遼寧
很多中老年人都喜歡飲用一些中藥茶，像最常見的菊花、金銀花、蒲公英、梔子......這些中藥茶已成為大家閑暇之余的“新式養生”。
尤其在夏季，外界氣溫高，多數朋友會選擇具有清熱瀉火作用的藥茶來調理身體。
實際上，如果藥不對癥，或不適用于自身體質，往往就會本末倒置，適得其反。
中醫認為：花茶多屬草木之品，性味偏涼或具有疏散之性，長期盲目飲用不僅不養生，還可能“耗傷正氣”，導致乏力、氣短、脾胃虛弱等問題，甚至身體越喝越寒。
今天，百草君就展開說說，這些常見的中藥茶究竟適合哪些情況？哪些體質需要格外注意！
4種養生花茶別亂喝
01菊花茶
菊花性微寒，有疏散風熱、清肝明目的作用，主打?清肝火。適合肝火旺、眼睛干澀、風熱感冒的人群飲用。
飲用時，建議日常單次用量控制在3-5朵，每周喝2-3次即可。
慎用人群：
(1)陰虛火旺（潮熱盜汗、手足心熱、口干）、下焦濕熱（腰膝酸軟、耳鳴遺精）者不適用。
(2)脾胃虛寒、陽虛體質、風寒感冒初期的人不宜飲用，否則會加重畏寒、腹瀉等不適。
孕婦、低血壓人群、對菊科植物過敏者也需慎用。
02 金銀花茶
金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風熱的養生功用。它的清熱力度最強，針對性清解?肺胃的熱毒?，特別適合嗓子疼、經常上火的人群。
飲用金銀花茶時，干花用量每次控制在5-10克，每周飲用不超過3次，連續飲用不要超過1周，空腹不要飲用。
慎用人群：
(1)虛火上浮（反復口腔潰瘍但手腳冰涼）、濕熱下注（小便渾濁、下肢浮腫）者不適用。
(2)體質虛寒、經期女性、孕期女性、痛經患者也要避免飲用。
03 蒲公英茶
蒲公英性寒，可清熱瀉火、利尿消炎。蒲公英寒性極強，僅適合濕熱重的人，如上火同時伴隨小便短黃、身體浮腫、咽喉有輕微炎癥的情況。
飲用蒲公英茶時，單次干品用量3-5克，每周飲用1-3次。注意：必須趁熱溫服，放涼后飲用極易刺激腸胃引發腹痛腹瀉。
慎用人群：
(1)陰虛內熱（夜間煩熱）、心火亢盛（舌尖生瘡、心煩失眠）者慎用。
(2)脾胃虛寒、陽虛體質。中老年人大多是陽虛體質，本身濕氣重、陽氣不足，長期喝蒲公英，會加重寒濕癥。
04 梔子花茶
梔子，藥性苦寒，能瀉火除煩、清熱涼血，也是唯一能清?全身上下三焦之火?的茶飲。
適合體內有實熱、心煩燥熱的人群，如心煩失眠、口舌生瘡、胃火口臭、小便澀痛。
飲用梔子花茶時，建議每日用量控制在3-6克，連續飲用5-7天后建議間隔2-3天再喝。
慎用人群：
(1)氣郁化火（情緒不暢、氣機郁結，并非實火淤積）者不適用。
(2)脾胃虛寒、脾虛便溏者慎用。梔子的寒性直達中焦脾胃，專門損傷脾胃陽氣。偶爾心煩喝一次沒問題，長期飲用會直接導致胃寒胃痛。
參考文獻：
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[4]查香茗. "喝茶看體質 對照一下你適合喝哪種茶." #i{今日科苑} 4(2012):2.
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