不被年齡定義的人生：楊紫瓊在?“宏利樂活未來論壇”帶來思辨與分享

2026年6月22日，香港，宏利樂活未來論壇。63歲的楊紫瓊與宏利加拿大總裁兼首席執(zhí)行官白凱榮先生相對而坐。讓現(xiàn)場聽眾屏息等待的，并非一場關(guān)于“如何保養(yǎng)”的明星訪談，而是一場關(guān)于“人如何在漫長歲月中始終保有選擇權(quán)”的深度對話。

這位15歲獨自離開馬來西亞、在香港重新站起、60歲登頂奧斯卡的女性，用自己跌宕起伏的人生軌跡，向在場所有人拋出一個問題：當(dāng)壽命不斷拉長，我們究竟是擁有了更多時間，還是不得不面對更多關(guān)于“如何活著”的拷問？她的答案樸素而鋒利——時間的長度從不自動兌換為生命的質(zhì)量，真正稀缺的，是貫穿始終的目標(biāo)感、自律，以及重塑自我的勇氣。

01

解題時間迷思：“我們恐懼的從來不是衰老本身”

楊紫瓊坦承，每個人都害怕衰老，關(guān)鍵在于如何正視它。“時光不會為任何人停留，只能學(xué)著與歲月共處。”但她隨即話鋒一轉(zhuǎn)，指向一個更殘酷的現(xiàn)實：演藝圈對女性尤為苛刻——男性年長常被視為成熟魅力，女性卻因年齡被層層設(shè)限。

這種雙重標(biāo)準(zhǔn)并非娛樂圈獨有，它折射出一個普遍的社會偏見：將年齡與能力掛鉤，用數(shù)字定義一個人的“有效期”。楊紫瓊直言，世俗總認(rèn)定人生像登山，登頂之后只剩下降。“但我的軌跡更像心跳，起起伏伏。最怕的，是一條毫無波瀾的直線。”

這番話暗含了一個深刻的認(rèn)知轉(zhuǎn)向：人生的“巔峰”并非某個固定的高點，而是一種持續(xù)向上的姿態(tài)。就像楊紫瓊在奧斯卡頒獎臺上喊出的那句“永遠(yuǎn)別讓別人說你的黃金時代已經(jīng)落幕”——這不是一句勵志口號，而是對“年齡決定論”的系統(tǒng)性反抗。

在對談中，楊紫瓊還將這種反抗延伸至對“退休”的重新定義。“退休不是停下腳步虛度光陰，而是去尋找全新的人生目標(biāo)、發(fā)掘新機(jī)遇。”她坦言，自己從未想過“退休”，因為“永遠(yuǎn)能找到值得學(xué)習(xí)的新事物”。這種“退而不休”的生命觀，恰與現(xiàn)代長壽研究的核心發(fā)現(xiàn)吻合：保持社會參與和持續(xù)學(xué)習(xí)，是延緩認(rèn)知衰退、維持心理健康的最有效路徑。

02

建構(gòu)內(nèi)在秩序：心態(tài)健康是生理健康的前提

在論壇上，當(dāng) “健康壽命”（Health Span）的概念被反復(fù)提及，楊紫瓊的回應(yīng)亦直指本質(zhì)：“我們常說希望長命百歲，可如果活得毫無質(zhì)量，長壽又有什么意義？”

她分享了一段刻骨銘心的個人經(jīng)歷：父親離世前在重癥監(jiān)護(hù)室明確囑咐，如果失去自主生活的能力，不要靠儀器強(qiáng)行續(xù)命。這段經(jīng)歷讓她對“活著”生出更深的敬畏——生命的尊嚴(yán)不在長度，而在于是否保有自主選擇的權(quán)利。

那么，如何延長“健康壽命”？楊紫瓊給出的答案，遠(yuǎn)非“多運動、少吃油膩”那般簡單，而是一套完整的內(nèi)在秩序。

首先是每日的精神復(fù)位。她每天清晨會進(jìn)行簡短的冥想：感恩當(dāng)下?lián)碛械囊磺校蝗暨^往有錯，懇請原諒；堅信自己值得世間所有美好。在她看來，“內(nèi)在情緒安穩(wěn)、心懷目標(biāo)，是重中之重。清晨起身要有期待，愿意主動去做點什么，不只為自己，也為所愛之人、為社會貢獻(xiàn)一點力量。”

其次，是構(gòu)建自身對于自律與核心力量的深層理解。楊紫瓊自幼習(xí)練芭蕾，老師始終強(qiáng)調(diào)“核心力量”。起初她只理解為腹部肌肉，后來才明白，核心代表的是“本心、精神狀態(tài)、內(nèi)在健康。穩(wěn)住內(nèi)心，才能接納世間所有美好。”

“自律、韌性、勇氣，加上永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的熱忱。” ——在分享中，楊紫瓊將這四者歸結(jié)為“健康”的真正內(nèi)核。在她看來，這種將身體訓(xùn)練與心靈訓(xùn)練合一的認(rèn)知，與當(dāng)代心身醫(yī)學(xué)高度吻合：長期的壓力和負(fù)面情緒會通過神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制加速細(xì)胞衰老，而正念、感恩等心理干預(yù)已被證實能延緩端粒縮短。換言之，心態(tài)的健康不是“錦上添花”，而是生理健康的前提條件。

03

詮釋生命意義：精彩人生不止于“自我實現(xiàn)”

需要特別提及的是，此次對話的另一個核心議題是“獨立與傳承”。據(jù)宏利《亞洲康健調(diào)查2026》顯示，越來越多的人認(rèn)為，給下一代最好的“遺產(chǎn)”不是財富，而是自己能夠自主生活、不成為家人的負(fù)擔(dān)。“獨立”正在被重新定義為一種更深層的愛與責(zé)任。

楊紫瓊對此有更廣闊的詮釋。作為聯(lián)合國開發(fā)計劃署親善大使，她走訪過各國難民營、災(zāi)后鄉(xiāng)村，見證過最深重的苦難。“每次看到那些在磨難中依舊咬牙堅持的人們，我都在想：人赤手空拳來到世間，終有一天也會一無所有地離開。我不求身后留下紀(jì)念碑，只希望一路走來，我傳遞過善意、溫暖過一些人的內(nèi)心。”

她還反復(fù)強(qiáng)調(diào)一個詞——“聯(lián)結(jié)”。社群健康，個體才能健康；個體健康，才能彼此扶持。“每個人雖如細(xì)沙，但匯聚在一起，就能筑成世間最美的沙灘。”這段話揭示了“樂活”的終極維度：個人的精彩人生，不能止步于“自我實現(xiàn)”，它必須與更廣闊的社會產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，才具有持久的溫度。

宏利香港及澳門行政總裁白凱榮先生在對話中也坦言，保險行業(yè)的意義，不僅在于提供產(chǎn)品，更在于“在客戶人生最難的時刻陪伴他們”。這本質(zhì)上是同樣的道理：長壽社會真正需要的，不是個體孤軍奮戰(zhàn)的“成功老化”，而是整個社會網(wǎng)絡(luò)協(xié)同支撐的“共同老化”。

楊紫瓊還特別提及即將上映的新作品《魔方小姐》，電影講述一位70歲奶奶自學(xué)盲擰魔方、打破世界紀(jì)錄的故事。這與她本人的生命敘事形成互文——都在向世界傳遞同一個信念：只要保持好奇與勇氣，人生的每一個階段都可以是“主場”。

04

享受“樂活人生”：活在當(dāng)下、保持好奇、堅持學(xué)習(xí)

關(guān)于如何“樂活人生”——在這場活動上，人們看到的或許不是楊紫瓊分享的什么“秘笈”，而是她展示出的一種從容而清醒的生命態(tài)度：不回避衰老的現(xiàn)實，也不被年齡定義；既重視身體保養(yǎng)，更注重精神豐盈；追求個人獨立，不忘社群關(guān)懷。

她用最樸素的語言，回應(yīng)了論壇最宏大的命題：當(dāng)長壽從“少數(shù)人的幸運”變?yōu)椤岸鄶?shù)人的常態(tài)”，我們需要的不是更多的時間，而是更好的方式去使用時間。

正如楊紫瓊所言：“活在當(dāng)下、保持好奇、堅持學(xué)習(xí)，心態(tài)就能永遠(yuǎn)年輕。”這或許就是“樂活未來”最深刻的注腳——長壽不是人生的附加題，而是我們一直在作答的核心命題。答案的質(zhì)量，取決于我們是否愿意在每一天醒來時，都為自己找一個值得醒來的理由。

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