。

　　受到家庭環(huán)境的影響，女兒也很少抱怨，總會勉勵自己努力。

　　但這樣的思維方式，讓女兒對失敗和不完美非常敏感、害怕。

　　隨著學習壓力的增加，競爭的激烈，以及考試成績的波動，女兒開始對自己產生了深深的懷疑。

　　那段時間，我不斷鼓勵她，想給她補充“正能量”，希望她可以重新振作起來，經常舉例說誰誰誰又獲了獎，給她說“堅持就是勝利”。

　　卻沒想到，這種鼓勵，給孩子的真實感受，卻是一種“要求”和“期待”，孩子感受到的是更大的壓力。

　　在各種壓力的影響下，她最終陷入自我否定的情緒里，自責，內疚，又不知道該如何釋放。

　　情緒壓力越積越多，最終讓女兒不堪重負。

　　她再也沒有心力和能量來應對學習、上學，只能躲回家里。

　　現(xiàn)在想想，從一個學霸“墮落”到無法上學，女兒的內心，該有多痛苦！

　　好在現(xiàn)在找到了問題的根源，也了解了女兒現(xiàn)狀背后的原因，我相信，只要把孩子自我否定的“認知卡點”破掉，重新喚醒她的學習自信心，就一定能引領女兒走出困境。

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　　《3步幫厭學躺平孩子返校》

　　03

　　1、幫孩子解決現(xiàn)實存在的“認知卡點”，在跨越問題的過程中，實現(xiàn)自我成長

　　之前，我很困惑，女兒請假后，我們也不批評指責，盡量包容，為什么女兒的狀態(tài)還是沒有改善。

　　現(xiàn)在，我明白了，這是因為她的“卡點”沒有被解決。

　　女兒的卡點，是對失敗的害怕，自我價值感的缺失。

　　從小優(yōu)秀到大，女兒習慣了認可和成績優(yōu)異。所以，她已經把成績和自我價值綁在一起。

　　學習退步，考試失利后，女兒內心非常焦慮，積累的負面情緒也日益增多。

　　為了逃避失敗和挫折帶來的價值感缺失，女兒選擇了擺爛。

　　因為她不想被那種被打擊和否定的痛苦感受包圍。

　　所以，我現(xiàn)在要做的，就是幫女兒解決掉這個“認知卡點”，讓她不再畏懼失敗。

　　我開始有意識的跟女兒分享我的成長經歷，將自己犯過的錯，在工作中遭遇的挫折和失敗都講給她聽。

　　比如，被重新打回來的方案，總結報告，還有很多無法做到完美的事情。

　　更重要的，是展示給她，我在出錯后，冷靜分析問題，解決問題的過程。

哎，上班真是煩哪，活動開展的慢，不是這個領導有意見，就是那個老總不滿意，我那天晚上熬夜整理的方案，又被否了，真是鬧心。 不過分享給你一個好消息，媽媽上個月完成了業(yè)績指標，績效獎金太美麗了，女兒你想吃啥，媽媽帶你去！ 而且，我覺得，拿到高薪固然開心，更讓媽媽高興的是，克服困難，完成任務后的這種成就感！

　　通過講述我遭遇的困難，和解決的過程，讓女兒漸漸懂得：

原來沒有人能一次做到最好，困境和挫折是伴隨人的一生的。 也沒有人可以一直優(yōu)秀不犯錯，關鍵在于怎么解決，如何面對。

　　通過這樣有意識的引導和交流，女兒跟我一起面對我在工作上的問題，給我出謀劃策的過程中，她也逐漸改善了固有的思維模式，逐漸明白，錯誤不是全部，而是進步的空間。

　　她開始對自己有了更寬容的態(tài)度，不像之前那么焦慮了，情緒和心理狀態(tài)也好了很多。

　　2、幫孩子梳理自己過去的成功經驗，給孩子內心賦能，重新找回力量感和自信心

　　在給女兒解決了認知上的卡點后，女兒的狀態(tài)還不錯，但對上學還是有些逃避。

　　我明白，這是女兒不自信，內在力量弱，缺少能量去應對接下來的挑戰(zhàn)。

　　所以，想要讓她走出困境，家長就要想辦法給她賦能，讓她看到自己的價值感和優(yōu)勢所在，挖掘她自身的能力和力量。

　　讓她看到，自己這個看似“無能無用”的人，身上有很多能量和閃光點，不是暫時的學習排名降低，就能全盤否定的！

　　我重新整理了書房，把女兒這些年得到的證書和獎杯攤開一地，拉女兒過來一起看。

姑娘，媽媽真的太為你感到驕傲了，你看看，這都是你辛苦得來的榮譽，這么多，這地上都擺不下！

　　女兒也很自豪和開心，但很快又開始自責：

那都是過去了，現(xiàn)在我變得這么差。

　　我打斷了她對自己的否定，跟她一起回顧每一張獎狀，每一個獎杯的由來。

　　在回憶中，女兒過去做成一件事、實現(xiàn)一個目標后獲得的成就感和滿足感，漸漸找了回來。

　　她拿起一個獎杯跟我說：

媽媽，我這個獎杯拿的可太不容易了，當時演講稿特別難，我怎么都背不順。 后來我想了一方法，就是把每一段的開頭兩個字設置成關鍵詞，在腦海中想成一幅畫，這樣才串了起來。

　　就這樣，通過引導，讓女兒從過去的經驗中獲得啟發(fā)，看到自己曾經表現(xiàn)出的能力和優(yōu)秀品質。

　　那種大腦得到獎賞的感覺，會讓她挖掘出自己本來就具備的力量，然后，她會有更多的信心和力量，相信自己有能力再次做到。

　　其實，女兒一直渴望擁有的，本來就已經隱藏在她的經歷中。

　　只需要家長帶著孩子一起，將其挖掘，喚醒，激活，調動出來，再應用于當下的處境。

　　慢慢的，女兒找回了過去的動力和信心，內心積蓄的力量越來越多。

　　終于，在我們的共同努力之下，女兒順利返校了。

　　雖然還是充滿壓力和挑戰(zhàn)，但是修正了思維模式的女兒，已經能調動起信心和勇氣去應對了。

　　有過去辛勤打下的底子在，女兒很快就追趕上了進度，成績也在充滿能量的努力下，越來越穩(wěn)。

　　陪伴女兒走過這段突如其來的逆境，我深深的體會到：

　　當孩子出現(xiàn)了厭學、不去學校、焦慮情緒等問題，他們所面對的，其實是一場希望和絕望之間的爭奪戰(zhàn)。

　　如果父母想通過說教和逼迫，要求孩子獨自去面對問題，對孩子來說，這就是一條絕望之路。

　　如果父母可以抱有希望，想辦法去看見孩子的難處，跟孩子一起去面對問題，喚起孩子自己的力量和信心，那么孩子就會重新踏上一條充滿希望的前進之路，孩子也會在我們的引導下，走出困境，走得越來越穩(wěn)，越來越遠。

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　　《3步幫厭學躺平孩子返校》

　　面對孩子厭學，很少有家長跟孩子講清這個觀點——“孩子，你可以不喜歡上學，但你不應該沒有屬于自己的人生目標和理想。”

　　當孩子知道自己有其他的路可以走，就不會再跟你陷在上學與不上學的撕扯內耗中，他自己就會開始去探索自己的人生路。

　　所以，我推薦所有厭學孩子家長，都來讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學變愛學》，這是我讀過的書里面，針對孩子厭學問題，分析厭學原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書！

　　作者是同濟大學心理學博士劉亮，更是上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，這本書是他幫助超過100個厭學孩子，重新找到學習動力和熱情的經驗總結！