山東
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全縣廣大中小學生、家長朋友們：
夏日悠長，蓄力成長。暑假是學生調整作息、增強體質、錘煉意志的黃金時期。依據《菏澤市中小學生體育與健康家庭作業制度》，為全面提升全縣中小學生體質健康水平，培養學生良好運動習慣，筑牢健康成長根基，曹縣教育和體育局特向我縣廣大中小學生及家長發出暑期科學體育鍛煉倡議：
一、爭做運動少年，自主鍛煉強體魄
倡議全縣中小學生堅持每日戶外運動不少于1小時，走出家門、擁抱自然。堅持科學規律鍛煉，循序漸進提升體能，重點強化耐力、力量、柔韌性訓練；做好運動前后拉伸，避開高溫時段運動，同時，要嚴格遵守安全運動規則，杜絕野外戲水、馬路運動等危險行為，保障運動安全。堅持每日運動，持之以恒、久久為功，用運動和汗水強健體魄。
二、做好溫情陪伴，護航孩子健康成長
倡議廣大家長以身作則，放下手機，做好全程監督引導，陪伴孩子運動，營造全家健身的良好氛圍。合理規劃孩子暑期作息，保障充足睡眠。鼓勵孩子堅持每日鍛煉，根據孩子體能科學調整運動量，不盲目高強度訓練，耐心陪伴孩子養成長期運動習慣。
三、分學段科學運動，逐步提升身體素質
生命在于運動，健康成就未來。希望全體同學在家長的陪伴和支持下，不負夏日，堅持運動。家校攜手，以運動為翼，讓我們共同助力我縣學子體魄強健、向陽成長！
曹縣教育和體育局
2026年7月14日
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