愛操心的人，更長壽？中科院：習(xí)慣未雨綢繆，能預(yù)判危險，死亡風(fēng)險猛降35%！“生于憂患，死于安樂”的依據(jù)找到了！

生于憂患，死于安樂——《孟子·告子下》

生活中總有那么一群人，特別愛“操心”，活得那叫一個費(fèi)勁。

晚上明明都躺下了，腦海中卻還在一遍遍復(fù)盤白天發(fā)生的事，或者擔(dān)心明天的工作該怎么推進(jìn)。每次臨出門也不省心，非得把水電門窗反反復(fù)復(fù)挨個檢查一遍，確認(rèn)無誤了才能放心出門。

在旁人眼中，這種性格多少有點(diǎn)“自討苦吃”。

但近期，來自中國科學(xué)院、北京師范大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究團(tuán)隊發(fā)表于Science Bulletin的一項研究，卻給了這群愛操心的人一個意外的“平反”。

研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，這種愛擔(dān)心、愛操心的勁兒，竟是一種“長壽天賦”。容易焦慮、習(xí)慣性未雨綢繆，但整體情緒波動并不大的人，生存狀況反而比想象中更好。跟沒有這類特質(zhì)的人比起來，他們的死亡風(fēng)險足足降低了35%。

DOI：10.1016/j.scib.2026.01.035

這項研究的數(shù)據(jù)來源于英國和美國5個獨(dú)立隊列，共納入403,743名參與者。研究者首先評估了每位參與者平時到底有多容易“想太多”。

隨后，他們進(jìn)一步分析了這些心理特征，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，盡管“想太多”引發(fā)的焦慮、低落同屬于“負(fù)面情緒”，背后其實還藏著兩個彼此獨(dú)立的維度。

其中一個維度，就是我們比較熟悉的“神經(jīng)質(zhì)”。簡單來說，它反映一個人體驗到焦慮、憂郁和煩躁等負(fù)面情緒的程度。得分越高，說明負(fù)面情緒出現(xiàn)得越頻繁、強(qiáng)烈。

另一個維度是情緒反應(yīng)性與內(nèi)在穩(wěn)定性（ERIS）。這個維度得分高的人，說白了就是“想得多、但穩(wěn)得住”的類型。他們習(xí)慣性把事情的B面、C面、D面都在腦中過一遍，也比較能感知到那些別人容易忽略的風(fēng)險點(diǎn)。不過，正是因為未雨綢繆，真遇到麻煩的時候，他們反而不慌，能保持情緒穩(wěn)定。

而得分較低者，日常看起來確實更灑脫，信奉“船到橋頭自然直”，很少為還沒發(fā)生的事情擔(dān)心。可一旦生活突然甩過來一記“耳光”，遇到困難時，由于沒做足準(zhǔn)備工作，他們情緒很容易崩潰。

傳統(tǒng)神經(jīng)質(zhì)與ERIS兩種獨(dú)立人格維度

按照我們的直覺，一個人既不焦慮，也不愛操心，應(yīng)該才算是最理想的心理狀態(tài)。

可結(jié)果卻狠狠打臉了。

平時總愛操心的人非但沒有折壽，在十幾年間死亡風(fēng)險反而比那些活得大大咧咧，不怎么操心的人還低了12%。

研究人員隨后把神經(jīng)質(zhì)水平這一因素剝離出去后，甚至發(fā)現(xiàn)，平時會把各種風(fēng)險都想在前頭，真正遇事時卻還能穩(wěn)住情緒的人，比起那些平時看著挺灑脫，可一碰到突發(fā)狀況就容易亂了陣腳的人，死亡風(fēng)險足足低了35%。

換言之，那些愛操心、會焦慮但情緒穩(wěn)定的人，活得反而比那些“什么都不在乎”的人更久。

這未免太反常識了！怎會如此啊？

原來，這些愛操心的人，平時還真把心操到了點(diǎn)子上。他們因為擔(dān)心罹患各種疾病，所以更頻繁進(jìn)行體檢，也更愿意堅持運(yùn)動和健康飲食。

說白了，他們的“焦慮”沒有僅僅停留在情緒層面，而是成功地轉(zhuǎn)化成了行動力。可見，操心本身不是問題，真正把人拖垮的，是光操心，但不行動。

從機(jī)制上來說，高ERIS人群主要依賴杏仁核和海馬等負(fù)責(zé)快速感知威脅、觸發(fā)本能防御的皮層下結(jié)構(gòu)。但傳統(tǒng)的高神經(jīng)質(zhì)卻與前額葉等高級皮層調(diào)控失調(diào)相關(guān)，容易陷入反復(fù)糾結(jié)卻無法有效應(yīng)對的內(nèi)耗狀態(tài)。

ERIS與傳統(tǒng)神經(jīng)質(zhì)的差異

總體而言，這項研究給愛操心的人好好正了一回名。習(xí)慣凡事多想幾步、提前做好準(zhǔn)備，同時情緒又不輕易大起大落的人，反而比那些什么都不在乎的人死亡風(fēng)險更低。因為他們會把對健康的擔(dān)憂轉(zhuǎn)化成定期體檢、規(guī)律運(yùn)動和健康飲食這些實實在在的行動，而不是陷在無休止的精神內(nèi)耗中。

注：這項研究主要基于歐美裔參與者，結(jié)論能否完全推廣到其他人群還需要進(jìn)一步驗證。

參考資料：

[1]He, Y., Xiao, J., Hu, K., Gao, T., Yan, Y., Yu, Y., Wang, L., Li, K., Lei, W., Zhao, K., Dong, C., Tian, X., Ding, C., Peng, Y., Xian, J., Huang, S., Liu, X., Tu, Y., Li, L., Zhang, P., Zhang, Z., He, S., Li, A., & Liu, B. (2026). The dual nature of neuroticism: distinct dimensions impact longevity and well-being. Science Bulletin, 71, 1917–1922. https://doi.org/10.1016/j.scib.2026.01.035

來源 | 梅斯學(xué)術(shù)

編輯 | VOX