真的，很想讓這本書爆火！慢慢讀，對人生影響巨大！

當我們再次談論“時間”，我們還能談論什么？即使有人富可敵國，他大概也做不到“穿越時空”或掌控時間。

時間計量著我們的一切，我們也承受著自我定義的時間所負載的一切。即使我們擁有了如神般的便捷智能設備，我們仍是于勒詩歌中“時間的馬匹”：

當時間的馬匹停留在我的門口，

我總會稍稍猶豫是否觀看它們喝水，

只因它們以我的血液解渴……

如果你能讓時間慢下來，結果會怎樣？如果你能拉伸和彎曲時間，結果又會怎樣？這是莉薩·布羅德里克在新書《不追時間追趕的活法》的引言中所寫。

她必然也給出了答案，并且是基于科學（綜合腦科學、量子物理、冥想訓練）的闡釋。

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01

這本書好在哪

愛因斯坦早就證明：時間像橡皮筋一樣可以拉伸。

我們每天都在無意識地加速或放緩時間——只是從未學會主動掌控。

這不是一句詩意的比喻，而是一個被物理學、神經科學和心理學反復驗證的事實。

覺得自己時間不夠用，是因為我們一直在用“管理物理時間”的方式，去解決一個本質上屬于“感知時間”的問題。

《不被時間追趕的活法》，解決的就是更根本、也更少被人觸及的問題：如何改變你對時間流速的主觀體驗。

本書將給你一套可以立刻上手的大腦訓練方法，讓你真正從“被時間追著跑”切換到“讓時間為你停留”。

你不需要讓一天變成25個小時，你只需要學會在關鍵時刻讓時間“慢下來”，在需要創意的時刻讓思維“快起來”，在疲憊的時候釋放被過去創傷占用的心理能量。

書中給出了一個極其簡潔卻極具顛覆性的公式：

時間體驗 = 物理時間 + 感知時間

物理時間受引力和速度影響，你幾乎無法控制。

但感知時間——那個讓你覺得“快樂的兩小時像五分鐘”“焦慮的一分鐘像一輩子”的部分——完全由你的大腦狀態、專注程度和情緒決定。

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這本書融合了量子力學、腦科學和心理學，提出“專注感知”狀態是操控時間體驗的核心開關。跟隨書中提供的20個可操作的練習，你可以獲得：

?解鎖“專注感知”狀態，主動觸發讓時間慢下來的高效心智模式；

?操控腦電波，從根本上改變你對時間流速的體驗；

逆轉過去的創傷，釋放被占用的心理能量；

拉伸緊迫的時間，在關鍵時刻，讓寶貴的分秒得以延展，從容應對壓力。

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[目錄]

推薦序一 真正的向上生長，從戒掉“自虐式自律”開始

推薦序二 把今天當作生命中的唯一一天

引 言 當你掌控了時間時，你就掌控了自己

第一部分 超越時間管理的時間觀

01 時間悖論：為什么越管理時間，時間越少 /011

02 時間的雙重身份：物理時間 + 感知時間 /027

03 量子世界中的你：觀察者效應如何重塑你的現實 /039

04 腦里的時間遙控器：進入真正的專注感知狀態 /055

05 解鎖“慢動作”模式：5 種腦波，決定你的時間流速 /071

第二部分 時間掌控訓練

06 冥想：創造專注感知的核心訓練 /091

07 想象預演：為理想人生做好準備 /103

08 逆轉過去：改寫你的創傷記憶 /113

09 擦除恐懼：消除對未來的焦慮 /127

10 時間拉伸術：應對“時間不夠用”的關鍵方法 /137

11 思考無極限：獲取集體智慧 /147

12 心靈感應：與他人高效連接 /155

13 超感官視覺：洞察事物的本質 /163

14 愛的力量：用情感改變現實 /171

15 死亡的誤解：獲得無限的時間 /181

16 永生的科學：超越時間的束縛 /193

17 超越時間的日常練習 /203

結語 不再被時間推著走，做你真正該做的事 /209

致謝

附錄 對相關科學理論的補充

參考文獻

包括“逆轉過去”改寫創傷記憶、“時間拉伸術”應對截止日期、“擦除恐懼”消除未來焦慮。

閱讀本書，你收獲的將不僅是飆升的效率與專注力，更是重新掌控生活節奏后，內在的從容與自由。

02

這本書出自誰手

莉薩·布羅德里克

Lisa Broderick

杜克大學工商管理碩士，兼具經濟學分析框架與高階商業戰略視野。她創立并領導管理咨詢公司，曾為通用電氣資本、新聞集團等國際企業提供戰略與管理咨詢服務，長期活躍于資本與組織決策核心層。

她創立非營利組織Police2Peace，致力于促進執法機構與社區之間的建設性對話與合作，同時在多個組織咨詢委員會中貢獻專業洞見。

03

這本書適合誰讀

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被截止日期壓得喘不過氣的職場人和備考者——你需要的不再是更密的日程，而是在壓力下讓時間慢下來的能力。

頭腦卡頓的創意從業者——專注感知狀態是靈感的高速公路。

困在過去創傷中、容易內耗的人——逆轉過去的練習可以改變你對事實的情感反應，釋放被占用的心理能量。

高壓環境下想要同時擁有效率與內心平靜的人——這本書不讓你躺平，而是讓你像散步一樣度過每一天，卻比奔跑的人走得更遠。

本書用科學證實了：你不需要去“管理”時間，那是弱者的求生本能。真正的強者在“操控”感知。

如果你還在為拼命填滿日程表、完成任務清單而焦慮，這本書會為你提供一套極其清晰的實戰手冊，幫你在量子層面上重新定義效率。

——陳歡科

《向上一步》播客主理人

15年資深爆款綜藝制片人

以嚴謹科學為基底，糅合看似玄妙的感知智慧，實操性極強且讀來輕松有趣。尤為適配當下步履匆匆的國人。

——艾力

原力英語創始人

《不被時間追趕的活法》是一本引導意識轉變的指南，它與世界上許多寶貴的工具一樣，將對你以及未來的領導者產生巨大的影響！

——馬歇爾·戈德史密斯

兩度榮獲Thinkers50“全球領導力大獎”

企業領導者教練

莉薩·布羅德里克為我們提供了一個關于時間、空間與交替現實之間相互作用的驚人視角。

她的故事無疑會促使有識之士重新思考科學中已知和可能已知的領域，以及任何人類實際上都可以感知、認知的事物。

——喬治·M.懷特

卡內基梅隆大學前創業學教授

CHEERS CHEERS CHEERS

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