浙江
端午節(jié)快到了！
同時也想送你一份禮物，不是什么實物，而是一個能讓你在假期中真正休息好、快速恢復氣血的方法。
我這些年創(chuàng)業(yè)，一天工作10幾個小時是常態(tài)，是這個心得徹底改變了我對休息和時間利用的認知。
總結一句話就是：去做和平時反差大的事。
用反差激活大腦
你可能會覺得，開玩笑吧，我白天在公司一堆事兒，到家累得只想躺平，你還讓去跑去跳？
是的，你沒聽錯。
老朋友都知道，每到年底，我們會舉辦跨年演講，前陣子剛辦完第6場。
每次寫稿，要看幾百萬字的資料，寫五萬多字的演講稿。
我最擔心的，就是在有限的時間里，不能把我想說的都寫出來，把那些真切的故事講給你們聽。
于是休息對我來說很奢侈，特別是卡在一個邏輯上想不通的時候，我就死磕在電腦前，哪怕是睡覺，腦子也在不停地轉，疲憊感層層疊疊。
但今年，我改了策略，只要一卡住、一焦躁，就立刻站起來去跑10分鐘，或者下樓騎會兒自行車。
結果再回來，整個人像被刷新了一遍，之前糾結半天的問題，突然思路清晰，屢試不爽。
我無意間掌握了高效休息的核心：
用反差激活大腦。
用反差給大腦注入新的活力
你肯定有過這種感受，工作日累了一周，想著周末一定要好好休息。
于是一覺睡到中午，醒了也是看手機、刷短視頻，到了晚上，不僅沒覺得放松，反而渾身乏力，心里也空落落的。
一想到第二天要上班，更累了……
這不是你一個人的錯覺，神經科學里說，只靠吃和睡，是沒法從工作中恢復的。
我們的大腦就像一個分工明確的工廠，不同區(qū)域負責不同功能。
比如開會、創(chuàng)作的時候，邏輯腦、語言腦會高速運轉，而負責身體協(xié)調、感性體驗的腦區(qū)就處在閑置狀態(tài)。
長時間做同一類事，過度運轉的腦區(qū)會疲勞缺氧，就像電池已經被迫進入節(jié)能模式，你再硬扛，效率只會越來越低。
做反差大的事，本質上就是讓疲憊的腦區(qū)歇一歇，同時喚醒閑置的腦區(qū)，給大腦注入新鮮活力。
如果你是腦力勞動多，休息時就要讓身體動起來，比如打球、騎車、徒步。
之前「公園20分鐘效應」在網上大火，大家都說親近大自然有奇效，大概就是這個原理。
于是理解了，為什么馬云在商業(yè)博弈最激烈的時候，常年堅持練太極；
喬布斯在硅谷研發(fā)iPhone的精密邏輯時，會特意跑去印度禪修，在安靜的冥想中尋找靈感；
還有作家村上春樹，寫小說之余，就去跑馬拉松。
所以，你也不妨從這個假期開始，跳出當下的狀態(tài)，去做一件和你日常完全不同的事。
學一門手藝，去一個陌生的地方，嘗試一項新運動……
也歡迎在評論區(qū)聊聊，屬于你的「反差休息法」，
祝你的生活，不再重復，更加豐富。
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