安徽
今天刷視頻，看到一則片場的合影，分別是郭富城、周潤發、古天樂，三人站在一起似乎都老了，但似乎又顯得狀態極佳。
這三人可以說是香港娛樂圈的最巔峰，亞洲好萊塢，陪伴了無數人對于香港電影的情懷和青春！
尤其是站在中間的周潤發，今年都71歲了，依舊精神十足，非常帥氣。
我看很多人都在評論區說發哥的狀態最好是跟平時積極運動，愛好跑步有關，這也不禁讓我想起了今年在香港渣打馬拉松賽上，周潤發帶著一眾好友參賽10公里項目，最終以2小時完賽。
雖然速度很慢，但這一次他是為了帶上自己的好友來體驗，覺得在沿途和觀眾打打招呼，看看風景就挺好！
當然，賽后的記者采訪時，他說的一句話我覺得非常好，他說：
“我們這么年紀，志不在成績，在完成！”
是啊，都70歲了，甚至和他一起參賽的老友劉江都80歲了，這個年齡還能跑起來就是一種幸福了！
這也讓我想起了之前周潤發在談跑步時聊到的3個觀點，我覺得所有的中年跑者都應該學習，或者說得記住。
1、跑步確實會上癮，但要學會控制。
發哥之前就曾分享堅持跑步是一件會讓人上癮的事情，因為跑步時身體會分泌一種叫多巴胺的物質，令人心情愉悅。
但恰恰是這種感覺讓很多跑者跑著跑著就忽視了初心，甚至開始天天跑了，對于大多數的中年人來講，跑步沒必要天天跑，跑一休一就是最好的狀態。
2、跑慢不跑快，開心最重要。
你看他之前跑步基本10公里都是1小時左右，半馬也就2小時20分多一點，而今年不但不跑半馬了，10公里都花了2個小時。
所以這也是他現在秉承的一個跑步原則，就是不在于跑步的成績，而是完成，能夠保持流汗，能出去跑一跑，開心才是最重要的。
不像現在的跑圈很多中年人跑得比年輕人還要猛，在馬拉松賽上不是為了破三，就是為了破330，總之不PB，都誓不罷休！
3、堅持最重要！
運動靠的從來不是意志力，而是融入到生活中的習慣和堅持，跑步可以說是一輩子的事情，就像發哥之前在某電影宣傳會上說：
“我跑到100歲都能跑，到時候我演戲演到100歲都還可以！”
所以發哥一直都保持規律的跑步作息，中年人跑步本身之間比的從來都不是誰快誰慢，而是十年后、二十年后，你是否還在堅持？
我認為每一個中年跑者如果都能做到這3點，那么一定會一直無傷跑到老的，而不是今年為了成績在拼，明年就坐在輪椅上說膝蓋壞了。
保持跑步無傷、享受健康快樂才是最主要的，其他都是其他！
就比如發哥近些年還在香港組織了一個“發記跑步團”，基本上全是港圈70年代~90年代的大紅明星，他們每周末都相約在一起跑一跑，爬爬山等。
比如我們熟知的譚詠麟、劉嘉玲、張智霖、黃翠如、鄭則仕、方中信、鮑起靜、劉江、盧海鵬等等……
甚至有時候跑完了還一起聚一聚，主打的就是享受運動，開心為主！
鮑起靜曾經還說：
“發哥救了我們這幾個老人，讓我們永遠都青春、永遠都健康。”
鄭則仕更是稱周潤發為“師傅”，說要不是他帶我鼓勵我去跑步，我這腿估計真的得每年來醫院打藥了。
在他們的跑步世界里，比的從來不是誰快，而是誰還在跑！
我覺得這才是我們每一個上了年紀的跑者該學習的，以健康為第一，享受為第二，至于配速和成績看淡一點。
再過20年，當你的同齡人行動不便而你還能慢慢跑的時候，就會明白發哥說的這些話了！
年紀越大，跑步本身志就不在成績，而是完成了。
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